Tip Amber Riley, ako sa držať digitálneho detoxu, je celkom geniálny

V Chill Chat sedí Bustle s hviezdami, aby sa rozprávali o všetkom wellness, od ich obľúbeného cvičenia až po ich triky na dobrý spánok . Tu ju odhalí Amber Riley náležitosti kúpania , hudba, ktorá poháňa jej cvičenie, a jej samoupokojujúca metóda.

Ak vám chýba inšpirácia Amber Rileyovou neospravedlňujúcou sa postavou Mercedes Jones zradosť,určite vás poteší, že hviezda momentálne natáča ďalšiu hudobnú komediálnu sériu – tzv Sen — že hrá v hlavnej úlohe a zároveň sa podieľa na produkcii. The Spevák nominovaný na Grammy ju tiež plánuje nadchádzajúca svadba s kulturistom Deseanom Blackom . To však neznamená, že spevák-herec-producent si nevyhradí čas na dekompresiu.

Jej návšteva na nejaký čas? Luxusné vo vani. Môj snúbenec vie, že keď sú dvere do kúpeľne zatvorené a svetlo je zhasnuté, ty nevstúpiš. To je moja zóna, hovorí Riley Bustle over Zoom.

PreRadosťkamenec, aj keď starostlivosť o seba je viac ako len napustenie vo vani. Niekedy len tak pokojne sedím a pýtam sa sám seba: ‚Čo práve teraz cítiš?‘ hovorí Riley, ktorá je partnerom spoločnosti KeVita. nový rad prebiotických výstrelov . Neskúmame dostatočne v sebe.

ako sa dostať do Bradavíc

Riley tu odhaľuje svoju rannú rutinu, spánkovú masku, na ktorú prisahá, a svoj trik, ako sa skutočne držať digitálneho detoxu.

Aká je vaša prax v starostlivosti o seba v týchto dňoch?

Mať rutinu naozaj pomáha môjmu duševnému zdraviu, takže sa snažím vstávať každý deň v rovnakom čase. Venčím sa so psom, potom zvyčajne meditujem alebo sa modlím. Pomáha mi to vyčistiť si myseľ predtým, ako sa vrátim, a pozrieť sa na môj rozvrh dňa.

Keď je meditácia súčasťou vašej každodennej rutiny, objavuje sa niekedy joga?

Skúsila som jogu a jednoducho to nebolo pre mňa. Páčilo sa mi to zen-ness, ale pózy boli také ťažké. Keď cvičím, rád sa potím – takže som na schodoch alebo na bicykli. Takto rád dávam svoje telo do pohybu.

Keď už hovoríme o rozhýbaní vášho tela, čo je na vašom zozname skladieb na cvičenie?

Môže to byť čokoľvek od Prežijem od Glorie Gaynor do Telo od Megan Thee Stallion . Potom môžem mať pustenú opernú pieseň, keď som na bežiacom páse a potrebujem sa len tak vymaniť, alebo hudobné divadlo, pretože si chcem zaspievať. Mám rôzne zoznamy skladieb v závislosti od mojej nálady a toho, aké cvičenie robím.

Máte nejaké wellness návyky, ktoré sú trochu nezvyčajné?

Vždy, keď ma to príliš preženie alebo v hlave, začnem hučať. Neviem, či je to vibráciami alebo nižším tónom, ale upokojuje ma to. Môj snúbenec hovorí, že v spánku bzučím.

Používate sociálne médiá, aby ste zostali v kontakte so svojimi fanúšikmi, ale ako často ich odpájate? A máte nejaké triky, ako sa toho držať?

Nie tak často, ako by som mal, ale zvyčajne dávam telefón do inej miestnosti, keď idem spať, a na zobudenie používam tradičný budík, aby môj telefón nebol to prvé, na čo sa ráno pozriem. Alebo môžete jednoducho dať svoj telefón niekomu, komu dôverujete, a požiadať ho, aby vám ho nedal celý deň.

V tých dňoch je dobré navštíviť park a posedieť si v prírode, ísť na túru alebo sa prejsť po svojom okolí. Takmer sa musíte trochu rozptýliť, pretože je to zvláštne, keď nie ste prístupní pre každého.

Keď ste práve skončili hektickejší deň, čo potrebujete, aby ste sa dobre vyspali?

Môj najlepší priateľ mi kúpil a Maska na spanie MZOO - to mám najradšej. Je super jemný a tvarovaný, takže môžem žmurkať a nemusím sa obávať, že mám rozdrvené oči.

Tiež rád zaspávam pri zvuku dažďa a hromu, takže si jednoducho nájdem video na YouTube a nechám si ho prehrať. Dokonca som si kúpil a zvukový stroj s galaxy projektorom . Svetlá spôsobujú, že vaša izba vyzerá ako doslovná galaxia, takže si len ľahnem, pozriem sa na strop a potom si zdriemnem.

Tento rozhovor bol upravený a zhustený kvôli prehľadnosti.