11 spôsobov, ako zostať motivovaný a dosiahnuť svoje ciele

Dosiahnutie našich cieľov je zriedka ľahké. Preto vedieť ako zostať motivovaný je tak neuveriteľne dôležité, pokiaľ ide o dosiahnutie toho, čo z dlhodobého hľadiska chceme. A vo svete, ktorý odvádza viac pozornosti ako kedykoľvek predtým - od nepretržitého prístupu na web až po neustále posielanie textových správ - môže byť ešte ťažšie zostaňte sústredení a produktívni a nielen podľahnúť tomu, čo je v danom okamihu jednoduchšie.

Ja som často bojoval s motiváciou , či už to súviselo s mojou kariérou, zdravotným stavom alebo len zlepšovaním sa v koníčku, ktorý ma baví. A hoci to nie je vždy najväčšia záležitosť (nie je to až také dôležité, aby som sa do mojich narodenín naučil hrať svoju obľúbenú pieseň na ukulele), niekedy ma to skutočne znepokojuje. Nechcem, aby ma niekedy napĺňala ľútosť, pretože som nesledoval niečo, čo som skutočne chcel, a tiež nechcem mať pocit, že sa mi nepodarilo dosiahnuť veci, ktoré sú pre mňa dôležité , všetko preto, že som nedokázal prísť na to, ako zostať motivovaný.

Pretože toto je téma, na ktorej mi záleží, ponoril som sa do nejakého dosť seriózneho online výskumu, rovnako ako som sa skontroloval u odborníka, aby som našiel najlepšie spôsoby, ako zostať motivovaní v živote. Ak hľadáte spôsoby, ako si pomôcť dosiahnuť svoje ciele , tu je 11 tipov, ktoré by mali pomôcť.

1. Nepredpokladajte, že peniaze vás budú motivovať

V rozhovore pre agentúru Bustle prostredníctvom e-mailu motivačný tréner (plus obchodný a životný kouč) Karen Strunks hovorí: „Mnoho ľudí si myslí, že na ich motiváciu stačia iba peniaze, a hoci to tak môže byť spočiatku, je veľmi ťažké udržať finančnú motiváciu, ak sa vaša práca skutočne naťahuje. Ak budete tento druh práce vykonávať dostatočne dlho, zistíte, že žiadne peniaze nestoja za to, aby ste vymenili časti svojho života za aktivity, ktoré nie sú v súlade s tým, kto ste a čo je v skutočnosti vašou životnou vášňou a poslaním. “ Najprv teda musíte byť pri stanovení cieľov sami sebou!

2. Uistite sa, že súVášCiele

A k tejto poznámke Strunks tiež hovorí, že „Jednou z najväčších výziev, ako zostať motivovaný a držať sa svojich cieľov, je zabezpečiť, aby sme si ciele, ktoré sme si stanovili, skutočne stanovili.“ Ďalej poznamenala: „Niekedy si stanovujeme ciele na základe toho, čo si myslíme, že by sme mali robiť. Alebo ich zakladáme na tom, čo hovoria iní ľudia. “ Určite choďte za niečím takýmtychcieť a to robítyšťastný - môže to zmeniť.

finále sezóny 4 v nashville

3. Vizualizujte výsledky

Podľa kusa uvedeného naForbeso tom, ako zostať motivovaný, je dôležité vizualizovať konečný výsledok a aké to bude, keď dosiahnete svoj konečný cieľ. To znamená vizualizácia potu na chrbte, pocitu úľavy, úplného vzrušenia - to vás bude poháňať v dňoch, keď sa vám nechce pracovať.

koľko stojí tetovanie s plným rukávom

4. Zlomte cieľ na menšie kúsky

RovnakýForbeskompilácia odporúčala rozdeliť si svoje ciele menšie ciele zamerané viac na úlohy - a stanoviť cieľový termín pre tieto úlohy. Napríklad. ak je tvojim cieľom „preusporiadať celú moju skriňu“, začnite tým, že „najskôr sa chystám popasovať s topánkami, potom s opaskami, potom so zimnými kabátmi zozadu“ atď. Táto metóda dokáže urobiť aj tú najväčšiu úloha cítiť lepšie zvládnuteľná.

