Ako pitie dostatočného množstva vody zmení vaše telo
Som si istý, že nepotrebuješ, aby ti to povedal ešte jeden človek prečo by si mal piť viac vody - ale vážne, pitie väčšieho množstva vody môže byť najjednoduchším a najlacnejším spôsobom, ako sa dostať k zdravšiemu. Pitie dostatočného množstva vody ovplyvňuje všetko od našej pokožky, cez našu náladu až po hovno - a keďže naše telá tvoria asi 60 percent vody, ak nezostaneme hydratovaní, môže nás to skutočne pokaziť . Všetci by sme mali robiť pitie vody súčasťou našej každodennej rutiny, pretože pitná voda mení naše telá k lepšiemu .
Výhody pitnej vody boli široko skúmané a uvádzané - často krát s pútavými titulkami o tom, ako vám pitná voda čarovne poskytne pokožku anjelika - ale čo je dôležitejšie ako potenciálne kozmetické výhody pitnej vody Existuje mnoho spôsobov, ako môže spotreba vody udržiavať vaše vnútro v dobrej kondícii. Pitná voda pomáha našim obličkám vyplavovať toxíny z našej krvi, môže zabrániť infekcii močových ciest a zápcha, a tiež zabraňuje tomu, aby sa vaše svaly zmenšili. (Áno, dehydratácia môže vaše svaly doslova zmenšiť. Freaky, však?)
Takže ak ešte nepijete veľa vody, mali by ste naozaj začať - pretože pitie vody mení vaše telo najlepším spôsobom. Tu je päť spôsoby, ako sa vaše telo mení, keď pijete vodu .
1. Vaše črevá budú viac regulované
Faktom je, že keď sa snažíme téme vyhnúť v zdvorilej konverzácii, všetci kakajú . Z tohto dôvodu všetci tiež vedia, aké čudné je to, keď jednoducho nemôžete ísť. Zápcha je doslova bolesť v zadku. Našťastie však pitie veľkého množstva vody môže pomôcť regulovať vaše črevá a zabrániť vzniku zápchy.
posunúť hodiny vpred 2016
Keď naše telá nedostávajú dostatok vody, naše hrubé črevo nakoniec prijme hydratáciu stolice, a to je dôvod, prečo je nemožné niekedy zahodiť dvojku. Takže ak sa nechcete vyhnúť hrôzam zápchy, vypite viac vody.
2. Vaše obličky nemusia toľko tvrdo pracovať, aby vám vyčistili krv
Hlavným toxínom v ľudskom tele je dusík močoviny v krvi (BUN) a stane sa náhodou vo vode rozpustným odpadom. Úlohou našich obličiek je spracovať tento toxín z našej krvi a potom sa ho zbaviť cez močenie , ale je to pre nich oveľa ťažšie, ak neudržiavame prísun tekutín. Takže pitie veľkého množstva vody zabráni tomu, aby vaše obličky museli rovnako tvrdo pracovať na vyčistení krvi, a zároveň umožniť maximálne vyplavenie toxínov.
3. Vaše svaly sa cítia menej unavené
Udržiavanie správnej rovnováhy elektrolytov a tekutín je rozhodujúce pre bunky tvoriace naše svaly - pretože keď naše svaly nemajú dostatok tekutín, scvrkávajú sa, čo spôsobuje svalovú únavu. Navyše je to len trochu hrozné.
vlnité vlasy s vrkočmi
Pitie dostatočného množstva vody dodá našim svalom energiu a pomáha im podávať najvyššie výkony - takže je ešte dôležitejšie ich prehltnúť, ak pracujete alebo sa venujete akejkoľvek namáhavej činnosti, ako napríklad pešej turistike alebo sexuálnemu styku.
4. Vyzeráš ešte lepšie
Aj keď každá ženská celebrita niekedy tvrdí, že pitná voda môže vyliečiť všetky problémy s pokožkou, pravda je, pitná voda nemusí nevyhnutne liečiť vaše akné alebo aby ti zmizli vrásky. To znamená, že vďaka dehydratácii bude vaša pokožka vyzerať a cítiť sa suchšie, pretože keď ste dehydratovaní, vaše telo odoberá jej vlhkosť, aby hydratovala vaše orgány. To nakoniec spôsobí, že vaše vrásky budú vyzerať hlbšie - a môže dokonca spôsobiť, že vaše oči budú zapadnuté .
ako sa vysporiadať s bolesťou tetovania
Takže ak idete od toho, že takmer vôbec nepijete vodu, aby ste jej pili veľa, určite si všimnete pozitívne zmeny vo vašom vzhľade. Bez ohľadu na to by ste mali choď a napi sa takže vaše orgány nemusia mať za následok vyťahovanie vlhkosti z tváre.
5. Hladujete menej často
Na úvod by som povedal, že by ste určite mali jesť veľa jedla a necítiť sa za to vinný. To znamená, niekedy si naše telá mýlia smäd s hladom , a nakoniec jeme, keď nemáme skutočný hlad. Piť veľa vody (a konzumácia potravín s vysokým obsahom vody ) nám pomáha menej často pociťovať hlad a keďže voda je taký veľký objem kvapaliny, tiež pomáha udržiavať naše žalúdky dlhšie plné ako iné nápoje. Takže opäť nezačínajte piť veľa vody, namiesto toho, aby ste sa najedli sami, ale nezabúdajte, že pitná voda vám môže zabrániť, aby ste sa počas čakania na objavenie pizze dostali do hrsti.
