Na vyliečenie akné som pil 96 uncí vody denne

Nedávno som sa dozvedel, že priemerná žena má piť 96 uncí vody každý jeden deň, čo znie akoveľa, najmä preto, že naozaj nepijem vodu, pokiaľ to nie je v káve alebo ak bolestne netrpím. Ale to je to, čo lekári a Michelle Obama odporúčam , pretože je to prospešné pre vaše zdravie. Takže som rátal s tým, že by som to mal asi vyskúšať. Tiež som nedávno vypukla a čítala som to v desiatkach ženských časopisov a webových stránok piť viac vody je kúzelný liek na moje akné.

Vyzval som sa, aby som celý týždeň každý deň pil odporúčané množstvo vody, aby som zistil, aký bude mať vplyv na moju pokožku a celkovú pohodu. Vyčistilo by sa mi akné na brade? Zmizli by mi tmavé kruhy pod očami? Vyzeral by som o 10 rokov mladší, čo tvrdila táto Britka stalo sa jej po tom, čo mesiac vypila tri litre vody denne? Dalo sa to zistiť iba jedným spôsobom.

Jedinou časťou mojej pravidelnej rutiny, ktorú som zmenil, bolo piť viac vody - konkrétne 91 uncí H2O odporúčaných Inštitútom medicíny. Nezmenil som svoje stravovacie plány, konzumáciu alkoholu, režim starostlivosti o pleť, spánok ani frekvenciu tréningov (čo však pre úplnosť neexistuje, ale to je úplne iný príbeh). Najväčšiu starosť som mal z toho, ako môj močový mechúr zareaguje na tento nový príliv tekutiny, ale veľa cikania bolo riziko, ktoré som bol ochotný podstúpiť, keďže výhody mohli byťZázračný.

princ albert piercing do penisu

Zdalo sa mi hlúpe kupovať každý deň galón balenej vody, najmä preto, že bývam v New Yorku, kde sú niektoré z najčistejšia a najchutnejšia voda z vodovodu . Takže môj prvý krok bolo vykopať fľašu s vodou zo zbierky, ktorá sa hromadila pod mojim umývadlom. Nakoniec som si vybral svojho verného Nalgena, ktorý drží 32 uncí vody . A stanovil som si cieľ vypiť tri plné fľaše denne, teda spolu 96 uncí - o celých päť uncí viac, ako je odporúčané množstvo, pretože nie som nič, ak nie prílišný prevratca.

Nosenie môjho Nalgénu všade so sebou bol zásadný krok. Udržiavanie fľaše v blízkosti uľahčilo nepretržité pitie vody (pretože tam bolo vždy, ak som sa chcel napiť), ako aj sledovanie množstva tekutiny, ktorú som pil.

Dokázal som sa pomerne rýchlo dostať do rutiny a nakoniec ma prekvapilo, že pitie tohto množstva tekutiny nebolo také náročné, ako som predpokladal - najmä v priebehu celého dňa. Keď som to skutočne rozdelil, mal som každý deň viac ako 17 hodín, medzi časom, keď som sa zobudil, a časom, keď som išiel spať, vypiť 96 uncí vody. Je to veľa času, zvlášť keď si spomeniem na to, ako som bežne na vysokej škole bežne vypíjal 40-uncovú fľašu sladového alkoholu na jedno posedenie. (Získajteoja.) Vytvoril som harmonogram spotreby vody: jednu plnú Nalgén pred obedom, jednu fľašu po obede a jednu fľašu na konzumáciu po príchode na večeru domov. Takto rozdelené to pomohlo k tomu, aby sa úloha cítila zvládnuteľnejšia a menej zastrašujúca.

Poďme už len na to: veľa som sa pocikal. Prvý deň som absolvoval 12 výletov na toaletu, ale potom som to prestal počítať, pretože ma to plazilo, aby som sledoval takú pedantnú stopu niečoho tak osobného. Jediným problémom bol problém, keď bol prístup do kúpeľne obmedzený - rovnako ako v piaty deň experimentu som bol nútený čakať v rade v kúpeľni v bare za štyrmi alebo piatimi ďalšími ženami po vypití viac ako 64 uncí vody. a v ten deň dve pivá. Vážne som sa bál, že sa vycikám do nohavíc. Rýchlo som sa však naučil, ako sa tomuto problému prispôsobiť, a zaistil som si použitie kúpeľne, keď bola k dispozícii, a pred opustením akejkoľvek budovy.

Aj pri všetkých ďalších výletoch do dámskej izby bolo však pitie 91 uncí vody každý deň po celý týždeň celkom jednoduché. Cieľ som dosiahol šesť zo siedmich dní a deň, ktorý som vynechal (nedeľa), bol iba o polovicu Nalgénu.

ako zistiť, či máte problémy s hnevom

Tu je však tá zlá časť: V priebehu týždňa nedošlo k žiadnej výraznej zmene na mojej pokožke - pravdepodobne preto, že som na svojej rutine nezmenil nič iné. Akné na brade trochu ustúpilo, ale je ťažké vedieť, či je to z dôvodu zvýšeného príjmu vody alebo preto, že som na ňu len dosť dlho čakal. Posledný deň experimentu som našiel na pravom líci malú zitu, takže som naozaj skončil o niečo horšie, ako keď som začínal. Tmavé kruhy pod očami, ktoré som dúfal, že budú vymazané, zostali úplne na mieste. Keď som sa zobudil, aby som sledoval zmeny, každé ráno som si urobil selfie bez make-upu. Aby som bol úprimný, nedokážem rozlíšiť medzi žiadnym zo siedmich obrázkov. Presvedčte sa sami: Obrázok vľavo som prvý deň ja a ten pravý som urobil posledný deň.

Takže týždeň, keď som každý deň vypil 91 uncí vody, nestačil na to, aby moja pokožka žiarila. Existovali však aj ďalšie pozitívne výsledky, ktoré som nečakal. Vďaka tejto jednej zmene v mojej rutine som si oveľa viac uvedomoval ďalšie menej zdravé aspekty môjho dňa. Moja spotreba kávy zostala statická, pretože som relatívne závislý na veciach (čo je ďalší príbeh na ďalší deň), ale moje typické neskoré popoludňajšie bolesti kofeínu zmizli a ja som pil menej sódy a chlastu, ako by som normálne robil.

Tiež som zistil, že keď somurobilvypiť pohár vína alebo piva, vlastne som pil vedľa každej pohár vody , ako sa odporúča. A pretože som vedel, že mám dennú kvótu, ktorú som potreboval splniť, zistil som, že som si predtým, ako som sa dal na občerstvenie, vzal fľašu s vodou na dúšok a potom zjedol menej jedla, ako by som asi inak mal.

Aj keď sa mi pokožka po týždni výrazne nezlepšila, budem naďalej nosiť svoj Nalgene a piť svojich 91 uncí vody. Možno jeden týždeň nebol dosť času na to, aby ste videli nejaké významné výsledky. Možno časom vypuknem menej. Možno sa moje tmavé kruhy pod očami vymažú. Pretože bolo také jednoduché začleniť tento zdravý návyk do svojej každodennej rutiny a zistil som, že je ľahké pokračovať dobre aj po skončení formálneho experimentu, prečo to jednoducho nerobiť ďalej - najmä ak to odporúčajú lekári, však?

Okrem toho môj priateľ povedal, že moja pokožka vyzerala druhý deň „žiarivo“, teda aspoň tam je.

Potrebujete viac hackov na život? Pozrite sa na najlepšie tipy na krásu spoločnosti Bustle tu (a sledujte zhon na YouTube pre viac veselých videí!):

Obrázky: Autor; Giphy