5. Klepnite na Into People's Energy

V kuse preInc,poradkyňa pre malé podniky Marla Tabaka zdôraznila dôležitosť obklopenie sa pozitívnymi mysliteľmi ktorí vyžarujú pozitívnu energiu. „Máte vo svojom živote ľudí, ktorí sa môžu zapojiť do podnetného rozhovoru o podnikaní alebo o iných veciach, pre ktoré ste nadšení? Ako ľudia dávame a prijímame energiu a inšpiráciu. Uistite sa, že prijímate toľko alebo viac, koľko rozdáte, “napísal Tabaka.

6. Zorganizujte sa

Tabaka tiež odporučil venovať si čas sadnutiu a usporiadaj si myšlienky. „Keď pracujem na veľkom projekte, nič mi nepostrčí energiu viac ako príliš stimulovaná a preplnená myseľ,“ napísala. Namiesto toho si teda sadnite a presuňte proces z hlavy na skutočne usporiadaný zoznam alebo si s dôveryhodným priateľom (alebo oboma) porozprávajte, na čo myslíte. Potom naplánujte konkrétne časy na dokončenie každej úlohy. To je kľúč k dosiahnutiu toho, čo chcete.

7. Majte na pamäti celkový obraz

Jedna z mojich obľúbených osobností YouTube, Tessa Violet, zdôraznila dôležitosť majte na pamäti svoj cieľ „najvyššej úrovne“ vždy, aj keď robíte tie menej príjemné a podradnejšie úlohy, ktoré s tým súvisia. Takto povedala: „Ak máte týždeň, kedy máte pocit, že nemáte motiváciu túto prácu robiť, pamätáte si:„ Mojím cieľom nie je dokončiť prácu. Mojím cieľom je niečo väčšie. “

8. Nerobte si starosti s tým, čo nemôžete ovládať

V kuse pre The Huffington Post,tréner života Stacia Pierce povedal: „prevezmi kontrolu nad tým, čo môžeš, a neboj sa o to, čo nemôžeš. “ Takže ak sa často ocitnete paralyzovaní myšlienkou „čo keby“ (ako napríklad „Čo keď to napíšem a nikto to nebude čítať“, „Čo keď nebudem prijatý do programu“ atď.), Nech to choďte a sústreďte sa len na to, aby ste odviedli kvalitnú prácu.

9. Vyhľadajte pozitívne informácie

Pierce tiež odporučil prečítať resp každý deň počúvať pozitívne informácie. „Ak naplníte svoju myseľ povznášajúcimi a inšpiratívnymi informáciami, udržíte si motiváciu. Choďte dnes do kníhkupectva alebo knižnice a nájdite aspoň jednu knihu s pozitívnou témou, ktorá vás povzbudí. Potrebujete neustále pripomínanie, ktoré vám hovorí, že ste schopní dosiahnuť úspech, “napísala.

10. Pripomeňte si, prečo ste si stanovili cieľ

V kúsku pre Malého Budhu integrovaná smerovačka Maria Moraca povedala, že keď sú veci ohromujúce, stačí chvíľku sedieť a pripomínať si, prečo v prvom rade si vybral svoju cestu. Malo to pomôcť ľuďom? Bolo to preto, lebo ste vedeli, že váš konečný cieľ povedie k dlhodobému šťastiu, aj keď to bude krátkodobá práca? To vám vždy pomôže nájsť jasnosť v najhorších chvíľach.

11. Buďte dôslední

A nakoniec, Strunks tiež zdôraznil, že je dôležité byť v súlade s vašou prácou a písať „každý deň robiť dôsledné kroky“. To znamená, že aj keď nemáte úplnú náladu, urobte jednu malú proaktívnu vec, ktorá vás posunie k vášmu konečnému cieľu - aj keď je to iba tweet.

Zostať motivovaný je absolútne na dosah - často ide len o to, mať na pamäti svoj konečný cieľ a rozdeliť väčší konečný výsledok na zvládnuteľné menšie kroky. Pamätajte - dokážete to!

m na oboch dlaniach

Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa20. júla 2016