17 najlepších bežeckých doplnkov podľa vášnivých bežcov

Ak ste vy alebo niekto vo vašom živote vášnivým bežcom, viete, že správna výbava môže znamenať rozdiel medzi tréningom napumpujúcim endorfíny alebo behom, ktorý jednoducho nikdy nenájde svoje krídla. Od penových valčekov cez fitness trackery až po slnečné okuliare bez odrazu, najlepšie bežecké príslušenstvo môže urobiť tréning zábavnejším, pohodlnejším a bezpečnejším. A na Amazone máte veľa možností, ktoré vám pomôžu.

Tento zoznam obsahuje celý rozsah, takže nájdete celý rad položiek, ktoré vám môžu pomôcť v každej fáze vášho tréningu. Napríklad penový valec a masážna loptička vám pomôžu zahriať svaly pred šnurovaním a podobne pomáhajú stimulovať myofasciálne uvoľnite, aby ste urýchlili zotavenie, akonáhle to nazývate deň. A keďže oddaní bežci vyrazia von za každých podmienok, nájdete tu reflexné pásy, vďaka ktorým budete viditeľní aj pri slabom osvetlení, vetraciu čiapku s UPF ochranou, ktorá vás ochráni pred UV žiarením, a protišmykové slnečné okuliare s protišmykovou úpravou. dni. A samozrejme, existujú nástroje, ktoré vás udržia pri sile a motivácii, ako sú slúchadlá do uší odolné voči potu, ktoré sú schválené pre bežcov, a elektrolytické tablety, ktoré nahradia všetky minerály stratené potením.

Či už sa pripravujete na maratón alebo trénujete na svojich prvých 5K, toto sú najlepšie bežecké doplnky na Amazone, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vrchol vašej hry.

1. Bežecký opasok na uloženie cenností

FlipBelt Bežecký pás Amazon 25 dolárovPozrite si na Amazon

Ak chcete mať počas behu po ruke cennosti ako telefón, kľúče alebo hotovosť, pozrite si toto fitness opasok od FlipBelt . Je vyrobená z tkaniny odvádzajúcej pot, aby vás udržala v suchu, a jej hladký dizajn je navrhnutý tak, aby bezpečne sedel v páse, aby sa zabránilo poskakovaniu alebo odieraniu. Pružný opasok sa dodáva v rôznych veľkostiach a nemá žiadne spony ani spony, ktoré by inak mohli dráždiť pokožku. Veľké jedno vrecko je prístupné cez viacero štrbín, čo uľahčuje ukladanie malých predmetov. Dodáva sa v 13 farbách, viacerých veľkostiach a je možné ho prať v práčke pre jednoduchú údržbu.

Užitočná recenzia:Milujte to na behanie! Zmestí sa mi telefón, kľúče a malé množstvo peňazí (karty/hotovosť) bez problémov! Použil som ho na behy do 8 míľ. a túto jar bude trénovať na polmaratón. Je zaujímavé vidieť, ako to funguje na tých dlhších behoch, ale očakávam, že to bude rovnaké.

• Dostupné veľkosti: XX-Small — XX-Large

2. Tieto obľúbené slúchadlá so 135 000 recenziami

TOZO True Wireless Earbuds Amazon 36 dolárovPozrite si na Amazon

Slúchadlá TOZO pochváliť sa celkovým 4,5-hviezdičkovým hodnotením po viac ako 135 000 recenziách, a to z dobrého dôvodu. sú IPX8 vodotesný, čo znamená, že ich môžete nosiť v daždi alebo počas obzvlášť spotených behov a technológia Bluetooth 5.0 poskytuje stereo zvuk s nulovým oneskorením pre spoľahlivé počúvanie. Po úplnom nabití ponúkajú slúchadlá šesť hodín prehrávania a po ich uložení v ochrannom nabíjacom puzdre získate ďalších 24. Ovládacie prvky na riadku vám umožňujú prehrávať, pozastaviť, upravovať hlasitosť, preskakovať skladby a prijímať hovory – to všetko bez toho, aby ste museli siahať po telefóne, čo znamená menej prerušení v polovici prevádzky. Tieto nástavce sú ľahké, ergonomicky navrhnuté a pohodlné na nosenie vďaka silikónovým náušníkom.

