Všetko, čo ste kedy chceli vedieť o kolagénovej vode

Kedysi to bolo tak, že iba ľudia z vašej triedy spinning chodili okolo a pili luxusnú vodu — ako vitamínová voda pre živiny alebo kokosová voda pre elektrolyty . Teraz sa však zdá, že všetci a ich matka so sebou nosia kolagénovú vodu. Viete, že kolagén má niečo spoločné so starostlivosťou o pleť, ale čo presne robí vo vašej fľaši s vodou?

Kolagénová voda je v podstate voda s rozpusteným kolagénom, hovorí Dr. Melanie Palm, M.D., dermatológka Umenie kože MUDr v San Diegu, CA. Kolagén je proteín ktoré ľudské telo prirodzene produkuje, čo pomáha budovať vaše vlasy, kožu, kosti, svaly, šľachy a väzy, vysvetľuje Dr. Palm. Čo sa týka toho, prečo to teraz pijú vaši kamaráti na cvičenie aj kaderník, je to preto, že ľudia nemajú neobmedzenú zásobu – a suplementácia s tým môže pomôcť. V posledných rokoch sa stala populárnejšou, ako majú celebrity Kourtney Kardashian začali spolupracovať so značkami doplnkov, aby priniesli kolagénové nápoje do drogérií vo vašom okolí. Podľa recenzie z roku 2018 uverejnenej vJournal of Cosmetic Dermatology, využitie kolagénu v nápojovom, potravinárskom a zdravotníckom priemysle bude stáť viac ako $ 6,6 miliardy do roku 2025 .

Kolagén je potrebný nielen pre pokožku. Ako starneme, množstvo kolagénu, ktoré produkujeme, klesá , vyúsťujúce do slabé spojivové tkanivo , vrásky, zlé zdravie kĺbov , a suchšia a ochabnutá pokožka , hovorí Dr. Palm Bustleovi. Ak sa jednotlivec snaží zvýšiť príjem bielkovín alebo podporiť zdravé kĺby, kolagénová voda by mohla byť dobrou voľbou, poznamenáva a dodáva, že je prenosnejšia ako práškové doplnky, ktoré môžete primiešať do smoothie.

Zahŕňame iba produkty, ktoré boli nezávisle vybrané redakčným tímom Bustle. Ak si však zakúpite produkt prostredníctvom odkazu v tomto článku, môžeme získať časť predaja.

Výhody kolagénovej vody

Cez všetok ten humbuk okolo kolagénových doplnkov je užitočné utriediť si, čo pre vás vlastne môže urobiť. Možno vás bude zaujímať začlenenie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy, ak ste nedávno začali opäť navštevovať hodiny bootcampu vo vašej telocvični. Kolagénová voda môže tiež spôsobiť, že sa budete cítiť sýtejší na dlhšie, hovorí Dr. Palm, čo vám môže pomôcť prekonať ranné tréningy bez tých, kedy môžem raňajkovať už návaly hladu.

Ale to nie je to, o čom väčšina ľudí hovorí, keď hovoria o kolagéne. Ľudia sa zvyčajne zameriavajú na potenciál aspekty starostlivosti o pleť príjmu kolagénu : Často sa uvádza, že kolagén môže ľuďom pomôcť vyhnúť sa vráskam alebo udržať ich pleť mladistvejší.

V skutočnosti si nemôžete vybrať, s čím kolagén vášmu telu najviac pomôže. Podľa štúdie z roku 2020 zverejnenej vJournal of Drugs in Dermatology,ľudia môžu nejaké získať ťaží z užívania kolagénových doplnkov , ale telo sa rozhodne, ako to bude fungovať, na základe vašich individuálnych potrieb. Keď sa kolagénové doplnky rozložia v čreve na základné časti, tzv aminokyseliny , je na uvážení nášho tela, ako sa rozhodne použiť tieto „stavebné kamene“, vysvetľuje Dr. Palm. Kolagén užívaný perorálne by mohol pomôcť pri tvorbe svalov, kostí alebo kože .

