Život

11 tipov, ako sa zbaviť toxického priateľstva

Občas príde v živote okamih, keď si uvedomíte, že váš takzvaný „priateľ“ naozaj nie je taký skvelý. Zdá sa, že žije, aby vás zbúral alebo sťažil život. A v tej chvíli sa rozhodnete čas na ukončenie toxického priateľstva , raz a navždy.

Pretože, ako v každom vzťahu, aj zdravé priateľstvo by ti malo pridať do života iba pozitívnym spôsobom. Samozrejmosťou budú drsné miesta, kde sa rozhodnete na chvíľu sa nenávidieť, skôr ako si dáte miešané nápoje vo vašom obľúbenom bare. Ale ak také spory trvajú príliš dlho alebo sú príliš časté, malo by to skutočne spôsobiť, že prestanete premýšľať.

Tak ako vedieť, či je váš priateľ skutočne toxický , a nielen trochu nepríjemné? Podľa Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, sú toxickí ľudia často konkurencieschopní, negatívni a môžu odolávať a dokonca sabotovať váš rast a zmeny. „Títo ľudia môžu mať niekoľko motívov. Niektorí z nich si myslia, že ich už vo svojom živote nebudete chcieť, ak chcete rásť a získavať zdravšie zdravie ako človek, “hovorí Martinez Bustlovi prostredníctvom e-mailu. Sú skrátka sebeckí, zlí a nemajú na srdci vaše najlepšie záujmy.

Rozumiem ísť ďalej je oveľa jednoduchšie povedať, ako urobiť . Koniec koncov, toto je vašekamaráthovoríme o. Pravdepodobne ste spolu bývali alebo ste spolu vyrastali a určite ste spolu zdieľali niektoré míľniky. Ako by ste ich, preboha, mali odrezať a už nikdy viac nehovoriť? No, je to určite ťažké, ale je to možné. Keď púšťate toxického priateľa, nezabudnite na niekoľko vecí.

návod na líčenie halloweenskej mačky

1. Uvedomte si, že je v poriadku ísť vlastnými silami

Pokiaľ ide o priateľov, je úplne normálne mať pocit, že vzťah bude a mal by trvať navždy. Ale rovnako ako sa môžete posunúť od partnera, môžete sa posunúť aj od priateľa. Ako povedala Louise Jensen na webe MindBodyGreen.com: „Priateľstvo mohlo prísť k svojmu prirodzenému koncu a to je v poriadku. Ak budeš rásť, tak budeš cestou stratiť ľudí . “

2. Zamerajte sa na svoje zdravé vzťahy

Pri rozhodovaní o ukončení toxického priateľstva sa snažte zamerať na ostatných ľudí vo vašom živote. Ako hovorí Martinez: „Často je užitočné zamerať sa na zdravý vzťah, ktorý chceme mať, a na vzťahy, ktoré nám pomáhajú rásť ako človek.“ Taký ľudia sa oplatí zavesiť , tak s nimi choď tráviť čas.

3. Nenechajte sa dusiť vo svojej horkosti

Môže byť ťažké vyrovnať sa so zlým priateľom. Koniec koncov, táto osoba tu pre vás mala byť a zlyhala. Môže to vzbudiť trochu peknú horkosť, ale je potrebné tento pocit nechať ujsť. Ako povedal Jensen: „... pridržiavanie horkosti je škodlivé . Odpusť jej, že nie je priateľom, ktorého chceš, osloboď sa od akejkoľvek viny a choď ďalej. “

4. Nečakajte na ospravedlnenie

Ak sa s tebou priateľ choval dosť zle, aby ich vyhodil z tvojho života, tak nečakaj okolo aby sa zázračne ospravedlnili . Podľa Martineza nedúfajte v priznanie, že sa ten druhý mýlil alebo s vami zaobchádzal zle. „To by bolo nádherné, takmer ideálne, ale keď toto ospravedlnenie a pochopenie nikdy nepríde, nakoniec sa budete cítiť zranenejší ako kedykoľvek predtým,“ hovorí. Takže pokračujte a skúste to nechať ísť.

5. Zhromaždite pomoc ďalších priateľov

Nepokúšajte sa prejsť týmto „rozchodom“ sám. Oslovte rodinu alebo priateľov - kohokoľvek, kto vám môže pomôcť pripomenúť, prečo končíte priateľstvo. Guru životného štýlu Kris Carr hovorila o toxických partneroch, keď písala na svojom blogu KrisCarr.com, ale aj tu platí jej rada. „ Vyhľadajte vedenie od trénera , terapeut alebo skutočne uzemnený priateľ - taký, ktorý vás bezpodmienečne miluje a nebojí sa (metaforicky) dať vám facku späť do reality, “uviedol Carr. Dobrá rada.

6. Nechajte sa ísť ďalej

Rovnako ako by ste sa nemali znova a znova vracať k zlým, tak sa tiež nemučte tým, že to budete robiť s priateľmi. Jednoducho ukončite kontakt a dajte si šancu posunúť sa ďalej. Ako hovorí Martinez: „... to najlepšie, čo pre seba môžeme urobiť, je ísť ďalej a v srdci skutočne vedieť, že si zaslúžime lepšie. Aj keď sa to ľahšie hovorí ako robí, je nevyhnutné začať s liečením. ““

7. Nechajte sa byť smutný

Je úplne v poriadku cítiť sa smutne z opustenia priateľstva. Precíťte tieto emócie a nájdite si čas na zamyslenie sa nad tým, čo ste sa naučili z času, ktorý ste s ním strávili. Uvedomenie si toho, z čoho ste sa cítili tak zle, vám pomôže v budúcnosti nezmieriť takúto toxicitu.

8. Majte čoraz menej kontaktov

Najjednoduchším a najmenej dramatickým spôsobom, ako ukončiť priateľstvo, je niekedy pomaly znižovať kontakt. Ako povedala expertka na priateľstvo Cherie Burbachová na Friendship.About.com: „Ak svojho priateľa príležitostne uvidíte, môžete vždy čo najviac sa vyhýbajte kontaktu , len s akoukoľvek odpoveďou, ak vás kontaktujú. Môžete naďalej hovoriť, že ste zaneprázdnení, kým nenadržia radu a neodídu. “

9. Majte svoj posledný prehľad o konvoji

Pre definitívnejší koniec môžete svojho priateľa tiež posadiť a osloviť ho čelne. Ako hovorí Martinez: „... udržiavajte veci čo najkratšie a najčistejšie. Nie ste im dlžní nejaké zdĺhavé a vyčerpávajúce vysvetlenie. Jednoducho im dajte vedieť nebudú vo vašom živote a prečo. Nehádajte sa, nezapájajte sa, uveďte svoj bod a choďte vpred. „

10. Zvážte, či im nemôžete napísať list

Ak znie predchádzajúci tip strašidelne, potom zvážte, či svoje myšlienky nezložíte v listovej podobe. Podľa Martineza je niekedy najlepšia cesta zaznamenávať si svoje pocity, pretože vám dáva čas na premyslenie. Dáva vám tiež príležitosť upraviť niektoré zo zmyslov, ktoré by ste mohli mať sklon povedať. Najlepšie je vynechať tieto veci.

11. Zamyslite sa nad tým, čo ste sa naučili

Reflexia bude opäť veľmi dôležitou súčasťou tohto procesu. Ako povedal Burbach: „Každé priateľstvo, aj to negatívne, by nás malo naučiť niečoho pomáha nám byť lepšími ľuďmi vpred . “ Majte na pamäti, čo sa vám nepáči, aby sa to už nezopakovalo.