7 spôsobov, ako prestať hrýzť pokožku pier

Rovnako ako veľa ľudí, aj ja mám sklon k nervovým návykom. Hryzie si nechty a kožu a snaží sa prísť na to spôsoby, ako si prestať hrýzť pery patria medzi moje vrcholne nutkavé správanie. Vyvinul som však úsilie, aby som tieto návyky v posledných rokoch konečne nakopol, a vo väčšine prípadov som bol úspešný.

Nedávno ma zaujímalo, či je obhrýzanie pokožky pier skutočne pre vás také zlé. Podľa HealthTap sa zdá, že všeobecná zhoda lekárskych odborníkov je, že je to skôr zlozvyk než je to dôvod na vážne lekárske obavy. V článok pre Beautylish , kozmetický zubár z New Yorku, Dr. Thomas Connelly, uviedol, že chronická bolestivosť je pravdepodobne tou najväčšou škodou, ktorú bude mať pacient na perách a lícach, a povedal: „Z akejkoľvek chronickej lézie v ústach môže dlhodobo vzniknúť rakovina, ale výskum a posledné slovo sú fľakaté. “

Aj keď sa netrápim kvôli dlhodobým účinkom hryzenia na pery pre zdravie, stále sa môžem všemožne snažiť udržať nátlak na uzde. Väčšinou nespôsobujem na perách nijaké extrémne výrazné škody, ako napríklad ich krvácanie alebo vredy, ale všimol som si, že sa mi na mojich fotografiách občas veľmi nepáči, ako si ich hryzenie pier núti občas sa pozrieť. a čo nie.

Tu je sedem spôsobov, ako si prestať hrýzť pery, s ktorými som sa osobne pokúsil a mal úspech, a možno vám tiež pomôže začať tento zvyk kopať.

1. Identifikujte svoje spúšťače

Ak zistíte, že si v dôsledku stresu hryziete do pier, nájdite si čas a rozmyslite si, čo konkrétne vás to stresuje. Viem, že to nie je zábavná aktivita, ale ak to so životom myslíte vážne, niekedy je najdôležitejšie robiť ťažké veci. A špecialista na správanie dostane zaplatené za pomoc ľuďom s takýmito vecami a to by pre vás mohla byť správna voľba. Na druhej strane, rozhovor s dôveryhodným priateľom alebo blízkym môže tiež urobiť zázraky, keď sa vaša myseľ a emócie dostanú do poriadku.

2. Urobte niečo aktívne

Nemyslím vlastne cvičenie - aj keď možno by to tiež mohlo pomôcť. Ale všimol som si, že hlavným dôvodom môjho vlastného hryzenia pery bola v skutočnosti nuda. Zistil som, že som si hrýzol pery pri sledovaní televízie alebo čítaní knihy alebo pri kontrole telefónu. Moje telo mi hovorilo, že to musí byťrobíniečo, zatiaľ čo som sa zúčastňoval na svojej voľbe relaxačnej aktivity. Často sa o to dá postarať nájdením ďalšej záľuby, ktorej by sme sa mohli venovať pri sledovaní televízie alebo čo už. Riešením nudy hryzenia na perách môže byť pletenie, čmáranie alebo iba klepanie nohou.

preco chce uk opustit eu

3. Zvlhčite svoje pery

Ak máte návyk na hryzenie do pier, pretože vaše pery sú suché, existuje na to zrejmé a jednoduché riešenie: Pravidelne noste balzam na pery a nanášajte ho vždy, keď máte potrebu lízať sa (čím sa vaše pery vysušia). ) alebo hrýzť.

4. Peelingujte svoje pery

Keď zvlhčenie jednoducho nestačí, niekedy je potrebné tieto zvrásnenie skutočne vydrhnúť. Existujú však lepšie spôsoby, ako sa zbaviť odumretej kože z pier, ako ju odhryznúť. Naneste pílingový píling rovnako ako na zvyšok pokožky. Podľa článku v článku pre Arleen K. Lambu, lekárku, lekárku v Marylandskom inštitúte Blush MedTvar, ak nejde o organický produkt, možno budete chcieť byť opatrní, aby ste to nespotrebovali , ale jednoduchá zmes cukru a oleja mohla urobte trik, aby ste si udržali hladké pery .

5. Povzbuďte svojich priateľov / rodinu, aby vám pomohli

Niekedy je snaha niečo dokázať sama, je ťažšia, ako keď necháte ostatných, aby boli od vášho úspechu oddelení. Ak ste pripravení na výzvu, požiadajte svojich priateľov alebo blízkych, aby vám zavolali, keď vás uvidia, ako si hrýznete do pier, a láskavo vám pripomínajte, že to nie je to, čo skutočne chcete robiť. Samozrejme, je to tu spojené s vysávaním pýchy (pretože ak ste ako ja, okamžite vás rozladí, keď o vás niekto niečo povie), ale hej, nakoniec to stojí za to a žiaden (b) muž nie je ostrov.

6. Spýtajte sa zdravotníckeho pracovníka

Ak máte pocit, že je to nemožné, a žiadne z vyššie uvedených riešení sa vám nezdá užitočné, opýtanie sa svojho lekára je zrejmou, ale úplne životaschopnou možnosťou. V závislosti na závažnosti stavu alebo vašom emočnom / duševnom stave, môže byť potrebná lekárska pomoc alebo pomoc pri správaní , a nemalo by sa robiť hanbu ísť tam.

7. Medituj alebo sa modli

Rovnako by nemala byť hanba posunúť zdanlivo najmenšie alebo najčudnejšie potreby k vyššej moci. Veľa ľudia zistia, že meditácia alebo modlitba ich upokojujú a môže pomôcť zmierniť nervové návyky, ako je hryzenie pier.

Ako každý zvyk, aj hryzenie na pery môže byť nepríjemnejšie ako čokoľvek iné, ale pri troche mimoriadneho úsilia si môžete zvyk zahnaťamať na konci dňa hladšie a zdravšie pery.

Snímky: Giphy (7)