Ako sa jedna triatlonistka pripravuje na tretiu paralympiádu

Triatlonista Melissa Stockwellová trénoval na paralympiádu v roku 2021 denne od roku 2018, zaznamenával hodiny na bicykli, na trati a v bazéne. Začiatkom júla však narazila na bicykli do stromu a zlomila si tri stavce. Neodporúčam to, žartuje. Nehoda by stačila na to, aby veľa športovcov odstúpilo zo súťaže. Namiesto vypadnutia z hier, ktoré sa už o rok oneskorilo, sa Stockwellová zaviazala splniť nočnú moru takmer každého olympionika, aby mohla súťažiť: veľa a veľa (a veľa) oddychu.

Obnova ide, hovorí mi. Ak urobím príliš veľa, príliš rýchlo, bude to problém po zvyšok môjho života, hovorí. Keď sa spýtam, či sa bojí bolesti na štartovacej čiare, zachichotá sa. Adrenalín snáď nakopne do súťaženia.

Stockwellovi (41) nie je cudzí veľký herný tlak. Armádny veterán na paralympijských hrách v roku 2008 súťažil v troch plaveckých disciplínach a v roku 2016 získal bronzovú medailu za triatlon. Pred paralympijskými hrami v Tokiu, ktoré sa začnú 24. augusta, sa však Stockwell zameriava na liečenie. Je tiež partnerom spoločnosti Procter & Gamble's Fond športovcov za dobrú vec , ktorá podporuje charitatívne účely presadzované paralympijskými a olympijskými športovcami a pokračuje v práci svojej vlastnej organizácie, Dare2Tri , ktorá pomáha športovcom s telesným a zrakovým postihnutím dostať sa k behu, plávaniu a bicyklovaniu.

Stockwell má niekoľko rád, ako cvičiť, keď by ste radšej ostali v posteli, a nájsť inšpiráciu pred veľkou výzvou.

Aký je tvoj tréningový plán?

Teraz je to iné ako zvyčajne. Väčšinou tvrdo trénujem skoro každý deň. Ale hneď po havárii bolo príliš bolestivé robiť čokoľvek. Mentálne bolo ťažké sedieť na gauči a odpočívať celé dni.

ako si nechať vlasy rovné

Každý deň dosahujem malé víťazstvá a na tie sa musím sústrediť. Po prvé, pred niekoľkými týždňami som sa mohol vrátiť do bazéna a plávať bez bolesti. Potom začiatkom minulého týždňa som sa prvýkrát posadil na bicykel. Stále pracujem na integrácii behu. Prial by som si, aby som mohol trénovať oveľa viac, ale pozitíva beriem do úvahy.

Aká je vaša obľúbená časť triatlonu?

Závisí to od dňa. Milujem plávanie a pocit z vody. Je to môj čas, kedykoľvek vstúpim do bazéna. Mám pocit, že ten, v ktorom nie si najlepší, je vždy tvoj najmenej obľúbený – to je pre mňa bicykel. A v závislosti od dňa je beh dobrý alebo zlý.

Je časť tvojho tréningu, na ktorú sa veľmi netešíš?

To závisí aj od dňa. Dokonca aj v bazéne, ktorý milujem, je niekedy posledná vec, ktorú chcete urobiť, vstať z postele a urobiť čokoľvek. Takže v skutočnosti nie je žiadna konkrétna vec, ktorú by som nerád – pre mňa je to skôr o voľných dňoch, keď sa mi nechce vstávať. Zistil som, že najlepším liekom je v skutočnosti prinútiť sa ísť do bazéna alebo ísť von na bicykel alebo behať. Po pár minútach alebo niekoľkých míľach plávania na bicykli alebo behu si uvedomím, že to vlastne chcem robiť. A cítim sa lepšie.

Čo vám ešte pomáha prekonať dni, keď chcete zostať v posteli?

Mať v hlave cieľ je pre mňa asi najdôležitejšie. Viem, že som na to trénoval posledných tri a pol roka a nikdy nechcem, aby to vyšlo nazmar. V poslednej dobe som si myslel, že namiesto toho, aby som robil veľký bicykel alebo beh, moje cvičenie je doslova sedieť a odpočívať. Nie je ľahké udržať si toto myslenie, ale treba to urobiť, aby som sa držal svojho cieľa – tak to robím.

Tiež sa ubezpečujem, že sa zameriavam na veci, na ktorých záleží najviac. môj partnerstvo s P&G dovoľuje mi pracovať na tom, aby bol svet inkluzívnejší a spravodlivejší. Ako rodičovi je to môjmu srdcu veľmi blízke a drahé, pretože sa snažíme naučiť naše deti vyrastať a byť dobrými ľuďmi. Takže to vždy zasiahne a posúva ma vpred.

Aké sú vaše obľúbené metódy starostlivosti o seba, okrem výdatného množstva odpočinku?

Mám dve deti, 4 a 6 ročné. Po večeri sa rozhodnem ísť na prechádzku s nimi, s manželom a naším psom. To sú moje obľúbené chvíle, len byť s rodinou. Keďže toľko žonglujeme, rozhodne sa to nestáva každú noc. Ale zvyčajne končím s tréningom o 17:00 a moje deti sú doma, takže spolu večeriame a kúpeme sa. Byť rodičom je náročné samo o sebe, dokonca aj bez tréningu – ale ja by som to nemal inak.

SgČoskoro sa blíži ames, ako sa napumpujete?

Inšpiruje ma veľa rôznych vecí. Zastavím sa, nadýchnem sa a pozriem sa na strom fúkajúci vo vetre a budem tým motivovaný a nájdem inšpiráciu v tých maličkostiach.

Zameriavam sa aj na prekážky, ktoré som prekonal, aby som sa dostal na štartovaciu čiaru. Myslím na každého, kto bol po mojom boku počas vzostupov a pádov a veril vo mňa a môj sen.

Tento rozhovor bol upravený a zhustený kvôli prehľadnosti.