Bethany C. Meyers o zmene myslenia, ktorá im zmenila kondíciu

V 'The Level Up' nám tvorcovia zmien vo fitness a wellness priemysle hovoria, ako majú vplyv na svoje komunity, od presadzovania inkluzívnosti až po podporu akceptovania tela a oveľa viac. Be.com, zakladateľka projektu Bethany C. Meyers, hovorí o dôležitosti odtrhnutia povinnosti od pohybu.

Väčšinu z ich desaťročného pôsobenia ako inštruktor, Bethany C. Meyers hovorí, že mali 'ťažký' vzťah s fitness. Pri riešení s telesná dysmorfia a ťažký poruchy príjmu potravy počas svojich dvadsiatich rokov cvičili ako spôsob, ako zmierniť pocity viny a hanby za svoj vzhľad.

Fitness je jediné miesto, kde stále platíme za niečo, o čom si myslíme, že chceme – ako napríklad 6-balenie – čo možno nikdy nedostaneme, hovorí Meyers, 35, Bustle. Bol som taký chorý a unavený z toho, že som sa takto cítil.“

valentinky darčeky pre kamarátov

Toto rozhorčenie ich priviedlo k založeniu virtuálnej fitness platformy projekt be.come v roku 2018. „Preformuloval som spôsob, akým som prežíval tréningy, nahradením slova „cvičenie“ slovom „pohyb“ a všimol som si, koľko uzdravenia mi to prinieslo, hovoria. Dnes Meyers dodáva tento étos prostredníctvom 25-minútových rutín s nízkym dopadom, ktoré sú k dispozícii za 35 dolárov mesačne; tok pohybov má pôsobiť ako pohybujúca sa meditácia. A od založenia projektu be.come bol Meyers vymenovaný za globálneho veľvyslanca značky fitness oblečenia. PUMA v roku 2021; v tejto úlohe spolupracujú so značkou Program reformy prelomiť bariéry, ktoré bránia LGBTQ+ ľuďom zapojiť sa do fitness.

Medzi týmto ambasádorstvom a projektom be.come je Meyers priekopníkom nového prístupu k fitness. Nižšie sa podelili o to, ako pracujú na tom, aby bolo odvetvie cvičenia prístupnejšie a menej prepojené s kultúrou stravovania.

Povedz mi, ako vznikol projekt be.com.

Projekt be.com pochádza z toho, že som sa podelil o to, čo mi pomohlo vyliečiť sa z mojej poruchy príjmu potravy, pretože som naozaj nevidel nikoho iného vo fitness priestore približovať sa k pohybu z iného uhla. strata váhy .

Keď sme začínali, rozprával som sa s rôznymi obchodnými mentormi a povedal som, že nechcem žiadne obrázky pred a po ani rozhovory o chudnutí. Povedali: Si blázon. Takto to nefunguje, to nie je fitness. Fitness nemôžete predať bez prísľubu iného tela. Povedal som si, pozor na mňa. Ľudia sa tejto myšlienky okamžite chytili.

Akú techniku ​​ste osobne použili na úpravu vášho prístupu k cvičeniu?

Povedal som si, že nesmiem cvičiť, pokiaľ nevymyslím dôvod na cvičenie, ktorý nezahŕňa niečo fyzické. Zo začiatku to bolo naozaj ťažké, pretože som nemohol myslieť na iné dôvody okrem môjho vzhľadu. Potom som však začal zisťovať, že skutočne túžim po pohybe, pretože som si potreboval vyčistiť hlavu, nie preto, že som potreboval odpracovať to, čo som práve zjedol.

Ako projekt be.com uľahčuje tento prístup k fitness viacerým ľuďom?

Na projekte be.com je podľa mňa také zaujímavé, že nevynachádzam koleso. A doska bude vždy plank a výpad bude vždy výpad. Je to spôsob, akým sa pri tomto pohybe prejavujeme, a slová, ktoré počas neho počujeme – ako sú možnosti úprav, ktoré vám pomôžu nájsť to, čo je pre vaše telo najlepšie – v konečnom dôsledku menia spôsob, akým ho konzumujeme.

Projekt be.come má k pohybu vyslovene neutrálny prístup k telu. Môžete povedať viac o tom, čo to znamená?

Niektoré dni svoje telo milujeme, niekedy nenávidíme, ale každý jeden deň svoje telo rešpektujeme. Neutralita tela sa vracia k skutočnosti, že telo je len telo – to, čo nás tvorí, je oveľa dôležitejšie, ale vždy sa kladie taký dôraz na fyzické ja.

Vzhľadom na to, ako sú fitness a fyzický vzhľad vzájomne prepojené, ako si môžu ľudia, ktorí sú vo fitness noví, vybudovať vzťah k pohybu, ktorý sa nemusí týkať vzhľadu?

Fitness bolo považované za niečo pre bohatých, bielych, chudých ľudí. Pohyb by mal byť dostupný pre oveľa viac ľudí, no veľa ľudí má problém začať, pretože nevedia, že je dostupný aj pre nich. Vo fitness som 15 rokov, ale veľmi sa bojím ísť do posilňovne – nie je to kultúra, ktorú milujem.

kedy opúšťa korina mládenca

Takže si myslím, že skvelým prvým krokom je nájsť miesto, kde sa vy, vaše telo a vaše potreby budete cítiť podporovaní. Domov je pre veľa ľudí naším bezpečným priestorom a zablokovanie sa splodilo v domácom fitness. Ľudia majú tiež tendenciu myslieť si, že ak to nebolo hodinové cvičenie plné potu, potom sa to nepočíta. Vôbec tomu neverím – päť minút pohybu má veľkú hodnotu, pretože môže priniesť radosť.

Ak ľudia odídu z projektu be.com s vedomím jednej veci, čo chcete, aby to bolo?

Ten pohyb nie je trest.

Tento rozhovor bol upravený a zhustený kvôli prehľadnosti.