Užitočná recenzia:Skvelé na beh!! Zostaňte v ušiach pri dlhých behoch. Skvelá kvalita zvuku a potlačenie hluku. Rýchle a jednoduché ovládanie.

rozmarínový olej na tvár

3. Nastaviteľný remienok na ruku smartfónu

TRIBE vodeodolný náramok na mobilný telefón Amazon 15 dolárovPozrite si na Amazon

Ak sa vám pri behu nepáči pocit, že máte smartfón vo vrecku, toto nastaviteľná páska na suchý zips dáva mu bezpečné miesto, ktoré je na dosah – a na Amazone získalo viac ako 27 000 perfektných päťhviezdičkových hodnotení. Vodeodolný dizajn pomáha chrániť vaše zariadenie pred dažďom a potom a priehľadné okno je citlivé na dotykovú obrazovku, takže môžete stále kontrolovať texty, prehrávať hudbu a ďalšie. Bonusové vrecko na kľúče poskytuje diskrétne uloženie, zatiaľ čo reflexný pásik vás udrží viditeľný pri slabom osvetlení. Tento náramok je k dispozícii v 11 farbách a rôznych veľkostiach, takže si môžete nájsť ten správny pre váš telefón.

Užitočná recenzia:Tento náramok perfektne sedí na môj iPhone X, drží ho bezpečne a perfektne sedí na mojej malej paži. Pri cvičení mi neposkakuje.

• Dostupné veľkosti: Malé — Veľké (informácie o kompatibilite s telefónom nájdete na stránke produktu)

4. Tento telový balzam na prevenciu trenia

Body Glide Original Anti-Chafe Balm Amazon 10 dolárovPozrite si na Amazon

Trenie plus potenie sa rovná vážnemu nepohodliu, ale Balzam proti odieraniu od Body Glide môže byť aplikovaný medzi nohy a pod ruky – alebo akúkoľvek inú časť vášho tela – na zníženie trenia pri pohybe. Rastlinné, vegánsky schválené zloženie je bez alergénov a keďže neupcháva póry, vaše telo sa môže stále voľne potiť. Vzorec sa dodáva v mini aplikátore v štýle deodorantu, ktorý je dostatočne malý na to, aby sa dal zastrčiť do vrecka alebo na opasok.

Užitočná recenzia:Tieto veci naozaj robia zázraky. Používal som ho na odbehnutie maratónu a niekoľkých polmaratónov a ani raz ma nikde neodieral. Aplikujte na všetky oblasti tela pri dlhých behoch a pocítite rozdiel. Žiadne pľuzgiere, žiadne boľavé bradavky, žiadne boľavé „iné“ oblasti. Vyborny produkt.

5. Penový valec na zahriatie svalov

321 SILNÝ penový valec so strednou hustotou Amazon 27 dolárovPozrite si na Amazon

Toto penový valec je skvelým nástrojom na zahriatie svalov pred behom a možno ho použiť aj na spustenie myofasciálneho uvoľnenia, ktoré pomôže urýchliť zotavenie po behu. Tento valec so strednou hustotou má trojrozmerné 3D masážne zóny, ktoré napodobňujú dlaň, prsty a palec masážneho terapeuta, čím stimulujú hlbokú svalovú úľavu a podporujú prietok krvi. Kompaktný dizajn s rozmermi 12,75 x 5,5 palca je dostatočne malý na to, aby sa zmestil do batohu a je ponúkaný v 14 farbách. Použite tento valec na chodidlá, lýtka, hamstringy a chrbát.

Užitočná recenzia:Funguje mi skvele! Mám tesné hamstringy a ťažko sa mi uvoľňuje pred behom a teraz som začlenil tento valec do mojej predbehovej rutiny a naozaj pomáha!

6. Tieto pásy s vysokou viditeľnosťou pre beh pri slabom osvetlení

Rena Chris High-viditeľné pásky na ramená a pás (3 kusy) Amazon 10 dolárovPozrite si na Amazon

Títo reflexné pásy s vysokou viditeľnosťou pomôžte motoristom, aby vás videli až do vzdialenosti 800 stôp, keď bežíte v noci alebo za iných podmienok so slabým osvetlením. Súprava obsahuje pružný, nastaviteľný opasok na použitie okolo pása alebo hrudníka a dva malé remienky na suchý zips, ktoré možno nosiť na zápästiach, rukách alebo členkoch.

