Ako si skutočne oddýchnuť počas sexu

Už ste niekedy s niekým mali sex a našli ste svoju myseľ blúdiť? 'Strieľaj!' Nedokončil som ten e-mail, ktorý som mal poslať! “ alebo 'Nechal som horák zapnutý po zahriatí toho ramena?' alebo „Ježišu, prenajímateľ musí skutočne vymaľovať tento strop.“ Skôr ako sa dozviete, váš mozog sa zatúlal bez vás a odniesol vás od všetkej úžasnosti, ktorou vaše telo prechádza. Byť rozptýlený od sexu vás odpojí od tela. A aj keď možno prechádzate týmito pohybmi, ste to vy nie naozajspájajúci sa s osobou, s ktorou ste, alebo s pocitmi, ktoré cítite. Konečným výsledkom je často frustrácia, sklamaný sex a ťažko dosiahnuteľný orgazmus .

Elena Harder je zakladateľkou spoločnosti JoyGasm , program všímavosti, ktorý sa zameriava na pomoc ľuďom naučiť sa, ako na to spustiť orgazmické dráhy v ich mozgu , a to aj bez akejkoľvek sexuálnej stimulácie. Myslí si, že tento druh odpojenia je príznakom všeobecného odpojenia od našich tiel v modernom svete.

david packouz čistá hodnota

'Väčšina ľudí spočiatku nežije vo svojich telách,' povedala Elena Bustlemu. 'Žijú vo svojich počítačoch a mysliach a svojich malých zariadeniach.' Myslieť si, že sex by bol iný - akoby vás to kúzlom kvaplo do tela - je trochu nereálne. “

Ale nezúfajte! To, že máme problém spojiť sa s našim telom a naladiť sa počas sexu, ešte neznamená, ženemôžerob tie veci. Tu je sedem najlepších tipov Eleny na opätovné spojenie so svojím telom a návrat k sexu, keď vaša myseľ začne blúdiť. (Nebojte sa: táto farba stropu v skutočnosti nie je až taká veľká záležitosť.)

1. Zamerajte sa na svoje dýchanie

Klasickým spôsobom, ako sa znova spojiť so svojím telom, je zamerať sa na svoje dýchanie. Uvedomte si dychy, ktoré prijímate a vydychujete. Sústredením sa na svoj dych sa znovu pripájate k veľmi základnej časti fungovania vášho tela a vráti vás späť k vášmu fyzickému ja. Je to tiež skvelý spôsob, ako vytlačiť tieto rušivé myšlienky.

2. Komunikujte so svojím partnerom

Ak zistíte, že ste driftujúci, je úplne v poriadku dať to vedieť svojmu partnerovi! V skutočnosti sa to odporúča. Povedzte im, že máte problémy s naladením, a požiadajte ich o pomoc a trpezlivosť pri opätovnom pripojení. Možno potrebujete, aby sa vás dotkli určitým spôsobom, alebo sa musíte chvíľu bozkávať. Vaše odpojenie nie je odrazom ich milovania alebo sily vášho spojenia s nimi, ale iba príznakom toho, že ste v hektickom svete človekom.

3. Napnite každý sval vo svojom tele - a potom ich všetky nechajte ísť

'Keď napneš každý sval, ty.'spojiťs každým jedným svalom v tele a potom, keď to necháš ísť, necháš ich tovšetkychoď, “vysvetlila Elena.

Napätie všetkých vašich svalov vás spojí s celým telom a pripraví pôdu pre relaxáciu. Keď napnete všetky svoje svaly, uvoľnite ich! Elena poukázala na to, že relaxácia sama o sebe je v skutočnosti skutočne ťažká. Napätím všetkých svojich svalov fyzicky pripravujete pôdu pre relaxáciu. Je to jednoduchšie ako len povedať: „Mozog! Uvoľnite telo! “

4. Zamerajte sa na iné časti ako vaše pohlavné orgány

V partnerskom sexe sa často veľmi zameriavame na naše pohlavné orgány, pretože práve tu je hlavná časť šou. Sex však zahŕňa celé vaše telo a niekedy je potrebné venovať pozornosť iným častiam, aby ste sa znovu spojili s tým, čo sa deje dole. Keď vyvíjate tlak na svoje pohlavné orgány:

'Je to ako sústrediť sa znova.'tam to získaj to, čo naozaj chceštu, “Vysvetlila Elena a ukázala jedným smerom a potom druhým. Alebo použiť inú metaforu, je to ako najlepší spôsob hľadania padajúcich hviezd je hľadieť na oblohu rozostrenými očami. Ak zízate na jedno miesto ťažko, budú vám chýbať tí, čo lietajú na vašom okraji.

hodnotené r romantické filmy

5. Snažte sa byť menej zameraní na orgazmus

Ďalšou častou chybou, ktorú robíme, je bytienaozajorgazmus-centrický. Toto som si nedávno uvedomil, že mi robí problém. Keď sa sústredíme iba na konečný výsledok, je totak ľahkéchytiť nás za hlavu. Oberáme sa tiež o všetky ďalšie úžasné fyzické a emočné pocity, ktoré prichádzajú spolu s partnerským sexom.

Elena to popisuje ako okamih, keď váš mozog ide: „Už som skoro tam, už som skoro tam - ach jaj! Teraz nie som! Teraz sa to nikdy nestane. “

Dávajte preto pozor na cestu, nielen na cieľ. Doprajte si potešenie z dotykov, bozkov, lízania - všetkých tých zábavných vecí. Zistíte, že akonáhle sa znova spojíte s procesom, orgazmus príde sám.

6. Väzte osmičku rukou

Elena povedala, že zistenie, že opätovné zameranie na nesexuálnu aktivitu jej pomáha znovu sa spojiť s jej telom a sexuálnymi vecami, ktoré sa s ním dejú. Ako príklad použila výrobu osmičiek pomocou ruky, najmä keď sa angažovala v niečom, čo si nevyžaduje jej ruky - napríklad pri ústnom podaní alebo pri pohlavnom styku v misionárskej polohe. Tento krok vám dáva niečo ďalšie, na čo sa zamerať, čo vás ponorí hlbšie do tela a pohlavia, ktoré máte.

7. S prestávkou buďte v poriadku

Ak si potrebujete dať pár minút na nádych alebo sa porozprávať so svojím partnerom, pocítite k tomu oprávnenie! Niektorí ľudia sa obávajú, že by si zničili náladu, ale skutočnosť je taká, že nálada jeužzničené pre vás, ak nie ste naladení na svoje telo, že? Dobrý partner pochopí vašu potrebu opätovného spojenia, takže ak to ten, s kým ste, nedostane? Ak nechcú, aby ste boli pri tom a užili si, čo sa deje? Už ich viac nevidieť. Podľa slov Dana Savageho, DTMFA .

Chcete viac informácií o sexe a vzťahoch spoločnosti Bustle? Pozrite si naše video nižšie o sexuálnych pozíciách, ktoré mu pomôžu vydržať dlhšie.

Snímky: Mateus Lunardi Dutra / Flickr;Giphy (7);