7 bežných stresových snov, dekódovaných
Aj keď ste nikdy v živote nemali dutinu, je pravdepodobné, že stále máte „bože môj“ zuby mi vypadávajú, sen . Váš mozog to môže dokonca skombinovať s niekoľkými ďalšími problémami - napríklad okrem toho, že sa snažíte nájsť svoje zuby na podlahe, snažíte sa spomenúť, čo sú to geometrické vety, a tiež ste nahý a snažíte sa uniknúť obrovskej prílivovej vlne sa chystáte zrútiť okolo vášho mesta. O čom je všetok ten chaos? Nemali by sny byť časom na dekompresiu a tiež si možno predstavte, že vy a Channing Tatum ste boli poverení vzájomným cvičením KPR?
Aj keď by bolo úžasné, keby sny boli iba časom, kedy by naša myseľ mala vypnúť a / alebo vytvoriť erotikuMagic Mikefikcia fanúšikov, väčšina teoretikov sa zhoduje, že sny sú jedným z najdôležitejších mechanizmov psychologického spracovania našej mysle - sny nám pomáhajú vyrovnať sa s emóciami a vyriešiť problémy, ktoré sa objavia v našom bdelom živote.
A keď sú naše bdelé životy plné stresu, naše sny majú tendenciu odrážať tento stres, často pomocou veľmi bežnej sady symbolov. V skutočnosti prieskum z roku 2009 odJanašiel to jednu tretinu žien sužujú časté stresové sny , plné bežne rozpoznateľných stresových tropov, ako napríklad zmeškanie schôdzky a stretnutie s blížiacimi sa katastrofami.
studený krém na akné v jazierku
Ale aj keď môžu byť stresové sny ťažkosti, venovať im pozornosť môže byť užitočné - pretože môžu poskytnúť náhľad na konkrétny stres, ktorý prežívate, vrátane faktorov alebo podrobností, ktoré môžu chýbať vo vašej vedomej mysli. Získanie podrobností o týchto detailoch môže byť vašimi prvými krokmi k odbúraniu stresu v spánku i v bdelom živote a tiež sa možno budete môcť vrátiť k tým zvláštnym sexuálnym snom.
Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli o siedmich najbežnejších stresových snoch - a čo vám môžu povedať o strese, ktorý prežívate v hodinách bez pyžamy.
Spoločný stresový sen č. 1: Zuby vám vypadávajú
Sen: Ideš o svoj priemerný vysnívaný deň - zabehať si do posilňovne, obsadiť ponorku, prijať Oscara za vynikajúci počin v oblasti sledovania Netflixu - ako náhle ti z úst začnú vypadávať zuby, akoby to nikdy nebolo nič.
Význam: Dream Moods to poznamenáva sny, kde sa ti stratia zuby sú zvyčajne spojené s pocitmi bezmocnosti a straty kontroly (na osobnú poznámku si môžem spomenúť na priateľa, ktorý prešiel veľmi vyčerpávajúcim rozvodom a mal pravidelne tieto stratené sny o zuboch). Môžu tiež znamenať, že sa bojíte toho, že niečo stratíte, napríklad prácu alebo vzťah.
Riešenie: Aj keď v zdrvujúcich situáciách, keď sa cítite bezmocní, často nemôžete urobiť nič proaktívneho, niekedy si môžete byť vedomí svojich pocitov - napríklad ste vystresovaní tým, ako málo máte práve teraz kontrolu nad niektorými špecifikami svojej životnej situácie - byť nápomocný a odstrániť niektoré výhody.
Spoločný stresový sen č. 2: Stratili ste auto
Sen: Zaparkovali ste auto, kde vždy robíte, ale keď si ho idete zobrať, je preč. Ukradli vám to? Alebo ste to vlastne nezaparkovali tam, kde ste mali? Usporiadali sa náhodne ulice v okolí vášho domu, keď ste boli doma na varení večere? Prečo je teraz Alison Williamsová vaša susedka a prečo nemá na sebe nohavice?
