Život

Ako sa viac zapojiť do konverzácií

Zmysluplné rozhovory sa popri flipových telefónoch RAZR a kazetách VHS javia ako minulosť. Vďaka technológiám sa tradičná ľudská interakcia pomaly vytráca a je ťažké ju nájsť spôsoby, ako sa viac zapojiť do našich rozhovorov . Aj keď nám nové predajne, napríklad sociálne médiá, umožňujú pripojenie k svetu nepretržite, náš mozog môže byť nadmerne stimulovaný, pretože sa nikdy nevypínajú.

slová, ktoré znejú špinavo

„Sociálne médiá mali určite obrovský vplyv na nedostatok zapojenia sa do konverzácií, najmä u mladších generácií. Po telefóne už nikto nerozpráva. Zdá sa, že komunikácia sa uskutočňuje predovšetkým prostredníctvom textov, Facebooku a Instagramu, “hovorí Životná trénerka Julie Holmes v rozhovore s Bustle cez email. Aj keď obviňovanie sociálnych médií z našej nedostatočnej angažovanosti môže znieť ako policajt, je dôležité uvedomiť si svoje prostredie a to, ako môže ovplyvniť vaše osobné vzťahy. Ale zbavenie sa sociálnych médií nemusí byť nevyhnutne liekom na väčšinu našich sociálnych interakcií. Osobne môžete urobiť niečo, aby ste s niekým mohli viesť zmysluplnejšie rozhovory namiesto toho, aby ste len pozerali do telefónu. „Je dôležité, aby jednotlivec, s ktorým hovoríte, mal pocit, že je počutý a pochopený. Ak sa nezúčastňujete rozhovoru, môžete z neho vyjsť hrubý, sebecký alebo vám je to úplne jedno, “hovorí Holmes.

Hlboké a pútavé rozhovory musia byť súčasťou života, pretože vám umožňujú nadviazať kontakt s ostatnými a má za následok hlbšie šťastie . Ak ste sa cítili odpojení od sveta, tu je 11 spôsobov, ako sa viac zapojiť do svojich rozhovorov.

1. Staňte sa aktívnym poslucháčom

Aj keď je rozprávanie dôležitým prvkom každej konverzácie, počúvanie je rovnako dôležité. Venujte plnú pozornosť osobe, s ktorou sa rozprávate, aktívnym počúvaním toho, čo hovorí. „Toto je všetko o tom, ako sa naučiť byť aktívnejším poslucháčom. Toto nie je len čakanie na to, kým druhá osoba prestane rozprávať, aby sme mohli povedať ďalšiu vec, ktorú chceme, “hovorí psychologička Nicole Martinez Psy.D., LCPC, v e-maile pre Bustle. „Toto je skutočne angažovanie a počúvanie toho, čo hovoria, zaujímanie, kladenie otázok a objasňovanie. To ukazuje druhej osobe, že vám záleží na tom, čo hovorí, a skutočne jej na tom záleží. “

2. Spýtajte sa

„Ľudia radi hovoria o sebe a o veciach, ktoré ich zaujímajú, takže ak ste niekedy v rozpore s vecami, o ktorých sa hovorí, choďte na tieto témy rozhovoru a rozhovor by sa mal postarať o seba. Budú mať pocit, že ich poznáte a budete ich počúvať. Ak sú angažovaným jednotlivcom, odplatia vám a budete mať skvelý rozhovor dookola, “hovorí Martinez. Je to skvelý spôsob, ako sa s niekým spojiť, keď ho skutočne nepoznáte. Môže vám pomôcť nadviazať spojenie medzi vami dvoma, pretože osoba, s ktorou sa rozprávate, môže uveriť, že vám skutočne záleží na ich dobrom stave.

3. Majte dôveru

Môže byť ťažké viesť zmysluplný rozhovor, ak si pri rozprávaní zamumláte alebo odídete, pretože sa príliš obávate toho, ako si o vás ostatní myslia..Nechajte tieto rozptýlenia ísť. Spojenie s najväčšou pravdepodobnosťou nastane, ak ukážete svoje skutočné ja namiesto toho, aby ste sa pokúsili formovať v súlade s osobou, o ktorej si myslíte, že vás chce mať. „Nebojte sa nastoliť tému rozhovoru a vedzte, že to, čo hovoríte, je užitočné a dôležité, pretože to mnohým ľuďom bráni v angažovaní sa.“ hovorí Martinez.

4. Odložte telefón

Nenechajte sa rozptýliť telefónom, keď s niekým vediete dobrý rozhovor. Môže to skutočne poškodiť váš vzťah viac, ako si myslíte. Podľa stránky venovanej životnému štýlu, The Muse, štúdia naznačila, že vás možno považovať za menej empatický a dôveryhodný ak neustále používate telefón v okolí niekoho iného.

