Ako pomôcť priateľovi v nezdravom vzťahu

Ak je váš najlepší priateľ vo vzťahu, o ktorom si myslíte, že pre neho nefunguje dobre, môže byť ťažké vedieť, čo robiť. Ak sa snažíte nájsť spôsob, ako pomôcť priateľovi v nezdravom vzťahu , určite existujú veci, ktoré môžete urobiť - a vecí, ktorým by ste sa mali vyhnúť za každú cenu. Všetko závisí od toho, ako k veciam pristupujete, podľa odborníkov na vzťahy a lásku, s ktorými som o tejto téme diskutoval.

Najdôležitejšie je predovšetkým vyhnúť sa tomu, aby sa váš priateľ cítil alebo kritizovaný za ich vzťah . Aj keď môžete byť super anti - a dokonca môžete mať pravdu vo svojich pocitoch z dynamiky medzi vašim priateľom a partnerom vášho priateľa - ak priamo prezradíte svoje problémy s partnerstvom , riskujete iba to, že svojho priateľa odcudzíte a vystavíte tak svoje priateľstvo riziku. Aj keď možno nebudete môcť hneď nič vyriešiť, vyhnete sa zraneniu svojho kamaráta a tomu, že v ňom budete mať pocit, akoby už v budúcnosti pre vás nemohli prísť s problémami. Takže - nikoho nevystreľte a nenechajte svoje pocity príliš zreteľne letieť. Namiesto toho vyskúšajte jednu z týchto vecí keď je váš priateľ v nezdravom vzťahu .

1. Počúvajte

„Nechajte svojho priateľa hovoriť, podporujte ho a netlačte na neho, aby vzťah prerušil,“ tvrdí Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, psychoterapeutka a autorka Ako byť šťastnými partnermi: Spoločne na tom pracujeme ,povie Bustle. Ak ste agresívni, jednoducho skončíte a odtlačíte svojho kamaráta. „Namiesto toho ponúkni veci, ktoré si sa naučil zo svojich minulých vzťahov, a ktoré by mohli pomôcť tvojmu priateľovi posilniť starostlivosť o seba.“ Nechajte veci, nech sa s vašou priateľkou prirodzene odvíjajú, a buďte posluchovým uchom, kedykoľvek ich potrebuje.

2. Podeľte sa o svoje vlastné skúsenosti s nezdravými vzťahmi

Nie je užitočné iba zdieľať veci, ktoré ste sa naučili z minulých vzťahov, ako naznačuje Tessina; je tiež užitočné informovať svojho priateľa o svojich vlastných skúsenostiach z minulosti. „Zdieľaním svojich vlastných toxických milostných príbehov nenarazíte na to, že by ste súdili svojho priateľa za to, že je v nezdravom vzťahu alebo že je v ňom nezdravý.“ vzťahový tréner a psychické médium Cindi Sansone-Braff, autorka Prečo dobrí ľudia nemôžu opustiť zlé vzťahy , hovorí Bustle.

Môžete to urobiť tak, aby to bolo jemné a nebolo to zrejmé. „Napríklad: Hovorte o tom, ako ste sa ospravedlňovali za zneužitie, a popri tom ste ignorovali červené vlajky, a že ste sa nakoniec dozvedeli, že vašou úlohou nie je niekoho opravovať alebo umožňovať partnera,“ hovorí. „Môžeš povedať svojmu priateľovi, koľko svinstiev si vzal v mene lásky, kým si konečne nabral odvahu a odišiel, ale pripomeň priateľovi, že vzťah ti nemá priniesť bolesť, má ti priniesť mier , láska a radosť. ' Čokoľvek robíte, držte sa zdieľania svojej vlastnej minulosti a neponárajte sa do toho, čo by podľa vás mal urobiť váš priateľ.

3. Brožujte tému jemne

'Jemne to vychovávaj.' zen psychoterapeut a stratég neuromarketingu Michele Paiva to povie Bustle. „Mnoho ľudí sa definuje svojím vzťahom a väčšina bude hovoriť so svojím partnerom o tom, že ste to priniesli, a partner povie:„ Je len žiarlivá “, zasadí semeno, ktoré vás izoluje, čo partnerovi poskytne väčšiu kontrolu. Namiesto otvárania toho, aby ste šli po tej škaredej ceste, radšej to otvorte bez toho, aby ste to priamo pomenovali.