Význam: Podľa analytik a autor snov Lauri Quinn Loewenberg , sny o stratených autách sú skutočne o našom vlastnom vnútornom pohone. Cítite sa v určitej oblasti svojho života nemotivovaní a máte z toho obavy? Máte obavy, že možno nemáte to, čo je potrebné na dosiahnutie vašich cieľov? Nemusíte si byť vedomí obáv mať tento konkrétny sen.
Riešenie: Tento sen je príležitosťou na to, aby ste sa skontrolovali sami so sebou a zistili, či vás určitá oblasť vášho života - práca, v ktorej nie ste povýšení, uviaznutý vzťah - tajne stresuje, a potom zistite, čo môžete urobiť o tom.
Spoločný stresový sen č. 3: Zabudli ste študovať na skúšku
Sen: Ste v škole (alebo späť v škole) a zistíte, že musíte absolvovať test, na ktorý ste sa nepripravili - možno dokonca aj na hodinu, na ktorú si nepamätáte, že ste sa prihlásili, alebo ste zabudli navštevovať celý semester . Možno tiež nebudete môcť nájsť triedu alebo svoju skrinku a potom si so zvyšujúcou sa panikou uvedomiť, že riaditeľ školy je váš škrečok z detstva, pán Funfetti.On jenepomôže vám - nie po tom, ako ste ho prinútili nosiť všetky tie Bratzove oblečenie!
Význam: Sny o škole sa často spájajú s pracovnými starosťami ; môžu znamenať, že sa podľa profesora klinickej psychológie z University of Illinois Miltona Kramera, M.D., cítime, že nie sme dosť dobrí na svoju prácu alebo sme v práci s našimi pracovnými záťažami alebo projektmi. Cítim sa stratený v škole vo sne môže podľa Loewenberga tiež znamenať, že sa vo svojej práci cítite stratený alebo si nie ste istý.
Riešenie: Aj keď by ste v práci mohli byť skutočne nad hlavou a potrebujete vypracovať plán, ako všetko stihnúť, riešením môže byť aj jednoduché uľahčenie vecí. Kramer poznamenáva, že perfekcionisti majú s najväčšou pravdepodobnosťou sny, kde sa snažia robiť veci, ktoré už dosiahli v skutočnom živote (napríklad absolvovanie alebo absolvovanie SAT), takže ak vám to znie povedome, skúste byť k sebe štedrejší práca (a váš život všeobecne) a uvidíte, či to má rozdiel.
Spoločný stresový sen č. 4: Na verejnosti ste nahí
Sen: Ste v práci alebo v škole alebo kráčate do obchodu s baglami, keď zrazu na svoju hrôzu zistíte, že ste úplne nahí. A skutočnosť, že vám ten chlap v obchode s baglami práve namiesto maku so smotanovým syrom podal hrsť automobilových súčiastok, je určiteniepomáhať.
Význam: Podľa stránky výkladu snov Vysnívané nálady „Nahotové sny môžu znamenať, že sa„ bojíte ... zistíte a odhalíte svoje aktivity “alebo máte pocit, že vás niekto nesprávne odhaduje.
Riešenie: Je niečo, s čím sa obávaš, že by si to prezradil rodine alebo priateľom? Je tajomstvo skutočne dosť dôležité na to, aby stálo za to, aby ste si ho uchovali? Urobte si čas, aby ste to poriadne premysleli, alebo dokonca napísali do časopisu o tom, prečo sa tajomstvo zdá byť také dôležité a toľko vás stresuje - často, keď strážime tajomstvo, dopracujeme sa k tomu, aké vysoké stávky to majú je, že keď v skutočnosti by to väčšina ľudí v našom živote nebola taká rozrušená alebo znepokojená. A ak je to skutočne vážne tajomstvo ... nuž, aj tak by to možno stálo za to dostať sa z hrude.
Spoločný stresový sen č. 5: Zmierňuje sa na vás povodeň
Sen: Aj keď žijete v uzavretom meste, nejakým spôsobom prechádzate cez svoje mesto a snažíte sa predbehnúť prílivovú vlnu. Alebo sa pozriete z okna a zrazu uvidíte, ako sa vám víri tornádo. Alebo vykročíte z vchodových dverí do obrovskej záplavy. Nezáleží na tom, o akú prírodnú katastrofu ide - iba o tom, že je veľká a nečakaná.