Užitočná recenzia:Behám maratónske vzdialenosti a často musím behať skoro ráno a po práci. [...] Látkové popruhy na suchý zips sú presne to, čo som hľadal... ľahké, pohodlné, vysoko reflexné, svetlé a odolné. Dávam si ich okolo členkov a nikdy ma neodierajú.

7. Špicatá masážna loptička na uvoľnenie napätia v nohách

Master of Muscle Massage Ball Amazon 10 dolárovPozrite si na Amazon

Masážna lopta Master of Muscles je vyrobený z odolnej gumy s hrotmi pozdĺž povrchu a môže sa použiť na zahriatie nôh alebo na precvičenie tesnosti a bolesti. Pevné, dikobrazom podobné hroty sa pod váhou neohnú a loptičku možno použiť na podlahe alebo na stene. Aby ste z plesu vyťažili maximum, e-kniha s masážnymi technikami je k dispozícii na stiahnutie zadarmo.

Užitočná recenzia:Môj doktor mi odporučil, keď som po tom, ako som začal behať, mal bolesti päty a klenby. Som veľmi rád, že to urobil. Bolesť je preč a môžem bežať ďalej a rýchlejšie. Ako penový valec pre vašu nohu.

8. Ventilačný bežecký klobúk s UV ochranou

GADIEMKENSD UPF 50+ Reflexný klobúk Amazon 14 dolárovPozrite si na Amazon

Toto športový klobúk je vyrobený z tkaniny UPF-50, ktorá chráni vašu hlavu pred UV žiarením, spolu s reflexným lemom na okraji, ktorý poskytuje viditeľnosť pri slabom osvetlení. Je priedušný a ľahký a pásik na suchý zips vzadu možno nastaviť tak, aby vyhovoval rôznym veľkostiam hlavy. Okraj má trojpanelový dizajn, čo znamená, že celú čiapku možno zložiť a uložiť do vrecka alebo batohu. Dodáva sa v šiestich farbách a po prepotených tréningoch sa dá prať ručne.

Užitočná recenzia:Nosil som ho na beh v horúcom počasí. Žiadne spáleniny od slnka a dobré vetranie. Udržuje pot od očí a rýchlo schne. Dôrazne sa odporúča pre vysokoteplotné jazdy.

9. Fitbit so vstavaným GPS a Spotify

Fitbit Charge 4 Fitness and Activity Tracker Amazon 99 dolárovPozrite si na Amazon

Fitbit vyrába rôzne fitness trackery a ich Nabíjanie HR Model má niekoľko funkcií, ktoré z neho robia skvelú voľbu pre bežcov. Vstavané GPS umožňuje presné sledovanie tempa a najazdených kilometrov a monitor srdcového tepu sleduje štatistiky 24/7. Pomocou aplikácie Fitbit si môžete nastaviť ciele v oblasti pohybu a srdcovej frekvencie a naprogramovať sledovač tak, aby vibroval, keď dosiahnete svoj cieľ, aby ste mohli trénovať v konkrétnych zónach. Okrem behu má sledovač odolný voči plávaniu viac ako 20 režimov cvičenia založených na cieľoch, funkciu monitorovania spánku a vstavané ovládacie prvky aplikácie Spotify (aj keď na používanie tejto funkcie budete potrebovať predplatné Spotify Premium).

Vďaka výdrži batérie až sedem dní ju môžete nosiť nepretržite a sledovať zdravotné špecifikácie v rôznych častiach dňa. Charge HR je k dispozícii v troch farbách a dodáva sa s dvoma popruhmi, takže si budete môcť nájsť pohodlné nosenie.

Užitočná recenzia:Úžasný! Viac ako sa očakávalo. Mapovanie mojich bežeckých trás mi pomáha sledovať moje obľúbené behy. Som viac oddýchnutý vďaka tipom zo sledovača spánku. Toto má väčšiu hodnotu, ako som zaplatil!

