Koľko času by ste mali stráviť so svojím partnerom?

Ak máte dlhodobé vypískanie (odmietam používať slovo „bae“), koľko času by ste mali tráviť spolu upevniť vzťah ... bez toho, aby ste ich chceli zabiť? Je to problém, ktorý prechádza niekoľkými fázami vážnych vzťahov, od fázy trávenia - každého prebudenia - okamihu - po fázu chcenia - vzduch. A dostane sa do inej dimenzie, ak žijete spolu; Znamená to, že prídete každý večer domov do jednej postele, že by ste si mali cez deň rezervovať viac času jeden od druhého? Čo je psychologicky zdravé a slúži ako vaša láska k intimite, tak aj vaše osobné požiadavky na autonómiu ? Odpoveď je individuálna, ale veda nám môže v skutočnosti poskytnúť niekoľko celkom dobrých všeobecných ukazovateľov.

Moja svokra, ktorá sa vyučila za vzťahovú poradkyňu (čo je v skutočnosti úžasné), bola vždy zástankyňou toho, čo sa volá „tanec na blízkosť“ alebo „tanec intimity“ v dlhodobých vzťahoch a manželstvách. Teória hovorí, že dvaja ľudia v intímnom vzťahu budú vždy prechádzať prirodzenými fázami kde sa mierne unášajú a mierne od seba; To by malo byť znepokojujúce, keď sa veci dostanú do extrému alebo sa vážne nezhodujú. Romantické partnerstvá sú vždy o hľadaní rovnováhy medzi osobným a vzájomným, ale súčasný stav psychologickej vedy naznačuje, že rovnováhu je potrebné rozdeliť pekne rovnomerne, pre všetkých.

Pozrime sa na niektoré vedecké ukazovatele, kam nasmerovať energiu vo vzťahu, prečo a ako - pretože práve „trávenie času“ s partnerom nemusí byť také jednoduché, ako si myslíte.

1. V šťastnom vzťahu je zdieľaný čas šťastným časom

Možno vás poteší, keď zistíte, že ak ste v celkom dobrom vzťahu (alebo vo veľmi dlhotrvajúcom), automaticky sa vám zvyšuje úroveň šťastia už od toho, že ste okolo svojho partnera. To je záver štúdie, ktorú vo februári 2016 vydala University of Minnesota skúmalo 47 000 párov za sedem rokov , pri pohľade na to, ako trávili čas a ako to ovplyvnilo ich všeobecné šťastie. (Všetky páry boli zosobášené, ale to bol jediný spoločný faktor.) Vedci zistili niečo očarujúce: v priemere, keď je niekto so svojím manželom, sú dvakrát šťastnejší ako bez neho a hodnotia jeho činnosti ako zmysluplnejšie. Zdá sa, že čas spolupatričnosti záleží na vašom celkovom duševnom zdraví, ak ste s niekým, koho milujete.

2. Viac spoločného času znamená viac sexu

Toto je úplné vedecké odhalenie konceptu „neprítomnosť robí srdce milujúcim“. Iste, ak ste už nejaký čas od seba, pravdepodobne budete s partnerom chcieť prednostne strhnúť oblečenie druhému, ale ukazuje sa, že viac času spolu trávi spravidla, tým častejšie má pár sex .

Teraz známa štúdia, vedená Dr. Denise Donnellyovou a publikovaná vThe Journal of Sex Research , pozrel sa na 6 029 manželských párov a zistil, že je oveľa menej pravdepodobné, že budú mať sex, ak sú nešťastní, majú malé deti alebo len trávia spolu veľa času. Známosť nezakladá pohŕdanie: na udržanie príťažlivosti potrebujete navzájom trochu času. Čo však v skutočnosti znamená „spoločný čas“?

3. Spoločný čas musí byť komunikatívny

„Tráviť čas spoločne“ musí byť niečo oveľa podstatnejšie ako len sedieť v tej istej miestnosti a pracovať na samostatných projektoch - aspoň niekedy. Vedecké dôkazy o zmysluplnom časovom vzťahu alebo aspoň o tom, čo vnímame ako zmysluplné, sú silné: a spolupráca medzi Univerzitou Brighama Younga a Štátnou univerzitou v Colorade zistili, že najmä ženy uprednostňovali spoločný čas ako známku úspešného vzťahu, ale vedci tiež zistili, že ich subjekty mali veľmi jasné informácie o tom, aký čas si vyžadujú. Potrebovalo to byť komunikatívne: inými slovami, rozprávať sa navzájom, nie nevyhnutne o emóciách, ale o činnosti, práci, klebetách, vtipoch alebo úplne triviálnych témach. (Obzvlášť klebety sú cvičením spájania ľudí; rýchlejšie sa zblížime s cudzincami, ak hovoríme s nimi o tretej osobe .)

