7 príznakov, že máte toxického súrodenca

Keď ľudia hovoria o toxických členoch rodiny, zvyčajne hovoria o otcovi, s ktorým si nerozumejú, alebo o matke, ktorá sa im zdanlivo snaží zničiť život. ale toxickými členmi rodiny môžu byť aj súrodenci , tiež. Môže to viesť k veľkému stresu, keď sa snažíte prísť na to, ako s nimi naložiť.

Vychádzať so súrodencami môže byť zložité aj za tých najlepších okolností, zvyčajne kvôli známej „súrodeneckej rivalite“. Možno ste chlapci vyrastali v škole, alebo ste bojovali o pozornosť svojich rodičov. Ale aj keby to tak bolo, existuje veľká šanca, že ste vyrástli, aby ste sa navzájom oceňovali - a možno dokonca buď dobrí priatelia dnes.

Ale iní také šťastie nemajú. Pre ľudí s toxickými súrodencami môže udržiavanie vzťahu vyžadovať veľa práce. A zistíš, že to vlastne ani nechceš vyskúšať. „Nakoniec, ak máš pocit, že musíš obetuj svoje potreby aby ste mali vzťah taký, aký je, môžete zvážiť aspoň krok, kým sa nebudete môcť pohybovať za hranicami, “ Deanna Fernandez, MHC , Hovorí NY terapeutka založená v NYC

Ak to znie dobre, potom je možné, že si váš vzťah so súrodencom bude vyžadovať bližší pohľad. Tu sú niektoré typické príznaky toxického súrodenca , podľa odborníkov, ako aj čo s nimi robiť.

1. Nerešpektujú vaše hranice

Keď už hovoríme o hraniciach, toxický súrodenec - podobne ako toxický rodič - nebude mať príliš rešpekt k vašim hraniciam. Takže aj keď sa ich pokúsite ustanoviť ako spôsob udržania vášho vzťahu, môžete si všimnúť, že to nepomáha.

„Hranice v podstate hovoria“ takto vás milujemazároveň aj sám pre seba, “hovorí Fernandez. „Je to vlastne požiadavka vo všetkých vzťahoch. Ak sa bojíš stanovenie a udržiavanie hraníc , to je dobrá známka toho, že vzťah je toxický. Ak váš súrodenec naďalej porušuje vaše hranice, je to tiež dobrý indikátor toho, že vzťah je toxický, a pred týmto vzťahom by ste mali uprednostniť svoje zdravie / bezpečnosť. “

V tejto situácii by nemuseli brať odpoveď „nie“, hovorí Fernandez, alebo vznášať neprimerané požiadavky, takže by vás zaujímalo, či vôbec stojí za to s nimi komunikovať.

2. Dávajú vám úzkosť

Je normálne cítiť plachosť okolo niektorých členov rodiny, najmä tých, ktorých nevidíte veľmi často. Ale ak skutočná úzkosť vzbĺkne, kedykoľvek ste okolo nejakého súrodenca, alebo sa zapotíte pri pomyslení na to, že s nimi budete musieť komunikovať, všimnite si to.

Keď je súrodenec toxický, môžete mať pocit, že prechádzate okolo škrupín okolo nich, máte obavy odpovedať na ich hovory alebo si nie ste istí, „ako to vezmú“, ak ste k nim úprimní, hovorí Fernandez. A to k vám nie je fér.

crockpotové jedlá pre dvoch

Takže dôveruj svojmu vnútornosti. Ak sa v okolí niekoho necítite dobre, urobte, čo musíte urobiť, aby ste vytvorili určitý priestor, aby ste nemuseli byť vystresovaní.

3. Vaše interakcie sa vyčerpávajú

Možno máte výstredného súrodenca, ktorého máte radi, ale nevidíte ho veľmi často, pretože je skutočne čudný. A to je v poriadku. Iba keď každá interakcia, ktorú máte, vás zanechá pocit vyčerpania, môžete prejsť na toxické územie.

„Ako príklad by si mohol byť na stretnutí so svojím bratom, ale aby si to urobil, musíš urobiť to, čo chcú, byť k dispozícii počas doby, ktorú majú k dispozícii, a podľa potreby vynášať ďalšie obete,“ Stevon Lewis, MS, LMFT , licencovaný manželský a rodinný terapeut, hovorí Bustle. 'Zanechal si pocit, akoby si sa venoval všetkým ich potrebám a sotva si splnil všetky svoje potreby.'

Ak je to tak, môže byť čas na prerušenie väzieb, vyhľadanie terapie alebo aspoň na chvíľu ustúpiť. Zistite, na čo by bolo najlepšie pracovaťty, aby sa udržal vzťah. A potom to objasnite.

4. Rivalita už nie je roztomilá

Aj keď môžete mať história súrodeneckej rivality , mal by prísť čas, keď ste obaja oficiálne dosť zrelí, aby ste o tom žartovali a nebrali to tak vážne. A napriek tomu, ak máte na rukách toxického súrodenca, je pravdepodobné, že sa to len zhorší.

