11 znakov, ktoré ste manipulovaní, a ako to napraviť
Mali ste niekedy partnera, ktorý vám bol tak v hlave, že ste sa zrazu zobudili a uvedomili ste si, že ochotne robíte veci, s ktorými by ste zvyčajne nikdy nesúhlasili? Kurzom ste sa stali obeťou majstra manipulátora. Manipulácia vo vzťahu je vážny problém, pretože je záludný. Majstri manipulátori môžu krútiť vašimi slovami a činmi tak, aby sa zdalo, že každá chyba, ktorú ste kedy urobili, bol váš nápad. Môže sa z vás cítiť blázon, akoby ste nemali kontrolu nad svojimi myšlienkami, pocitmi a činmi. A môže to trvať navždy, kým si neuvedomíš, že sa to deje.
zľava na kozmetické výrobky online
Keď som pracoval s pármi ako obhajca obetí domáceho násilia a pedagóg zodpovedného za sexualitu certifikovaný pre plánované rodičovstvo, bola manipulácia obrovským predmetom záujmu. Je to bežná zbraň, ktorú používajú násilníci a kontrolujúci partneri, pretože je ťažké ju dokázať, vďaka čomu má týranie pocit, že je to vaša vlastná chyba, a dá sa z neho ľahko dostať. Väčšina ľudí si ani neuvedomuje, že s nimi niekto manipuluje, kým nie je neskoro. A potom sa objavia problémy s dôverou.
Aj keď to možno nestíhate zakaždým (niektorí manipulátori sú rovnako dobrí), existujú náznaky, že váš partner je vo vašej hlave. Ak ich zbadáte, môže vám pomôcť trénovať sa, ako sa má lepšie rozpoznať, kedy ste manipulovaní . A dúfajme, že vás zmocní nájsť si partnera, ktorý nemusí používať tienistú kontrolnú taktiku, aby sa vo vašom vzťahu cítil bezpečne.
Vyskúšajte „Save The Date“ a ďalšie videá od spoločnosti Bustle na Facebooku a v aplikácii Bustle v Apple TV, Roku a Amazon Fire TV.
Odhlásiť sa: Bez psychopatov: Zotavovanie sa z emocionálne zneužívajúcich vzťahov , 10 dolárov, Amazon
1. Obyčajná stará šikana
Toto je jeden z menej jemných (a ľahšie rozpoznateľných) formy manipulácie . Povedzte napríklad, že sa vás partner spýta, či chcete vyčistiť jeho auto. Ty nie. Chceš povedať nie. Ale výraz ich tváre a tón ich hlasu hovoria, že by ste mali lepšie vyčistiť ich auto, alebo aby niečo zlé nekleslo. Takže poviete: „Rád by som!“ a potom to urobíš. Toto je osoba, ktorá používa hrozbu násilia, aby vás ovládla a prinútila vás, aby ste súhlasili s tým, že urobíte niečo, čo nechcete. Neskôr môžu povedať napríklad: „Nemuseli ste to robiť. mohol si povedať nie. “ Vďaka tomu vyzerá ako dobrý človek, akoby to bola vaša chyba, že ste svoju prácu nezvládli, pretože ste boli príliš poprsí a vykláňali sa z ich auta. Zaludny a podlý.
Čo robiť:Toto je tvrdá odpoveď, pretože niekedy je bezpečnejšie urobiť len to, čo v tom čase manipulátor chce, a potom prísť na to, ako uniknúť neskôr. Niektorí násilníci použijú skutočné násilie, aby dosiahli to, čo chcú. Ale v niektorých prípadoch (situácie, kedy nedôjde k zneužitiu) môžete začať presadzovať svoje „nie“ a myslieť to vážne. Ak vo vzťahu nemôžete povedať „nie“ bez obáv o svoju bezpečnosť, musíte vystúpiť.
2. Výhoda domáceho súdu
Manipulácie sú predovšetkým o kontrole. Jeden z taktika použitá na získanie kontroly je zobrať človeka z jeho živlu. Popremýšľajte o tom, kde žijete, kde sa flákate, koho navštevujete, či kam chodíte na rande. Sú to všetky obľúbené miesta vášho partnera? Žijete v partnerskom živote, ale oni nežijú vo vašom? Môže to byť manipulačná taktika, vďaka ktorej sa váš partner bude cítiť viac pod kontrolou. Ľahšie sa ovládate, keď vám nie je dobre vo vašom okolí.
Čo robiť:Rovnaká výhoda domáceho súdu. 50-50. Obaja žijete v živote toho druhého. Obaja ste si vybrali miesta, kam ísť na rande. Obaja idete iba na miesta, kde sa cítite príjemne. Patrí to k zdravému a rovnocennému vzťahu.