4. Obidve pohlavia potrebujú čas spájať sa s priateľmi rovnakého pohlavia

Pre mužov môže byť mať priateľstvo mužov zásadný význam pre zníženie úrovne stresu a zlepšenie ich šťastia. Vedci z univerzity v Gottingene skúmali stresové hormóny opíc makakov, a zistili, že muži boli najviac namáhaní s rodinou alebo partnermi a relaxovali, zatiaľ čo so svojimi mužskými partnermi. Nie je úplne jasné, či to platí správne pre ľudí, pretože máme veľmi odlišné spoločenské usporiadanie ako makaky, ale v mužskom zväzku môžu byť určité prvky primátov, čo znamená, že čas od partnerky je na chvíľu nevyhnutný.

Priateľstvo žien mimo ich vzťahu sa medzitým, najmä s inými ženami, javí ako dôležité tiež pre hladinu stresu, ale odlišným spôsobom. Vedci to teraz zistili ľudské ženy reagujú odlišne na mužov, pokiaľ ide o stresujúce udalosti: zatiaľ čo muži používajú „boj alebo útek“ (agresívne alebo sa vyhýbajú situácii), ženy majú tendenciu využívať svoje sociálne väzby s inými ženami na svoju obživu. To znamená, že čas strávený budovaním priateľstiev osôb rovnakého pohlavia mimo romantického partnerstva je pravdepodobne nevyhnutnosťou pre dobrú stabilitu a účinné mechanizmy zvládania.

Zdá sa, že nikto nerobil štúdie o pároch rovnakého pohlavia a o tom, či vôbec situácia rovnakého pohlavia sprostredkováva potrebu externých priateľstiev rovnakého pohlavia, takže by sa na to niekto mal obrátiť.

5. V ideálnom prípade by mali byť skupiny priateľstva a záľuby v poriadku

Veda objavila zaujímavú paletu spôsobov, ako môžu vzťahy dosiahnuť vrchol šťastia, a pokiaľ ide o priateľstvo a koníčky, je to skutočne dosť zložité: sú potrebné vzájomné zmysluplné činnosti, ale vzájomní priatelia nie sú tak dôležití, ako by sa mohli zdať.

Priateľstvo v dobe sociálnych médií spočíva v tom, že sa dá skutočne dosť ľahko sledovať. To je to, čo v roku 2013 urobila vážne prelomová štúdia Facebooku a vzťahov so zaujímavými následkami pre šťastné páry. Vedci, ktorí za tým stáli, zistili, že vzájomní priatelia neboli najväčším indikátorom toho, že pár je dlhodobým predmetom; skutočným znamením bolo niečo, čo sa nazývalo „rozptyl“. - kde mali ich vzájomní priatelia tiež vzájomné kontakty a -ichspolocni priatelia mali spojenia atd. A objavili niečo veľmi zaujímavé: ak mali páry priateľov a sociálne siete, ktoré sa prekrývali s „rozptýlením“, bolo oveľa menej pravdepodobné, že sa rozídu ako páry, ktorých sociálne siete neboli vôbec prepletené. Inými slovami, nejde len o spoločných priateľov; je to o miešaní rôznych sfér vášho života a sledovaní nových spojov.

Štúdia manželských párov z roku 2004 medzitým zistila, že efektívne spoločenstvo sa netýka iba spoločného pobytu: bolo to orobíveci spolu . Inými slovami, „vykonávanie voľnočasových aktivít“, ktoré vyhovovalo obom partnerom, bolo to, čo robilo vzťah šťastným a pevným. Ak sa s partnerom zdieľate aspoň s niekoľkými záľubami, je pravdepodobné, že si budete blízki, ako keby všetky vaše radosti boli rôzneho druhu. Dobrou ukážkou toho je hranie hier: v hráčskej komunite sa to všeobecne uznáva iba jeden partner, ktorý sa venuje hre, môže spôsobiť trenie vo vzťahu a všeobecne sa verí, že pre páry je oveľa lepšie, aby to robili aktívne a aktívne.

miesta na líčenie na ples

Spodný riadok

Ak chcete, aby fungovala rovnováha sama so sebou, uprednostnite priateľstvá mimo, stanovte spoločný čas s množstvom komunikácie a hľadajte spôsoby, ako sa navzájom zapojiť do záľub, pretože vyrezávanie priestoru pre seba bude oveľa jednoduchšie, ak budete mať dôveru v stabilita vzťahu.

Obrázky: Unsplash; Giphy