Massy Arias vedie revolúciu v oblasti duševného zdravia prostredníctvom fitness

V 'The Level Up' nám tvorcovia zmien vo fitness a wellness priemysle hovoria, ako majú vplyv na svoje komunity, od presadzovania inkluzívnosti až po podporu akceptácie tela a oveľa viac. Massy Arias tu hovorí o tom, ako ju problémy s duševným zdravím prinútili nájsť uzdravenie prostredníctvom fitness.

Fitness sa zmenila Massy Arias ' celý život. Po tom, čo sa vo veku 13 rokov presťahovala z Dominikánskej republiky do Spojených štátov amerických – a zanechala za sebou všetko, čo vedela – skúsenosť tínedžerky v novom prostredí viedla k problémom s duševným zdravím. Akonáhle začala pociťovať samovražedné myšlienky, Arias vedela, že sa niečo musí zmeniť, a započítala si cvičenie s tým, že jej pomohol prekonať temnú depresiu.

Trvalo však niekoľko pokusov a omylov, kým sme objavili liečivú silu kondície. Bol som uviazol v izbe so svojím otcom a nevedel som, čo mám robiť – v mojej komunite nehovoríme o duševnom zdraví, hovorí Arias Bustleovi. Sama skúšala rôzne spôsoby liečby, od kognitívnej terapie až po hypnózu. Cvičenie bolo jediným nástrojom, ktorý som používala, aby som sa cítila lepšie a zmenila svoje návyky, hovorí.

Scream Queens Season 2 Obsadenie

Pred desiatimi rokmi sa Arias pripojila k Instagramu a začala zdieľať svoju fitness cestu, aby pomohla ostatným, ktorí prechádzajú podobným duševným zdravím problémy. Teraz, s takmer 3 miliónmi sledovateľov na platforme, Arias vytvorila komunitu, ktorá povznáša ženy a ukazuje, že cvičenie presahuje fyzické výhody: Je to tiež silný nástroj na odomknutie prielomov v oblasti duševného zdravia. S ňou Komunita bojovníkov MA — jej wellness program mysle a tela — a kampaň s Almond Board of California , priekopnícky osobný tréner má za cieľ naučiť viac ľudí o tom, ako môže fitness zmeniť vaše myslenie.

Tu Arias hovorí Bustle o tom, ako dúfa, že zmení tvár sveta fitness.

Prečo cítiš zodpovednosť zdieľať svoju cestu boja s depresiou s ostatnými?

Jedna vec, ktorú ľudia v mojej komunite hľadajú najviac, je spôsob myslenia, ktorý získajú. Ukážeme vám, ako pristupovať ku fitness holistickým spôsobom – byť zdravý, byť lepším pohybom a zmeniť uhol pohľadu.

To je môj plán: aby sa ľudia hýbali, cítili sa dobre, našli svoj účel a cítili sa sebaisto.

Nebyť bojov a neúspechov, nebol by som tu v tejto pozícii. Koncom minulého roka ma zasiahol COVID a bol to obrovský neúspech. Takže musím pokračovať v motivácii ľudí, aby pochopili „hej, ty sa nevzdáš.“ Ak niečo nejde správne, chcem ľuďom ukázať, že je možné pokračovať v raste a dostať sa späť ešte silnejší .

nemám obľúbenú farbu

Čo by ste poradili ľuďom, ktorí prechádzajú podobnými bojmi, ako ste vy?

V tomto odvetví teraz zažívame veľa telesných dysmorfií. Mám veľmi úzke boky. Ale so štruktúrou mojich bokov nemôžem nič urobiť. Nie je to tak, že by som cvičením mala širšie boky. Chcem, aby sa ľudia mohli pozrieť na seba a pochopiť, v prvom rade, toto je vaša genetická výbava, takto ste boli stvorení – pokračujem v posilňovaní uvedomenia si toho, čo je skutočné, čo je normálne a čo je prirodzené.

Keď sa budete cítiť dobre, keď sa budete ctiť, pritiahnete k sebe tú správnu energiu.

Foto: Almond Board of California

Aký je cieľ vašej komunity MA Warrior?

S mojím Komunita bojovníkov MA , učíme ľudí, ako sa dobre hýbať a udržateľne zmeniť svoj životný štýl. Keď sa naša aplikácia spustí na jar, bude mať všetko od fyzickej terapie (na zníženie rizika zranenia) po kruhový tréning, pilates, jogu, box – všetko v jednom. Existujú zložky duševného zdravia. Existuje výživa. Dodáva sa s digitálnym denníkom.

Takže to bude 180-stupňový prístup k zdraviu a wellnessu a jeho realizácii prístupný a cenovo dostupné pre masy. To bol vždy môj sen a verím, že tento rok sa nám to podarí. Za dva roky sme obslúžili viac ako 300 000 ľudí a bolo to úžasné.

Čo by ste chceli zmeniť vo svete fitness ako celku?

Dúfam, že zmením pohľad ľudí na to, ako im pohyb pomáha. Je skutočne dôležité integrovať všetky zložky – výživu, pohyb a duševné zdravie. Dokonca aj s výživou existuje veľa mylných predstáv. Takže Ak skutočne dokážeme sprístupniť fitness a vzdelávať ľudí, ako môžu dosiahnuť svoje ciele, potom budeme mať zdravšiu krajinu. To je môj plán: aby sa ľudia hýbali, cítili sa dobre, našli svoj účel a cítili sa sebaisto.

Tento rozhovor bol upravený a zhustený kvôli prehľadnosti.

ako hovoriť prisluhovač ese