8 najlepších sandálov na bolesti chrbta podľa ortopedického chirurga

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, otvorené topánkyniemusí znamenať výrazne menšiu podporu. Najlepšie sandále na bolesti chrbta majú všetky potrebné vlastnosti, aby zabránili preťaženým svalom a zbytočnému tlaku. Aby som našiel tieto funkcie, hovoril som s DR. Gbolahan Okubadejo, M.D. , spinálny a ortopedický chirurg so sídlom v New Yorku. Tu sú konkrétne prvky, ktoré by ste mali hľadať v sandáloch s podporou chrbtice:

Stielka: Podľa Dr. Okubadejo, bežné šľapky neposkytujú dostatočnú oporu alebo vypchávku vo vložke, čo je materiál vo vnútri topánky, ktorý sa dotýka nohy. Ak je príliš plochý, neabsorbuje nárazy pri chôdzi a nemá správnu podporu klenby, aby [...] zaistil, že kráčate svojou prirodzenou chôdzou. To znamená, že príliš veľa čalúnenia môže zmeniť spôsob, akým prirodzene chodíte, čo môže viesť k bolestiam chrbta. Hľadajte podpornú stielku, ktorá je tvarovaná a dobre odpružená, pričom zostáva štruktúrovaná podľa tvaru chodidla.Podošva: Podrážka alebo spodná časť topánky nie je taká dôležitá ako stielka, napísal Dr. Okubadejo Bustle-ale ako každá obuv, aj táto by mala byť dostatočne hrubá a štruktúrovaná, aby sa nešmýkala. Niektorí podporné sandále majú tiež špeciálne materiály v podrážke, ktoré ďalej tlmia nárazy.Všetky: Kým vysoké opätky sú notoricky tvrdé na chrbte , tiež nechcete, aby bola vaša topánka úplne plochá. Najlepšie sú topánky s miernym opätkom, napísal doktor Okubadejo. Podpätok, ktorý je v rovnakej výške alebo nižší ako špička topánky, ovplyvňuje spôsob otáčania vašej nohy a panvy. To negatívne ovplyvní vašu chrbticu a kríže.Horná: Nakoniec je tu zvršok – látka, ktorá pokrýva hornú časť chodidla – a v prípade sandálov sa to zvyčajne vzťahuje na remienky. Pozrite sa na nastaviteľné alebo elastické popruhy, aby ste zaistili čo najbezpečnejšie uchytenie. Dr. Okubadejo napísal, že strih musí zodpovedať veľkosti a šírke vašej nohy. Ak sú sandále príliš tuhé, bránia prirodzenému pohybu chodidiel, ale príliš voľné remienky bránia chodidlu správne uchopiť topánku.

Na základe týchto kritérií a niekoľkých priamych odporúčaní Dr. Okubadeja (prvé tri výbery) sú to najlepšie sandále na prevenciu bolesti chrbta.

1. Celkovo najlepšie podporné sandále

Vionic Rest Kirra Sandal Amazon 100 dolárovPozrite si na Amazon

Toto je prvé odporúčanie Dr. Okubadeja na podporné sandále znižujúce bolesť. Je tiež obľúbeným fanúšikom s viac ako 4 000 recenziami a jedným z mojich osobných výberov z môjho vlastného šatníka. Z hľadiska konštrukcie je Sandále Vionic Rest Kirra má všetky odporúčané funkcie pre dlhodobé pohodlie, vrátane ortopedickej vložky na podporu klenby, zvýšenej päty, bezpečného nastaviteľného popruhu a hrubej protišmykovej podrážky. Na rozdiel od mnohých iných ortopedických sandálov je však tento pár elegantný a štýlový s trojuholníkovým koženým alebo semišovým zvrškom a dokonca aj možnosťami s perforáciou pre čipkovaný vzhľad.

ako vyzerajú cigáni

• Dostupné farby: 12, vrátane ružovo zlatej metalízy, čiernej, námorníckej a bronzovej metalízy
• Dostupné veľkosti: 5 – 11 (vrátane širokých možností)

Napísal jeden recenzent: Mám chronické bolesti chrbta 5 rokov. Žiadny lekár nedokázal prísť na to, čo mi je. [...] Vyskúšal som ich na jeden deň v práci a nielenže moja bolesť chrbta neprepukla, [to] sa podstatne znížila! Bol som na zemi.