10. Pár kompresných ponožiek obľúbených fanúšikov

Športové kompresné ponožky Physix Gear (1 pár) Amazon 19 dolárovPozrite si na Amazon

Austrálska štúdia zistila, že nosenie kompresných ponožiek môže pomôcť zlepšiť výkon , pravdepodobne preto, že zvyšujú prísun kyslíka do svalov, podporujú prietok krvi a pomáhajú odstraňovať kyselinu mliečnu. Títo kompresné ponožky od Physix Gear sú vysoko hodnoteným párom, ktorý si po 60 000 recenziách vyslúžil celkové 4,5-hviezdičkové hodnotenie. Sú vyrobené z priedušného materiálu odvádzajúceho vlhkosť, ktorý nespôsobuje horúce miesta ani pľuzgiere na chodidlách, a ponúkajú cielenú podporu od chodidiel po lýtka. Ponožky sú dostupné v troch veľkostiach a 10 farebných prevedeniach, takže si môžete prispôsobiť svoj vzhľad.

Užitočná recenzia:Ak počas tréningu na maratón nabeháte veľa kilometrov, na dlhšie behy sú vhodné ponožky. Po behu sa vám poďakujú najmä vaše lýtka. Navyše vaše zotavenie po je oveľa rýchlejšie! Určite sú dôležitou súčasťou mojej bežeckej výbavy, keď nabieham míle!

11. Kultovo obľúbené slnečné okuliare určené na beh

lepšie slnečné okuliare A Amazon 25 dolárovPozrite si na Amazon

The A slnečné okuliare od lepších sú špeciálne navrhnuté na beh a môžu sa pochváliť protišmykovým a protišmykovým dizajnom, takže zostanú na svojom mieste bez ohľadu na terén alebo množstvo potu. Ľahké rámy budú na vašej tvári ľahké a špeciálna povrchová úprava gripu poskytuje pohodlné, ale pohodlné nosenie. Šošovky ponúkajú ochranu UV 400 a sú polarizované, aby sa znížilo oslnenie. Vyberte si z dvoch farieb rámu a dvoch farieb šošoviek.

Užitočná recenzia:Moje obľúbené bežecké okuliare, nezahmlievajú sa, nezanechávajú stopy na nose a pri behu neodskakujú [...] Tieto nosím na všetky moje preteky a tréningy!

12. Hydratačný pás, ktorý vás udrží v chode

G-Run Hydration Bežecký pás s fľašami Amazon 17 dolárovPozrite si na Amazon

Toto hydratačný pás od G-Run dodáva sa s dvoma 10-uncovými fľašami na vodu bez BPA, ako aj s 8-palcovým úložným vreckom na uloženie iných predmetov, ako je smartfón, kľúče alebo ID. K dispozícii sú tiež dve malé vnútorné vrecká a výrez na prevlečenie káblov slúchadiel. Opasok je možné nastaviť tak, aby sedel v páse od 30 do 40 palcov, a je podložený uchopovacími silikónovými guľôčkami, aby sa zabránilo poskakovaniu a posúvaniu, keď ste v pohybe. Bonusové bočné pútka na opasku sa dajú použiť na uchytenie bežeckého gélu, opaľovacieho krému alebo čohokoľvek iného, ​​čo chcete mať na dosah. Len majte na pamäti: Budete musieť byť pripravení behať s trochu väčšou záťažou (nie nevyhnutne nevýhodou, ak hľadáte náročnejšie cvičenie).

Užitočná recenzia:Snažil som sa nájsť riešenie mojich potrieb hydratácie pri behu na dlhé trate. Skúšal som nosiť fľašu športového nápoja, ale to už zostarlo – žonglovanie z ruky do ruky. Tento pás bol dokonalým riešením. Nemusí to fungovať pre každého vzhľadom na jeho štýl behu, ale ja som sa prispôsobil extra hmotnosti tekutiny (2-10 oz. fľaše). Je pekné mať vrecko (y) na ďalšie veci potrebné na môj beh. Skvele sedí a ľahko sa nastavuje.

13. Elektrolytové tablety, ktoré dopĺňajú minerály

Nuun Sport: Tablety na nápoje s elektrolytom (počet 40) Amazon 24 dolárovPozrite si na Amazon

Nuunove elektrolytové tablety môžu vám pomôcť hydratovať a doplniť minerály a elektrolyty stratené potením a sú skvelým riešením, ak nechcete nosiť fľašu s vodouašportový nápoj. Vegánske tablety bez GMO sa rýchlo rozpúšťajú vo vode a prichádzajú v deviatich ovocných príchutiach.

ako vyrobiť holú čiapku bez latexu

Užitočná recenzia:Používam to pri všetkých mojich dlhých behoch. Horím cez soľ ako šialený a toto ma zakaždým zachráni! Vodný melón a tropické sú najlepšie príchute! Chutí dobre bez výraznej chuti.