Možno zistíte, že aj keď ste obaja dobre na vysokej škole a máte svoju kariéru, váš súrodenec s vami stále súťaží a všetko premieňa na hádku. Ak by to začalo byť toxické, nebojte sa ozvať.

„Je dôležité, aby sme sa zasadzovali za seba a vyjadrili svoje potreby, aby ľudia mali jasno v tom, čo tolerujeme a čo nie,“ hovorí Fernandez. „A až keď to urobíme, môžeme zistiť, či vzťah je skutočne škodlivý - a ak áno, mali by ste pracovať na svojej stratégii ukončeniateraz. “

5. Prinášajú do vášho života iba negativitu

Ak spochybňujete svoje vzťah so súrodencom , zamysli sa nad svojou históriou a skús si spomenúť na všetko dobré, čo ti priniesli do života. Ak je to len trochu neutrálne, potom sa nemusíte ničoho obávať, pretože nie každý má so svojim súrodencom úžasný vzťah. Ale ak je to všetko skaza a pochmúrnosť, boje a hádky, potom chvíľu trvajte, kým zvážite, aký dôležitý je pre vás vzťah.

perfektné skupiny acapella

Toxickí súrodenci majú tendenciu brať a brať a brať, niekedy až natoľko, že už nejde o vzájomne prospešný vzťah, hovorí Fernandez. Vaša môže byť nespoľahlivá, odmietavá voči vašim pocitom a potrebám, nie je ochotná s vami tráviť čas alebo nie je ochotná stretnúť sa s vami v polovici cesty za čímkoľvek, hovorí. Všetko je to o nich stále. A to jeniefér.

6. Poškodili ti nejakým spôsobom život

Aj keď každý robí chyby, toxický súrodenec môže do vášho života vniesť najrôznejšie drámy kvôli spôsobu jeho konania a zlým rozhodnutiam. Napríklad je možné, že budú finančne zneužívať, hovorí Fernandez, čo znamená, že si požičiavajú peniaze a neplatia vám späť, alebo využiť ťa nejakým spôsobom.

Ak sa s nimi pokúsite o tom porozprávať, bude podľa nej toxický súrodenec pravdepodobne hrať obeť alebo vás manipulovať, namiesto toho, aby sa ospravedlnil alebo sa pokúsil nájsť spôsob, ako to napraviť. Ak sa takéto správanie stalo normou, zvážte svoje možnosti, pokiaľ ide o krok späť alebo prerušenie väzieb.

Nezabúdajte však, že mnoho ľudí zmenu odmieta, takže stanovenie hraníc nebude nevyhnutne ľahké. „Môžete rozumne očakávať a pripraviť sa na to, že ostatní členovia rodiny (súrodenci, rodičia) výrazne zdvihnú obočie pri určovaní hraníc,“ hovorí Fernandez. „Ale nebojte sa, pretože vám to poskytuje veľa príležitostí na precvičenie komunikácie s vašimi potrebami!“

Môžete tiež zavolať vonkajšiu pomoc, ak s touto zmenou nepomáha vaša rodina. „Ak by ste mali ťažkosti s orientáciou na súrodenca a iné toxické rodinné vzťahy, zvážte stretnutie s terapeutom, aby ste získali vzdelanie, nástroje a podporu.“

7. Vaša rodina podporuje ich správanie

Keď už hovoríme o rodine, toxický súrodenec sa môže stať ešte toxickejším, ak na nich vaši rodičia narážajú. A možno to zistíte, ak ste všetci vyrástli v toxické prostredie , že sa nikto nepokúša o vytvorenie zdravých vzťahov.

V skutočnosti sa môžete obávať, že vaši rodičia budú negatívne reagovať na akékoľvek hranice, ktoré sa pokúsite so svojím súrodencom ustanoviť, obávať sa, že vaši rodičia môžu byť na ich strane, alebo sa dokonca môžu báť „ísť proti rodinným normám,“ hovorí. Ak sa toxicita stala vzorom, je ťažké ju prekonať.

To znamená, že vždy existuje nádej. „S výnimkou mimoriadne urážlivých / traumatických vzťahov je zvyčajne možné zlepšiť súrodenecké vzťahy,“ hovorí Fernandez. A stanovenie hraníc je najlepším miestom pre začiatok. Odtiaľ budete pravdepodobne schopní vytvoriť stabilnejší vzťah alebo aspoň situáciu, ktorá sa dá ľahšie zvládnuť.

Ak nie, neváhajte ustúpiť. Vzťah by sa nikdy nemal cítiť vyčerpávajúci alebo poškodzujúci, takže ak je spojenie so súrodencom toxické, môže to byť časovo prerušené väzby a zamerať sa na čotypotreba.