4 najlepšie odporové pásy pre vaše gluteály

Bez ohľadu na to, kde cvičíte, najlepšie odporové pásy pre váš zadok môže okamžite upgradovať nohu a korisť deň, čo uľahčuje aktiváciu a budovanie svalov s minimálnym vybavením. To znamená, že vo všeobecnosti existujú dva typy odporových pásov, ktoré sa používajú na cvičenie na glutei: klasické odporové pásy, ktoré sa dajú nosiť okolo stehien alebo lýtok, alebo systémy pásov, ktoré vám umožňujú vykonávať cviky na gluteus, ako sú spätné rázy.

Bez ohľadu na to, aký typ hľadáte (alebo ak chcete oboje), bez ohľadu na to, aké remienky použijete, musia byť vyrobené z pevných a odolných materiálov – posledná vec, ktorú chcete, je zacvaknúť remienok, keď ste v uprostred tréningu. Latexové odporové pásy sú vždy dobrou voľbou, pokiaľ sú dostatočne hrubé, aby zostali na mieste a pohodlné. Keďže latexové pásy sú obzvlášť náchylné na praskanie alebo rolovanie, čítanie recenzií je mimoriadne užitočným spôsobom, ako zistiť, ktoré možnosti skutočne stoja za vaše peniaze. (Mám vás tu.) Môžete tiež zvážiť tkaninové odporové pásy , ktoré sú navrhnuté tak, aby vonkajšia tkanina obklopovala latexový pásik, vďaka čomu je menej pravdepodobné, že sa zacvaknú a sú často pohodlnejšie (aj keď to do značnej miery závisí od vašich osobných preferencií).

Čo ma privádza k ďalšiemu bodu: Akékoľvek sada odporového pásma by ste mali obsahovať rôzne závažia. Je dôležité pozrieť sa na to, ktoré závažia sú zahrnuté v ktorejkoľvek súprave a vybrať si pásy, ktoré vás budú po určitú dobu ťažiť a budú fungovať pri rôznych cvičeniach. To znamená, že tiež nechcete ísťtiežťažké, inak nebudete môcť použiť celú súpravu. Jednou z výrazných výnimiek z tohto pravidla je, ak kupujete odporový systém, ktorý by mohol slúžiť ako náhrada za káblový stroj, keď ste mimo telocvične. Tieto sa zvyčajne dodávajú len v jednej úrovni odporu, takže si budete chcieť byť istí, že kupujete ten správny pre vás. (Nie ste si istí? Tu je užitočný sprievodca ako zvoliť správnu úroveň odporu pre teba.)

Pokiaľ ide o budovanie svalov, získavanie najlepšie odporové pásy pre váš zadok môže byť zložité. Tu je niekoľko vynikajúcich možností, z ktorých si môžete vybrať, aby ste veci uľahčili:

ako hovoriť prisluhovač ese

1. Najlepšia štartovacia sada

Peach Bands Odporové kapely Set Amazon 16 dolárovPozrite si na Amazon

• Úrovne odolnosti: Ľahká (10 - 12 libier), Stredná (15 - 20 libier), Ťažká (25 - 30 libier), X-Heavy (30 - 35 libier)

Viac ako 6 000 recenzentov na ne prisahá Peach Bands , ktoré sa dodávajú v sade po štyroch, s hmotnosťou od ľahkých po extra ťažké. To znamená, že aj ten najľahší pás stále pridáva až 12 libier odporu, čo z neho robí skvelý štartér, ktorý je stále náročný. Stredné pásmo pridáva až 20 libier, ťažké pásmo 30 libier a najťažšia možnosť pridáva až 35 libier odporu. Všetky štyri remienky sú navyše vyrobené z vysoko kvalitného latexu, ktorý sa neláme ani neláme, takže túto súpravu môžete používať ešte dlho. Recenzenti chvália, že sú prekvapivo pohodlné, berúc do úvahy všetky veci.