14. Tieto čelenky odvádzajúce vlhkosť, ktoré udržia vlasy mimo vašu tvár

Športové čelenky DASUTA (10-balenie) Amaon 18 dolárovPozrite si na Amazon

S týmito si držte vlasy a pot z očí unisex čelenky od Dasuta . Čelenky sú vyrobené zo spandexu pre pohodlné nosenie a majú zadný popruh, ktorý sa dá natiahnuť tak, aby sa prispôsobil rôznym veľkostiam hlavy. Antimikrobiálny materiál odvádza pot a dá sa prať ručne, aby zostali čerstvé. Farebný balík 10 kusov má čelenku, ktorá sa hodí ku každému outfitu alebo ako darček pre bežca alebo športovca.

Užitočná recenzia:Kúpil som si ich na použitie pri behaní. Milujem ich. Zostanú [hore] a nechajú mi vlasy z tváre.

15. Niektoré biologicky odbúrateľné telové utierky na osvieženie po behu

Goodwipes Really Big Body Wipes (10 počet) Amazon 10 dolárovPozrite si na Amazon

[^Rovnaká malá poznámka tu pre názov karty produktu: (10-Count)]

Tieto jednotlivo zabalené biologicky odbúrateľné telové utierky od Goodwipes dá sa schovať do vrecka, bedrového pásu alebo športovej podprsenky pre rýchle osvieženie počas behu alebo po ňom. Extra veľký dizajn s rozmermi 9,5 x 11,5 palca poskytuje veľké pokrytie, takže sa môžete vyčistiť od hlavy po päty jediným utieraním. Zloženie na 99% rastlinnej báze obsahuje esenciálne oleje z čajovníka a mäty spolu s hydratačným aloe. Najlepšia časť? Upokojujúca vôňa levandule vám pomôže uvoľniť sa po behu.

Užitočná recenzia:Vôňa je ľahká a obrúsky sú dostatočne veľké na celé telo. Používam ich po tréningu alebo behám vonku, keď sa nemôžem okamžite dostať do sprchy. Určite vás osviežia!

16. ID náramok s lekárskymi informáciami

Prispôsobený identifikačný náramok Amazon 25 dolárovPozrite si na Amazon

Ak pri behu radšej nenosíte svoj preukaz totožnosti, toto nylonový identifikačný pásik môžu byť prispôsobené tak, aby zobrazovali vaše meno, núdzový kontakt, informácie o poistení a akékoľvek relevantné zdravotné alebo alergické údaje. Užitočný v prípade akejkoľvek núdze, dodáva sa v troch veľkostiach a má bonusový elastický pásik na zadnej strane pásky, ktorý možno použiť na uchytenie malého gélového balenia alebo utierky.

Užitočná recenzia:Skvelý produkt. Jednoduché prispôsobenie na stránke Amazon. Každý, kto občas behá sám, by mal mať jeden z nich.

• Dostupné veľkosti: 3

17. Tréningová príručka, na ktorú recenzenti prisahajú

80/20 Beh: Behajte silnejšie a pretekujte rýchlejšie Trénovaním pomalšieho Amazonu 15 dolárovPozrite si na Amazone

Či už s behaním začínate, alebo chcete zlepšiť svoje tempo, Matt Fitzgerald's 80/20 Beh podrobne popisuje svoju osvedčenú tréningovú metódu, ktorá pomáha bežcom zlepšiť ich vytrvalosť a rýchlosť. Kniha obsahuje tréningové plány s kalendármi a dennými cvičeniami, ako aj pokyny od Fitzgeralda, ktorý je trénerom behu a triatlonu a certifikovaným odborníkom na športovú výživu.

Užitočná recenzia:Behám len rok, ale som veľmi súťaživý človek. Bežal som 5 km a stále som zvyšoval vzdialenosť na polmaratón. Potom som chcel byť rýchlejší. Pustil som sa do programu vysokej intenzity a neustále priberal nové zranenia. Konečne som našiel túto knihu a oholil som sa o 2 minúty z môjho najrýchlejšieho 5k času bez nových zranení.