„Jemne to zdvihnite a jemne sa ponúknite, že tam budete,“ hovorí. „Pokiaľ nedôjde k zjavnému, merateľnému zneužívaniu, pri ktorom by mohol zasiahnuť policajt alebo terapeut, nie je toho veľa, čo môžete urobiť, ale pripustiť, že je to voľba vášho priateľa.“ Môžete však hovoriť o veciach týkajúcich sa rozhodnutí, ktoré robí váš priateľ.

„Namiesto toho, aby ste hovorili o ich vzťahu, nechajte ich osamote a jemne povzbudzujte komunikáciu o ich vlastnej hodnote,“ navrhuje. „Spôsob, ako to urobiť, je dokonca aj starý film Audrey Hepburnovej alebo akýkoľvek iný film, ktorý sa vám páči, s podobnými spúšťačmi,“ hovorí. Zoznámte sa s jej postavou, radí a spýtajte sa svojho priateľa na otázky, ako napríklad: „Myslíte si, že je skutočne párty dievča? Myslíte si, že niečo hľadá? Čo si myslíš, že vlastne chce? Prečo sa skrýva za osobnosť párty dievčaťa? “ Aj keď mohla vidieť priamo cez teba, toto je jeden zo spôsobov, ako môžeš k veciam pristupovať. Nech robíte čokoľvek, buďte zdvorilí.

4. Budujte sebaobraz svojho priateľa

„Musíte ísť tenkou čiarou, pretože veľa ľudí je v rôznych fázach, keď si sami pripúšťajú typ vzťahu, v ktorom sú,“ psychologička Nikki Martinez povie Bustle. „Môžete začať tým, že dáte človeku vedieť, že ste tu pre neho, a myslíte mu to významne, a vytrvalo mu hovoríte veci, ktoré mu zvyšujú sebadôveru, a nie ju búrať.“ Namiesto toho, aby ste veci negatívne zarámovali a pýtali sa, prečo to pre seba stále robia, povedzte svojmu priateľovi, aké sú úžasné. „To im môže dať určitý nadhľad a silu, ktoré potrebujú,“ hovorí.

5. Nesúď svojho priateľa

„Neskáčte na súd,“ vychádza z New Yorku odborník na vzťahy a autorka April Masini hovorí Bustle. „Je pravdepodobné, že váš priateľ tento problém už pozná, ale musí ho vyriešiť a nájsť vnímavého človeka, ktorý ho bude počúvať a sprevádzať ho, takže do toho neskočte a nenaraďte svojho priateľa, aby plnil vaše pokyny.“ Namiesto toho, aby ste svojho kamaráta ovládali a šéfovali mu, choďte do toho s otvorenou mysľou a uvidíte, čo na veci hovorí váš priateľ.

S ohľadom na to si položte zložité otázky a odpovedzte na otázky, ako napríklad: „Ako sa z toho cítite? Ako často sa to stáva? Narazili ste niekedy na seba? Volali ste políciu? Prečo nie?' Čokoľvek hovoria, proste buďte prítomní. „Neodpovedajte nad odpoveďami, ale položte otázky, aby váš priateľ mohol odpovedať a počuť jeho odpoveď nahlas,“ hovorí. „Takto vychádzajú tajomstvá a je možné sa vrátiť zdravou cestou.“

6. Nekritizuj

„Neobviňujte ju ani ju nekritizujte, ale radšej sa jej opýtajte, ako sa veci majú, a poskytnite jej čas na odpoveď,“ hovorí Dr. Ramani Durvasula, autor Mám zostať alebo mám ísť: Prežiť vzťah s narcisom , hovorí Bustle. „Môže sa ti nepáčiť (jej partner) a (alebo) môže byť hrozný, ale nemôžeš jej ten výklad strčiť dolu hrdlom.“ Musíte nechať svoju priateľku, aby si veci vyriešila sama. „Nechajte svoju priateľku prísť na záver sama a potom ju pri prechode podporte,“ hovorí. 'Ak to urobíš opačne, nakoniec bude brániť zlý vzťah.' Tým, že pôjdete pomaly dovnútra a zanecháte za sebou kritiku, sa so svojím kamarátom dostanete oveľa ďalej.