Význam: Aj keď tieto druhy snov môžu byť formou PTSD pre tých, ktorí ich majú prežil veľkú katastrofickú udalosť . Ale pre ostatných môžu znamená, že sa cítite ohromený , podľa Kramera - či už zvýšením pracovných a domácich povinností, aklimatizáciou na nové zamestnanie alebo životnú situáciu, alebo len každodenným životom.
pekné veci, ktoré môžete urobiť pre svojho priateľa
Riešenie: Ak zistíte, že máte tento sen, Loewenberg odporúča, aby ste zistili, či môžete nejakým spôsobom delegovať alebo rozdeliť si niektoré svoje povinnosti a pokúsiť sa, aby bolo tvoje vlastné pracovné zaťaženie lepšie zvládnuteľné. A snažte sa mať veci ľahké pre seba - nemajte zlý pocit, keď robíte veci od ostatných, alebo že nie ste schopní urobiť všetko, čo máte, ako by ste mali. Váš mozog vám hovorí, že máte pocit, že sa má utopiť, a mali by ste ho počúvať.
Common Stress Dream # 6: Ste prenasledovaní
Sen: Niekto - pravdepodobne slabá, rozmazaná postava, ktorej tvár nerozoznáte, ale tiež pravdepodobne zviera alebo imaginárny tvor - vás prenasleduje, pravdepodobne prostredníctvomGotham-stylovo osvetlená alej. Utekáte, ale máte pocit, že sa odtiaľ nedostanete. Môžete skúsiť kričať, ale nič z toho nevychádza. Možno dokonca zistíte, že nakoniec už nie ste schopní sa pohnúť a musíte bezmocne čakať, keď sa váš prenasledovateľ priblíži.
Význam: Sen o prenasledovaní môže byť opäť znakom PTSD pre tých, ktorí prežili fyzický útok alebo útok (tí, ktorí majú tento sen PTSD, by mali určite osloviť terapeuta alebo poradcu); ale môže to tiež znamenať, že sa vo svojom bdelom živote vyhýbate určitým problémom alebo odkladáte konkrétne rozhodnutie, uvádza Dream Moods.
Riešenie: Opakované prenasledovanie snov môže znamenať, že vo vašom živote je naliehavá otázka, ktorú musíte vyriešiť ... a ak si to vo svojom bdelom živote nepripustíte, vaša nevedomá myseľ vám to bude stále pripomínať. Akokoľvek sa to môže zdať bolestivé, najlepším riešením by mohlo byť iba zahryznúť do guľky a vyrovnať sa s problémom alebo rozhodnutím, ktoré ste odkladali - ak už nič iné, konečné rozhodnutie o ňom vám prinesie menej strašidelné sny. .
Spoločný stresový sen č. 7: Bežíte neskoro
Sen: Či už je to kvôli nekonečnému vedeniu TSA, chybnému budíku alebo kyvadlovému autobusu poháňanému drzým drakom, meškáte neskoro a uniklo vám niečo dôležité.
Význam: Sny o meškaní alebo zmeškaní schôdzky sú jedny z najskvelejších stresových snov - Loewenberg hovorí, že sa väčšinou týkajú strachu z premeškania termínu, či už z dôvodu práce alebo vlastného uloženia. Dream Moods podobne predpokladá, že oneskorenie sa vo sne znamená, že „vás môžu ohromiť alebo dostať do konfliktu s rozhodnutiami o vašej budúcnosti“.
Riešenie: Ak často snívate o tom, že sa pokúšate (a nedarí sa vám) odletieť prúdovým lietadlom, možno by stálo za to preskúmať, aké termíny vám visia nad hlavou a ako ich môžete zvládnuť spôsobom, ktorý vás bude menej stresovať. Dostali ste doslova nemožné pracovné vyťaženie? Alebo sa vám blížia termíny, pretože ste uplynulý týždeň fučali prácou, aby ste sa pozreli na a Tinder zlyhať tumblr ?
Či tak alebo onak, čestné zhodnotenie situácie, v ktorej sa nachádzate, je prvým krokom k upokojeniu vášho vysnívaného aj skutočného života.