Podľa jedného recenzenta:„Tieto pásy sú účinné na dobrý tréning nôh a zadku. Pásy sa nikdy nezložia a nezostanú na svojom mieste.“

kovové gule v 50 odtieňoch šedej

2. Najlepšie latexové pásy s vyššou odolnosťou

GYMBANDIT – The Heavy Set Amazon 15 dolárovPozrite si na Amazon

• Úrovne odporu:Úroveň I (45-60 libier), Úroveň II (60-80 libier), Úroveň III (80-100 libier)

Ak ste pripravení na výzvu, nehľadajte nič iné ako tieto ťažkej váhy . Dodávajú sa v sade troch a každý pásik je vyrobený z prémiového prírodného latexu, ktorý je hustý a odolný. Nielenže tieto kapely zostanú na mieste, ale pridajú aj kopec odporu. „Najľahšie“ pásmo v tejto sade pridáva odpor až 60 libier, pásmo strednej hmotnosti pridáva až 80 libier a najťažšie pridáva neuveriteľných 100 libier.

Podľa jedného recenzenta:„Ak potrebujete skutočne silný odporový miniband na náročný tréning, tento je pre vás. počas tréningu sa nešmýka ani sa nepretáča a je ideálny pre tréning zameraný na zadok a stehná.'

3. Najlepšie pásy odolnosti proti látkovej slučke

Sada odporových prúžkov OMERIL (3-balenie) Amazon 14 dolárovPozrite si na Amazon

• Úrovne odporu: 15 - 25 libier, 25 - 35 libier, 35 - 50 libier

Nielen tieto sú tkaninové odporové pásy sú super odolné, no dobre si s nimi aj zacvičíte. Každý z troch pásov je vyrobený z mäkkej zmesi tkaniny so zabudovaným strečovým prírodným latexom, aby ste sa cítili pohodlne a zároveň poskytovali dostatok odporu. Tieto pásy sú tiež najhrubšie, čo sa týka šírky, na tomto zozname, čo pomáha predchádzať ich rolovaniu, keď ste v strede drepu. Navyše sa dodávajú vo viacerých úrovniach odporu, takže si môžete nájsť svoju perfektnú úroveň. Z hľadiska odolnosti spadajú presne medzi dve latexové sady vyššie, takže ponúkajú veľa všestrannosti pre ľahšie aj intenzívnejšie tréningy.

Podľa jedného recenzenta:„Ide o veľmi kvalitný materiál a farby sú naozaj roztomilé. Používam ich počas každého dňa na nohy/glute už niečo vyše mesiaca a neroztiahli sa ani nestratili svoju elasticitu.“

sezóna 2 americkej odyssey

4. Najlepšie pre spätné úplatky

INNSTAR Booty Resistance Cable System Amazon 34 dolárovPozrite si na Amazon

• Dostupné v odporoch: Medium (50 libier), Heavy (70 libier), X-Heavy (100 libier)

Toto inovatívny káblový systém uľahčuje cvičenie kdekoľvek. Funguje to takto: Súprava sa dodáva s dvoma káblami proti zaklapnutiu a pružnými manžetami na členky. Ak chcete použiť, umiestnite manžety okolo členkov, pripevnite káble k dverám a pustite sa do práce. S týmito káblami môžete vykonať vážené spätné rázy kdekoľvek. Keď skončíte, je veľmi jednoduché ich hodiť do tašky a ísť. Tu je prepojená „ťažká“ úroveň odporu, ktorá ponúka 70 libier odporu. Ak však viete, že budete chcieť cvičiť ľahšie alebo ťažšie, môžete sa rozhodnúť pre „stredné“ alebo „x-ťažké“ možnosti, ktoré ponúkajú odpor 50 a 100 libier. Toto je určite drahšia možnosť, ale dajú sa upraviť tak, aby sa zmestili kamkoľvek na vaše dvere pre širokú škálu cvičení rúk, nôh a zadku.

Podľa jedného recenzenta:'Zatiaľ som tento produkt používal len na nohy, ale veľmi ma baví na spätné rázy zo zadku, ako aj na prácu s aduktormi a abduktormi. Tento produkt som odporučil viacerým ľuďom a odvtedy si ho kúpili a tiež sa im páči. Potom ho chcete začať používať na hornú časť tela a jadro.“