2. O niečo lacnejší pár, ktorý je stále štýlový

Rockport Ridge Sling Sandal Amazon 70 dolárovPozrite si na Amazon

Tieto odporúčané Dr. Okubadejo Slingové sandále Rockport Ridge majú anatomicky tvarovanú stielku, hrubú podrážku, ktorá tlmí nárazy a zlepšuje trakciu, vnútornú podšívku z mikrovlákna a nastaviteľný popruh na členok. Okrem toho sú stále prekvapivo štýlové: zvršok z pravej kože má detaily a perforácie, ktoré vyzerajú tak dobre, že niektorí recenzenti ich nosili dokonca na svadby. Netreba dodávať, že sú skvelou všestrannou hodnotou.

• Dostupné farby: čierna, bronzová, cínová a biela
• Dostupné veľkosti: 6 – 11 (vrátane širokých možností)

Napísal jeden recenzent: Skvelá cena a fantastická podpora. Noblesne vyzerajúce štýlové sandále, ktoré robia môjmu doktorovi radosť. Plantárna fasciitída, nech sa páči. nebudete sklamaní.

3. Najpodpornejšie snímky

Ortopedické sklíčka MEGNYA Amazon 40 dolárovPozrite si na Amazon

Títo Šmykľavky MEGNYA sú tretím a posledným odporúčaním Dr. Okubadeja a je ľahké pochopiť prečo: Napriek tomu, že sa ľahko nasúvajú, majú nastaviteľný zvršok pre prispôsobenie, zvýšený opätok s hlbokým podpätkom, ktorý podopiera vaše telo. základ a ortopedickú vložku, ktorá je obľúbená medzi ľuďmi s plantárnou fasciitídou alebo bolesťou bedrového kĺbu. Tento pár má tiež hrubšiu, flexibilnú, gumenú podrážku, ktorá zabraňuje skĺznutiu vnútri aj mimo domu.

• Dostupné farby: čierna, uhľová, pruhovaná, hnedá a sivobiela kvetinová
• Dostupné veľkosti: 5 — 11

Napísal jeden recenzent: Potreboval som nový pár šmýkačiek na nosenie po dome a čoskoro som si uvedomil, že to môže byť oveľa viac než len moje domáce topánky. Sú super pohodlné a ponúkajú podporu [Nevedel som, že mi chýba, ale zúfalo potrebujem.

4. Cenovo dostupné korkové sandále s 27 000+ recenziami

CUSHIONAIRE Luna Cork Comfort+ Sandále Amazon 33 dolárovPozrite si na Amazon

Existuje niekoľko dôvodov, prečo tieto Sandále CUSHIONAIRE Luna sú najpredávanejšími s viac ako 27 000 recenziami a celkovým hodnotením 4,6 hviezdičiek a väčšina z nich súvisí s ich podporným prispôsobeným strihom: Po prvé, čím viac ich nosíte, tým viac sa korková vložka prispôsobí tvaru vašej nohy. Po druhé, vegánske horné popruhy majú mäkkú podšívku a sú nastaviteľné na dvoch samostatných miestach. Nakoniec prichádzajú v širokej škále veľkostí, vrátane polovičných a širokých možností. Navyše, veľa farebných možností je len 25 dolárov.

ako dlho predtým, ako poviem, že ťa ľúbim

• Dostupné farby: 15 vrátane čiernej, hnedej olejovej, námorníckej nappa, kamennej a striebornej
• Dostupné veľkosti: 5 – 13 (vrátane širokých možností)

Napísal jeden recenzent: Kúpil by som si ich v každej farbe, keby som mal peniaze. [...] Ťažko hľadám sandále, ktoré mi sedia na nohy. Tieto sedia ako stvorené pre mňa. Milujem ich!

5. Skvelý podporný flip-flop

Vionic Ryder Flip-Flops Amazon 50 dolárovPozrite si na Amazon

Na prvý pohľad tieto Unisex sandále značky Vionic Ryder vyzerajú veľmi ako vaše základné šľapky – ale pokiaľ ide o pohodlie a podporu, nie je na nich nič zásadné. Po prvé, majú vložku z EVA, ktorá bola navrhnutá tak, aby biomechanicky objala vaše oblúky a poskytla tak celodennú podporu. Po druhé, popruh na tangá je nastaviteľný, takže ideálne padnú aj tí, ktorí majú široké alebo úzke chodidlá. Na rozdiel od vašich priemerných šľapiek je päta zdvihnutá a vyhĺbená, aby podporila vašu prirodzenú chôdzu. Aj keď sú uvedené v pánskych veľkostiach, recenzenti uviedli, že ponúkajú skvelú podporu pre každého.