7. Povedzte svojmu priateľovi, že ste stále tam

„Buďte veľmi hlasní pri ponúkaní podpory a nie pri posudzovaní,“ životný tréner Kali Rogers hovorí Bustle. 'Chcete sa pokúsiť vyhnúť sa ukazovaniu prstom alebo kritike ich vzťahu, pretože by to mohlo prerušiť vašu komunikáciu.' Namiesto toho povedzte svojmu priateľovi, že budete vždy k dispozícii.

ako sa zobudiť

„Uistite sa, že váš priateľ je za vami vždy otvorený, a keď druhá žiada o pomoc, buďte tam v plnej sile,“ hovorí. 'Medzitým môže byť ťažké zostať pri tom, ale nikdy nechceš nechať niekoho v násilnom vzťahu, aby bojoval za seba.' Aj keď môže byť ťažké sledovať, ako sa váš priateľ bojuje, je lepšie byť trpezlivý a dôsledne pre neho pôsobiť, než čokoľvek iné, čo by vás mohlo lákať.

8. Registrácia

„Porozprávajte sa s nimi o tom, ako sa im skutočne darí,“ Carlyle Jansen , autor knihy Sex Seba , hovorí Bustle. „Počúvaj bez úsudku o nich a ich reakciách (a) nepýtaj sa ich, ak sa stanú defenzívnymi.“ Obrannosť je v tejto situácii prirodzená a treba ju očakávať - ​​netlačiť na ňu. Ak sú defenzívni, ešte nie sú pripravení, tvrdí Jansen.

„Povedzte im, že s vami je vždy bezpečné hovoriť. Môže to trvať niekoľko chatov a nemusí sa to stať tak rýchlo, ako chcete, ale možno budete musieť počkať, kým nebudú pripravení sami sa na to pozrieť. “ Zatiaľ sa kontrolujte a buďte pochopení.

9. Vysielajte svoje obavy

'Povedz im, že sa ťa to týka, a potom sa ponúkni, že si ich vypočujú,' manželský a rodinný terapeut Esther Boykin to povie Bustle. „Jedným zo spôsobov, ako sa darí nezdravým a dokonca aj urážlivým vzťahom, je to, že priatelia a členovia rodiny sa často prikláňajú k extrémom, buď mlčia o svojich obavách, alebo sú silní a povedia priateľovi, že by mali vzťah ukončiť.“ Vyhýbajte sa obom a snažte sa zostať čo najviac neutrálny. „Najlepšie je byť čestný, ale otvorený,“ hovorí. „Poskytnite svojmu priateľovi bezpečný priestor bez úsudku, aby mohol hovoriť o tom, čo sa deje v ich vzťahu.“

Často je to všetko, čo niekto naozaj chce, aspoň spočiatku. „V nezdravom vzťahu je často veľa pochybností o sebe samom, čo im sťažuje jasné videnie; vaša empatia a ochota hovoriť o tak zložitej téme bez toho, aby ste im neustále hovorili, ako ju napraviť, môže byť neuveriteľne efektívna v tom, že môžu sami vidieť toxický model. “ Hovorí Boykin. Pustite to a nechajte veci, nech sa rozvinú.

Vzťahový tréner Jessica Brighton, súhlasí a hovorí Bustlemu: „Povedz im, že sa ich obávaš nekonfliktne a láskavo.“ Ak tam môžete byť takí, budú vás môcť lepšie počuť. „Ak diplomaticky upozorníte na zmeny v ich osobnosti, správaní a / alebo návykoch, môžu začať vidieť, že sú nepriaznivo ovplyvnení, a súhlasia s tým, že musia vzťah ukončiť,“ hovorí Brighton. „Ponúknite svoju podporu, bezpodmienečnú lásku a buďte si istí, že vedia, že ste tu a počúvate, ak potrebujú hovoriť alebo potrebujú pomoc.“ Okrem toho, ako navrhol Boykin, je najlepšie neprekračovať svoje hranice.

10. Buďte čestní

„Jedným zo spôsobov, ako pomôcť priateľovi v nezdravom vzťahu, je byť k nemu veľmi priamy a čestný,“ povedala Samantha Daniels, profesionálna dohadzovačka a zakladateľka Aplikácia Zoznamka , hovorí Bustle. „Mnoho ľudí má priateľov, ktorí im len povedia, čooni chcúpočuťinamiesto toho, čo onipotrebapočuť. Váš priateľ si bude viac vážiť váš názor, ak budete čestní, ak mu poviete pravdu o svojom vzťahu a dáte mu skutočne užitočné rady. ' Aj keď je stále rozumné vyhnúť sa prekročeniu svojich hraníc, ak máte niečo, čo musíte povedať, povedzte to - jemne, opatrne a ohľaduplne.

Poznámka redakcie: Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, v nevhodnom vzťahu a potrebujete pomoc, môžete zavolať Horúca linka Národného domáceho násilia . Je otvorená 24 hodín denne.

Obrázky: Fotolia; Giphy (10)