3. Ťahanie za srdce
Povedzme, že váš partner nájde mačiatko. Nemanipulačným prístupom by bolo opýtať sa vás, aké máte pocity pri získavaní mačiatka, diskutovať o tom, či si môžete dovoliť starostlivosť a stravu pre veterinára, zistiť, ako sa váš gazda cíti k mačiatkam, a zistiť, či to bola najlepšia voľba pre vás aj pre vás mačiatko. The manipulatívny prístup si kladie za cieľ ťahať za srdcia a spôsobiť, že sa cítite ako zlý človek, ak poviete nie. Znie to asi takto: „Pozri sa na jeho malú tváričku! Je bezdomovec! Chceš, aby zomrel chladný a sám na ulici? Máte vôbec srdce? “ Je tam veľký rozdiel. Pozri tiež: Oči šteniatka.
Čo robiť: Nedovoľte, aby vám niekto dal pocit, že pre vás bude najlepšia voľba z vás robiť zlého človeka. V tejto situácii nemusíte mačiatko brať domov, aby ste zaistili jeho prežitie. Môžete si nájsť iný domov alebo ho vziať do adopčného útulku. Väčšina z týchto typov manipulácií sa dá stretnúť s rozumnými alternatívami.
4. Ak si ma skutočne miloval ...
Toto je najhoršie. Toto manipulácia ťa v podstate žiada, aby si dokázal svoju lásku znova a znova tým, že partnerovi dávate to, čo chce. 'Keby si ma skutočne miloval, išiel by si do obchodu a dal mi zmrzlinu!' Alebo dokonca: „Keby ste ma skutočne milovali, zmenili by ste názor na to, ako mať dieťa.“ Tento sa používa vinu a emócie na to, aby sa vás pokúsil pobiť alebo zahanbiť, aby ste niečo robili. Je to forma manipulácie, nech to znie akokoľvek nevinne.
Čo robiť:Vypni to. Povedzte niečo ako: „Stále ťa môžem milovať celým svojím srdcom bez toho, aby som ti šiel do obchodu po zmrzlinu.“ Môžete tiež požiadať o priamejšiu komunikáciu. Napríklad: „Vieš, že ma môžeš požiadať, aby som šiel do obchodu. Nemusíš do toho vkladať moju lásku k tebe.
5. Emočné vydieranie
Emočné vydieranie je škaredé a nie je veľa spôsobov, ako to môže vyústiť do zdravého vzťahu. Vyzerá to ako: „Ak odídete, zabijem sa.“ Alebo to môže tiež vyzerať takto: „Zomrel by som bez teba.“ Môže to byť dramatické alebo neformálne. Je to v podstate taktika, ktorá využíva strach, krivdu a hanbu udržia ťa pod kontrolou partnera . A naozaj chcete byť vo vzťahu, kde ste iba preto, že sa niekto vyhrážal zabitím? Za život alebo celkovú pohodu žiadnej inej osoby nesiete výlučnú zodpovednosť.
Čo robiť: Nepodľahnite tomu. Je to takmer vždy manipulácia a nikdy nejde o skutočnú hrozbu samovraždy alebo sebapoškodenia. Len pre istotu povedzte: „Ak máte samovraždu, zavolám na pomoc políciu alebo sanitku, ale nebudem to riešiť.“ Znie to kruto, ale často je to to najlepšie (a jediné), čo môžete urobiť.
6. Hra na obeť
Dovoľte mi pripraviť vám scenár. Vy a váš partner sa pobijete. Bez ohľadu na to, kto sa mýlil, čo sa hovorilo alebo čo skutočne kleslo, váš partner je len zlomený srdcom a nemôže uveriť, že by ste mu takto ublížili. Aj keď je váš partner v skutočnosti ten, kto urobil niečo zlé, a to bez ohľadu na to, ako ste zareagovali. Vždy sa ospravedlňuješ Váš partner je vždy zranený a bezmocný a potrebuje pozornosť a lásku navyše. Je to spôsob, ako navodiť pocit, že ste zlý a nedôstojný partner, a vyhnúť sa zodpovednosti za svoje činy.
Čo robiť: Ospravedlňte sa za to, čo cítite, že sa potrebujete ospravedlniť. Nevzdávajte sa neustálym pokusom partnera zahanbiť vás, že padnete na meč. Povedzte napríklad: „Je mi skutočne ľúto, že som sa rozčúlil a zvýšil hlas. To bolo nevyžiadané pre. Ale nebudem sa ospravedlňovať za to, že som sa rozčuľoval nad tým, čo si urobil. Takto som sa cítil. “ Pripravte sa na vodné diela.
7. Gaslighting
Gaslighting je forma manipulácie, ktorá s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobí, že budete mať pocit, že strácate rozum. Váš partner neustále robí pochybnosti, napríklad predstiera, že nič nehovoril, predstiera, že ste nehovorili, vynechajte informácie, prekruťte pravdu, znovu vymyslite minulosť, prinútite vás myslieť si na svoje zabudnuté veci a urobte to máte pocit, že to vo všeobecnosti strácate. Keď to urobíte dosť, budete mať pocit, že nemôžete dôverovať svojmu vlastnému mozgu, takže musíte mať partnera, ktorý vás bude držať na uzde.
Čo robiť:Uniknúť. Gaslighting je vážna forma zneužívania, jednoduchá a jednoduchá.