5. Použite reflexívne počúvanie

„Ak chcete, aby vás niekto cítil, môžete spätne premýšľať, čo vám hovorí. Jednoducho parafrázujte, čo práve povedali. Takto sa budú cítiť pochopení, “hovorí psychológ Kim Chronister, PsyD v rozhovore s Bustle cez email. Môže to znieť opakovane, ale je to skvelý mentálny trik, ktorý vám pomôže viac sa zapojiť do vašich konverzácií. pretože to môže zabrániť nesprávnej komunikácii medzi vami a druhou osobou.

čo znamená čo na facebooku

6. Začnite rozhovory s otvorenými otázkami

Niektorým ľuďom sociálna úzkosť bráni viesť pútavé rozhovory. Ak však začnete diskusiu kladením neosobných otvorených otázok, môže to pomôcť uvoľniť tlak na snahu vynútiť si konverzáciu. „Spýtajte sa na neohrozujúcu otvorenú otázku týkajúcu sa ich aktuálneho umiestnenia alebo príležitosti,“ hovorí Holmes. 'Takže, ak si v bare,' Hej, vieš, aké sú dnes večer špeciálne nápoje? ' Alebo ak ste na svadbe „Tak čo si myslíte o kapele?“ Odtiaľ môžete konverzáciu presunúť do niečoho osobnejšieho. Buďte tým, kto kladie otázky, a nechajte druhej osobe hovoriť. Ak dokážete druhého človeka presvedčiť, aby hovoril o jeho záujmoch, budete mať potenciál na oveľa dlhšiu a zmysluplnejšiu konverzáciu. Ľudia o sebe radi hovoria. “

7. Zrkadlite ich činy

Je dokázané, že zrkadlenie reči tela niekoho iného môže vytvoriť spojenie medzi jednotlivcami a môže okrem iného zvýšiť dobrú vôľu. Keď niekto zrkadlí iného, signalizuje to, že medzi oboma jednotlivcami existuje dôvera. „Ak sa chcete s niekým naplno angažovať, mali by ste„ zrkadliť “jeho reč tela. Napríklad, ak niekto použije určité gesto, urobte to isté. Štúdie ukazujú, že ľudia synchronizovaní s rečou tela majú lepšie vzťahy, “hovorí Chronister.

8. Vypadni z hlavy

Niekedy ste tak zameraní na svoje vlastné problémy, že môžete úplne zabudnúť na to, ako tento stres uvoľniť pri kontakte s ostatnými. Pokúste sa tieto rozptýlenia nechať ísť, keď sa s niekým rozprávate, aby sa človek cítil dôležitý a overený. „Trávime príliš veľa času vo vlastných hlavách bicyklovaním našich zoznamov úloh, premýšľaním o nedávnych udalostiach alebo obavami z niečoho, čo sa ešte ani nestalo,“ hovorí Holmes.

9. Pokúste sa vidieť veci z ich pohľadu

„Pozeraj sa tomu druhému do očí a buď skutočne zvedavý, čo má povedať a prečo to hovorí. Dajte si záležať na tom, že naozaj chcete tomu druhému lepšie porozumieť, a pokúste sa vidieť veci z ich perspektívy, “hovorí Holmes. Nerobte rozhovory s ľuďmi na pol zadku - nechcete strácať čas ani ich. Pri ďalšom rozhovore s niekým sa pokúste byť naladený na pocity druhého človeka.

10. Nájdite niečo spoločné s druhou osobou

Zmysluplné rozhovory majú tendenciu prekvitať, keď nájdete spoločný názor medzi vami a druhou osobou. Ak budete klásť otázky a vyjadrovať sa k svojim obľúbencom a nepáči sa vám, s najväčšou pravdepodobnosťou vám to otvorí úplne nové dvere v možnostiach konverzačných tém. 'Byť zvedavý. Spýtajte sa na veľa otázok. Nájdite veci, ktoré máte spoločné, a hovorte o nich, “hovorí Holmes.

11. Udržujte svoju reč tela pod kontrolou

„V skutočnosti je 93% neverbálnej komunikácie, takže je dôležité pamätať na reč svojho tela. Môžete zistiť, či niekoho zaujíma alebo nezaujíma, čo chcete povedať. Priamy očný kontakt je vynikajúci a pomôcť vám môže aj to, keď bude vaše telo smerovať k druhej osobe. Odložte všetko, čo by ste mohli robiť, a vypnite všetky elektrické zariadenia, “hovorí Holmes. Reč vášho tela je rovnako dôležitá (alebo ešte viac) ako slová vychádzajúce z vašich úst. Dajte rešpekt tým, že telefón odložíte a otočíte sa k nim, aby mohli venovať vašu neoddeliteľnú pozornosť.

Nenechajte sa odradiť, ak nemôžete hneď viesť zmysluplný rozhovor. Pokiaľ sa nevzdáte a nebudete mať trpezlivosť, vaše konverzačné schopnosti budú kvitnúť.