Vital Proteins Kolagén Voda Vitálne bielkoviny 12 dolárovPozri na Vital Proteins

V konečnom dôsledku, ak svojmu telu dodáte ďalšie suroviny, ktoré pomôžu udržať vašu pokožku zdravú, neznamená to, že kolagén je univerzálnym nástrojom na zmenu vzhľadu pokožky. Pokiaľ ide o ďalšie široko deklarované výhody, ako je udržiavanie kyprej a mladistvej pleti, stále nie je dostatok definitívnych údajov, ktoré by to potvrdili, hovorí Dr. Palm pre Bustle.

full house david lipper

Riziká kolagénovej vody

Ak sa vám pchanie bielkovín mimo kontextu koktailu zdá zvláštne, môžete si byť istí, že to zvyčajne nie je škodlivé. Všeobecne, pitie kolagénovej vody je bezpečný, hovorí Dr. Palm. To však neznamená, že by ste mali chytiť prvú fľaštičku s kolagénom, ktorú vidíte na poličke. Dr. Palm poznamenáva, že niektoré značky môžu obsahovať arómy alebo cukor, ktoré by ste mohli alebo možno nechceli vo svojom nápoji v posilňovni. Navyše, ako každý iný doplnok, Dr. Palm poukazuje na to, že kolagénová voda nie je regulovaná Food and Drug Administration , takže je len na vás, aby ste našli značky, ktorým dôverujete.

Ak ste vegán alebo vegetarián, budete chcieť postupovať opatrne. Dr Palm hovorí, že kolagén v kolagénovej vode zvyčajne pochádza z hovädzieho dobytka alebo morských živočíchov . Existujú možnosti na zvýšenie kolagénu na rastlinnej báze vonku, ale ak je doplnok zameraný na priame požitie rozpusteného kolagénu, bude vyrobený zo zdrojov živočíšneho pôvodu, pokiaľ nie je uvedené inak. A ľudia s problémami s obličkami môžu chcieť úplne sa vyhýbajte kolagénovej vode , hovorí Dr. Palm Bustleovi. Tí s zlyhanie obličiek Je potrebné vyhnúť sa nadmernému množstvu bielkovín v strave, vysvetľuje. Najprv by ste sa mali poradiť s lekárom, ale pravdepodobne by nemali piť kolagénovú vodu kvôli svojmu základnému zdravotnému stavu.

Bez ohľadu na váš zdravotný stav Dr. Palm neodporúča, aby sa kolagénová voda stala vaším hlavným zdrojom hydratácie. Príliš veľa čohokoľvek môže byť teoreticky zlá vec, zdôrazňuje.

Kolagén voda vs. Tekutý kolagén

Kolagénová voda je oddelená od tekutého kolagénu. Kolagén v tekutej forme môže to byť niečo, čo si najviac spájate so striekačkou kozmetického chirurga alebo s jednou z tých malých fľaštičiek s kvapkadlom. A určite, niektoré tekutý kolagén možno aplikovať priamo do pokožky alebo do jedla. Ale pokiaľ nejde o injekčnú striekačku, tekutý kolagén, ktorý sa predáva konzumované perorálne môže sa užívať v nápoji - aka, ako kolagénová voda.

Kolagénová voda alebo tekutý kolagén nie sú jediné spôsoby, ako si zafixovať aminokyseliny – k dispozícii sú aj prášky a tablety. Tekuté formy proteínu však môžu byť viac efektívne kvôli tomu, ako telo rozoberá to . Najpriamejším spôsobom, ako dať svojmu telu výhody kolagénu, by potom mohlo byť naplnenie vašej komicky nadmernej fľaše s vodou.

Fleshlights sa cítia skutočné

Referenčné štúdie:

Avila Rodríguez, MI. (2018) Kolagén: Prehľad jeho zdrojov a potenciálnych kozmetických aplikácií. Journal of Cosmetic Dermatology, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144022/ .

Anderson, K.L. (2020) Klinické dôkazy účinkov výživy kolagénového peptidu na pokožku proti starnutiu. Journal of Drugs in Dermatology, https://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961620S0002X .

Odborníci:

Dr. Melanie Palm, M.D., certifikovaná dermatológka, Art of Skin MD