8. Pohodlná potreba
Keď vášmu partnerovi nejde všetko, je chorý alebo slabý alebo potrebuje starostlivosť a podporu? Toto je v skutočnosti forma manipulácie , aj keď je váš partner skutočne chorý. Niekoľko príkladov: Váš partner s vami nechce viesť vážny rozhovor, aby sa cítil mdlo. Váš partner nechce niekam ísť a zrazu nemôžete ísť ani vy, pretože potrebuje, aby ste mu pomohli prekonať úzkosť (ktorá je pohodlne v poriadku, ak súhlasíte s tým, že zostanete doma). Váš partner vám nemôže pomôcť s domácimi prácami, pretože ho bolí hlava alebo nemá energiu. Váš partner nechce, aby ste ich opustili, pretože kto sa o nich postará? Alebo môžu predstierať chorobu, takže ich budete ľutovať a venovať im osobitnú pozornosť.
Čo robiť:Toto nie je zdravý vzťah a je to asi ten, ktorý by ste pravdepodobne chceli premýšľať o odchode. Ale v tejto chvíli si môžete pripraviť plán, ako sa o partnera môže starať, zatiaľ čo vy idete robiť to, čo musíte. Kurzy sú, budú v poriadku.
9. Zabíjajte ich láskavo
Láskavosť ako manipulácia je obzvlášť škodlivá, pretože vás núti spochybňovať motívy ľudí vždy, keď sú k vám milí. Ľahkým príkladom je klasický scenár, keď niekto dá inej osobe darček alebo sériu komplimentov a druhá osoba povie: „Dobre, čo chcete?“ Škodlivejšou formou tejto manipulácie je niečo ako: „si taký chytrý, neviem, prečo nechodíš do školy“, keď skutočnou motiváciou je mať partnera, ktorý zarába viac peňazí, a nie ich šťastie . Alebo: „Urobil som pre vás všetky tieto pekné veci, je to to najmenej, čo môžete urobiť“, keď ste konfrontovaní s niečím, čo nechcete robiť.
Čo robiť: Láskavosť s postranným úmyslom nie je skutočne láskavosť. Môžete poďakovať za láskavosť, ale stále sa nepoddáte kontrolnému aspektu manipulácie. Ak to zbadáte. Pamätajte, že nie je hanba, ak to nestíhate. Manipulátori sú takí mazaní.
10. Sú pokojní, chladní a zhromaždení
Ženy, stane sa niečo zlé, dôjde ku konfliktu alebo sa zdá, že je v chaose, je váš partner super pokojný? Môže to byť manipulácia, pri ktorej máte pocit, že prehnane reagujete. Môže ťa to urobiť máte pocit, že nemôžete dôverovať svojim emocionálnym reakciám . Je to spôsob, ako váš partner ovláda vaše emočné reakcie. Určujú, kedy si situácia vyžaduje emocionálnu reakciu. Inak si len dramatický alebo hlúpy. Pretože sú super pokojní. Môžu spochybniť vaše duševné zdravie alebo vyspelosť a časom si možno ani neuvedomíte, že hľadáte od nich odpoveď, keď sa niečo stane.
Čo robiť: Ak ste človek, ktorý tejto manipulácii často podlieha, možno budete potrebovať terapiu, ktorá vám pomôže opäť sa skontaktovať a dôverovať vašim skutočným emocionálnym reakciám. Takto môže byť táto manipulácia škodlivá. V tejto chvíli najlepšie urobíte, keď budete mať vnútornosti a nezabudnete, že svoje pocity nemusíte nikomu ospravedlňovať.
11. Vždy si iba žartujú
Jedná sa o manipuláciu v dvoch častiach. Prvá časť je tá, kde hovoria zraňujúce veci alebo vás kritizujú, ale je na vás, že ste sa rozčúlili, pretože si úplne robili srandu. Nezáleží na tom, akí krutí boli, záleží len na tom si príliš citlivý a nevieš si urobiť srandu . Druhá časť zahŕňa žartovanie na verejnosti a pred ostatnými. Ak reagujete negatívne pred ostatnými, vytvárate scénu alebo kazíte zábavu. Toto je spôsob, ako ich nabodnúť a zomlieť, bez toho, aby ste museli niesť zodpovednosť.
Čo robiť:Nemusíte sa báť, že by ste pokazili zábavu alebo boli príliš citliví. Môže byť ťažká vec postaviť sa svojmu partnerovi, keď vám ublížia, a riskovať, že budete vyzerať ako ten zlý, ale stáť si za sebou je dôležité. Aj keď sa vás manipulátor pravdepodobne bude snažiť zahanbiť.
Čím viac budete rozpoznávať manipulatívne správanie, tým viac ich budete môcť ukončiť. Ak máte do činenia s vážnym manipulátorom, potom je najlepším riešením pridať sa.
Snímky: Pexels (13)
Príjemné nakupovanie! Pre informáciu, spoločnosť Bustle môže získať časť predaja z produktov zakúpených v tomto článku, ktoré boli pridané nezávisle od predajných a redakčných oddelení spoločnosti Bustle po zverejnení.