• Dostupné farby: čokoládová, čierna a sivá
• Dostupné veľkosti: 8 – 13 (pánske veľkosti)

Napísal jeden recenzent: V lete rada nosím šľapky, ale ak si neoblečiem niečo s oblúkom, ovplyvňuje to kríže. Od chvíle, keď som si ich obliekol, som vedel, že budú fungovať dobre. Nosím ich aj vo vnútri okolo domu.

6. Najlepšie športové sandále

Skechers On-The-Go 600-brilliantné športové sandále Amazon 44 dolárovPozrite si na Amazon

Na prechádzky, turistiku, turistiku a ďalšie sú tu tieto Športové sandále Skechers On-The-Go . Podľa recenzentov sa nazývajú vážne najpohodlnejšie sandále a majú úroveň odolnosti, ktorá je mimo tabuľky. Celoplošné remienky obopnú vašu nohu mäkkou látkou a členok je plne nastaviteľný pomocou suchého zipsu. V neposlednom rade má stielka s vysokým odrazom citlivé odpruženie pre tlmenie nárazov, podporu a pohodlie.

• Dostupné farby: 9 vrátane námorníckej, svetlofialovej, čiernej a bielej so sivou
• Dostupné veľkosti: 5 – 12 (vrátane širokých možností)

Napísal jeden recenzent: Zvyčajne musím zápasiť s bolesťou kolien a chrbta v dôsledku artritídy, ale zdá sa, že tlmiaci efekt zabudovaný do týchto sandálov absorbuje veľa stresu. Nosil som ich pri rôznych aktivitách a dokonca som ich mal na sebe aj na našej ceste do Disney, kde som denne prešiel 20 000 krokov. Sú jednoducho skvelé!

7. Najlepšie klinové sandále

Klinové sandále Clarks Arla Jacory Amazon 45 dolárovPozrite si na Amazon

Ak hľadáte pridanú výšku, kliny sú často stabilnejšie a podpornejšie ako tradičné podpätky, pretože predná časť topánky jetiežzdvihnutý. Aj keď tieto Sandále Clarks Arla Jacory ponúkajú 1,5 palca, stále pomáhajú minimalizovať bolesti chrbta vďaka tvarovaným vložkám CloudStepper. Kombinujú tiež strečové remienky s nastaviteľnou prackou, takže sandále obopnú vašu nohu bez toho, aby boli príliš tesné.

• Dostupné farby: čierna, piesková a námornícka
• Dostupné veľkosti: 5 – 12 (vrátane širokých možností)

Napísal jeden recenzent: Mám veľké bolesti chrbta, takže potrebujem pohodlné topánky a toto sú ony! Sú tak mäkké a mäkké na nohy, že ich môžem nosiť celý deň bez bolesti.

8. Najlepšie vodeodolné sandále

Žabky Birkenstock Toe Post Amazon 80 dolárovPozrite si na Amazon

Birkenstocks sú známe svojou kvalitou, podporou a úrovňou pohodlia – ale tieto žabky na prstoch to všetko skombinujte s vodeodolným komfortom. Recenzenti poznamenávajú, že syntetický materiál je veľmi podobný materiálu Crocs, takže je rýchloschnúci, umývateľný a zvládne akékoľvek množstvo vlhkosti. Okrem podpornej, tvarovanej vložky a odolnej podošvy má tento pár tiež nastaviteľný remienok s kolíčkovou prackou pre prispôsobenie. Dodáva sa tiež v takmer akejkoľvek farbe, ktorú by ste chceli.

• Dostupné farby: 25 vrátane metalickej antracitovej, bielej, čiernej, khaki a vodného melónu
• Dostupné veľkosti: 4 - 4,5 — 15 - 15,5

Napísal jeden recenzent: Potreboval som nejakú formu nepremokavých sandálov, ktoré by som si obliekol na pláž alebo pri práci na dvore. [...] Všetko, čo teraz nosím, sú Birkenstocks. Moje nohy sa v nich cítia naozaj dobre a odporúčam ich každému, najmä ľuďom so zlou podporou klenby a problémami s chrbtom.

je naštvaný nadávka

odborník:

DR. Gbolahan Okubadejo, M.D. spinálny a ortopedický chirurg Inštitútu pre komplexnú starostlivosť o chrbticu v New Yorku