5 znamení, že sa bojíte nedokonalosti

V modernej spoločnosti sa perfekcionizmus zvyčajne považuje za niečo, čo treba oslavovať; v skutočnosti je to pomerne štandardná odpoveď, keď sa uchádzači o zamestnanie pýtajú na „slabosti“ na pracovisku. Kedy sa však snaha o dokonalosť zmení príznaky atelofóbie , alebo strach z nedokonalosti? Rovnako ako väčšina psychiatrických chorôb, aj hranica medzi zdravým správaním - v tomto prípade perfekcionizmom - afóbiazáleží na osobe. Z veľkej časti záleží na tom, koľko strachu strach spôsobuje; hoci väčšina ľudí nerada priznáva svoje chyby, niekto s atelofóbiou by považovala myšlienku niečoho nesprávneho za desivú - možno až paralyzujúcu.

vtipné nápady na halloweenský kostým 2016

„Existujú ľudia, ktorí sa považujú za perfekcionistov, ktorí by to [vôbec] nepovažovali za problém. V skutočnosti by to videli ako majetok, “ Jennice Vilhauerovej, PhD , hovorí Bustle v telefonickom rozhovore. „(Strach z nedokonalosti) sa stáva problémom, až keď sa dostane do tohto spektra, kde ... spôsobuje, že sa vyhýbajú veciam; spôsobuje im to značné množstvo emocionálneho utrpenia. “

Ak vezmeme do úvahy, ako ľahko ľudia majú tendenciu brať podobné úzkostné poruchy obsesívno kompulzívna porucha (OCD), toto je dôležité rozlišovanie. Hoci istý perfekcionizmus má svoje nevýhody , atelofóbia nie je len to, že sa držíte vysokých štandardov - je to hlboko zakorenený strach z nedokonalosti, ktorý vážne poškodzuje váš život. Vedci, našťastie, už dlho vedia, že fóbie sú pomerne ľahké liečené expozičnou terapiou , v ktorom sú pacienti pomaly predstavený obávaným predmetom alebo situácie, kým ich nemôžu pohodlne zažiť.

Pozrime sa teraz na päť spôsobov, ako sa môže prejaviť atelofóbia. Ako vždy, nezabudnite, že internet nie je miestom na diagnostikovanie; ak sa javí niektoré z nasledujúcich spôsobov správaniatiežznáme, najlepšie je získať odborný názor.

1. Ste vystrašení z chýb

Väčšina ľudí sa bojí robiť chyby, ale to, čo povyšuje každodenný strach na fóbické územie, je rozsah vašej reakcie. Ľudia s atelofóbiou majú neprimerane silné odpovede na myšlienku nedokonalosti - je to rozdiel medzi nervozitou pred prejavom na verejnosti a úplným vynechaním, pretože samotná myšlienka je hrôzostrašná.

„(Fobia) môže byť len ohromným pocitom negatívnych emócií, kde ... si myslia:„ Keby som to urobil, mohol by som zomrieť, “hovorí Dr. Vilhauer. Môže to znieť iracionálne, ale to nezmierňuje reakciu na strach .

2. Vyhýbate sa situáciám, kde by ste mohli robiť chyby

Pre fóbie je charakteristické vyhýbajúce sa správanie; inými slovami, niekto vyjde z cesty a vyhne sa všetkému, čo ho vydesí. V prípade atelofóbie by to znamenalo vyhýbanie sa situáciám, v ktorých by ste mohli urobiť chybu alebo naraziť na nedokonalú. Je dôležité si uvedomiť, že atelofóbia je nie to isté ako sociálna fóbia , čo zahŕňa ochromujúci strach z toho, že ich budú skúmať ostatní - ľudia so sociálnou fóbiou sa obávajú úsudku ostatných, zatiaľ čo tí s atelofóbiou sa pravdepodobne súdia sami.

3. Nastavujete nemožné štandardy

Podľa WiseGeek, ľudia s atelofóbiou sú veľmi kritickí voči svojej práci a v dôsledku toho zvyčajne hľadajú svoje vlastné chyby. To by mohlo prispieť k nasledujúcemu príznaku:

4. Radšej by ste neurobili nič, ako niečo nesprávne

Ako je uvedené vyššie, ľudia s fóbiou nájdu pekne kreatívne spôsoby aby sa vyhli tomu, čo ich desí. Bohužiaľ, strach z nedokonalosti sa mohol vzťahovať na všetky druhy situácií a vyhnúť sa im môže jednoducho znamenať odložiť veci. Stručne povedané, atelofóby by radšej neurobili nič, ako by sa mali pokaziť podľa vlastných noriem. Netreba dodávať, že to môže spôsobiť vážne ťažkosti na pracovisku.

5. Váš strach zasahuje do vášho života

Mnohé z týchto spôsobov správania sú opäť pomerne časté, a preto je také dôležité pochopiť rozdiel medzi každodenným správaním a fóbiou. Väčšina ľudí dokáže svoje obavy prekonať pomerne rýchlo; nemusí sa im to páčiť, ale dokážu im čeliť. Atelofóbia však výrazne sťažuje fungovanie v spoločnosti, či už je to neschopnosť stihnúť si prácu načas alebo ťažkosti s udržiavaním vzťahov - a práve vtedy môže nastať čas vyhľadať pomoc.

Obrázky: Getty Images (2); Giphy (2)