Ukázalo sa, že potenie môže skutočne pomôcť pri liečbe akné

Mám celkom pravdepodobne najlepšie správy o letnom slnovrate: Potenie môže pomôcť vyčistiť akné . Áno. Viem, že potenie môže byť nepríjemné. Obzvlášť, keď sa leto krúti okolo, vďaka podnikaniu vonku je potenie (a jeho vedľajšie účinky) takmer nevyhnutné. Jednoduché behanie po teple môže viesť k a zrútenie make-upu , oblečenie zafarbené od potu , a je to jednoducho nepríjemné. Okrem regulácie telesnej teploty ste však vedeli, že pot má aj ďalšie prospešné vlastnosti? Určite ste to už počuli pot môže viesť k upchatiu pórov a akné - a to určite môže, ak čakáte príliš dlho pred sprchovaním. Ale ak si čistenie načasujete správne, potenie môže skutočne zlepšiť vašu pleť.

Potenie môže pomôcť zmierniť záchvaty vypláchnutím upchatých pórov. Keď sa zapotíte, otvoria sa vám póry a vymyjú sa nečistoty a olej, ktoré ich upchávajú. Tu prichádza na rad problém s načasovaním. Aj keď sú tieto nečistoty vyplavené z pórov, stále sedia na pokožke, kým nie sú tvár a / alebo telo správne umyté. Počkajte príliš dlho a všetka špina vám môže znova upchať póry. Aby ste zaistili, že váš pot pracuje pre vás a nie proti vám, nezabudnite sa osprchovať, hneď ako skončíte s cvičením alebo že prídete z tepla. Nemáte čas na sprchu? Skúste po vyčistení pórov nosiť so sebou nejaké detské obrúsky alebo čistiace handričky, aby ste pokožku vyčistili.

Ak stále nie ste presvedčení, že pot nie je ani zďaleka taký zloduch, ako sa zdá, sú tu ďalšie tri spôsoby, ako pot v skutočnosti prospieva vášmu telu.

1. Potenie detoxikuje telo

Alebo spotení ažeravý. Okrem čistenia pórov pomáha aj pot vyplavovať toxíny ako alkohol, cholesterol a soľ; zanecháva pokožku sviežu a žiarivú. Takže namiesto očistenia od džúsu budete nabudúce, keď budete potrebovať detoxikáciu, len ísť do posilňovne. Kardiovýboj, ako je jazda na bicykli alebo HIIT, sa určite dobre zapotí.

2. Potenie predchádza prechladnutiu

Vedeli ste, že pot je akési prírodné antibiotikum? Je to v skutočnosti súčasť imunitného systému, ako vysvetľuje dermatologička, doktorka Diane De Fiori: „ Pot obsahuje antimikrobiálne peptidy (nazývaný dermcidín) účinný proti vírusom, baktériám a plesniam. Tieto peptidy sú pozitívne nabité a priťahujú negatívne nabité baktérie, vstupujú do membrán baktérií a rozkladajú sa. ' Takže ak sa považujete za niekoho, kto veľa chorí, skúste sa potiť častejšie, aby ste si vytvorili imunitnú obranu.

3. Potenie znižuje riziko obličkových kameňov

Obličkové kamene sú malé a tvrdé usadeniny tvorené v obličkách z minerálnych a kyslých solí. Môžu byť dosť bolestivé, dá sa im však zabrániť aj potením. To je preto, že potením sa vyplavuje soľ a zadržiava vápnik v kostiach - oba by inak prispievali k obličkovým kameňom. Potenie navyše vedie k potrebe rehydratácie a pitie dostatočného množstva vody môže pomôcť zabrániť tvorbe obličkových kameňov. Tak choďte a vypotte svoje srdce.

Obrázky: lzf / Fotolia; Giphy (3)