Požiadali sme odborníkov o 6 veľmi dobrých dôvodov, prečo sa každý deň nesprchovať
Pre niektorých ranná sprcha poskytuje stimuláciu prebudenia a začatia dňa, zatiaľ čo nočná sprcha slúži ako rozhodujúci nástroj na opláchnutie a relaxáciu. Podľa YouGov, medzinárodnej skupiny pre výskum a údaje, je väčšina z nás (66% dospelých v USA) nájsť dôvod na sprchovanie sa každý deň . Ale ak plánujete dennú sprchu (alebo dve), pretože si myslíte, že stepredpokladanýmožno sa vám uľaví, keď sa to naučíte sprchovanie každý deň nemusí byť pre vás také dobré .
„Pokiaľ ide o osobnú hygienu, neexistuje univerzálna odpoveď,“ hovorí Dr. Niket Sonpal MD, newyorský internista a profesor na Touro College. „Niektorej pokožke sa môže dobre dariť pri jednej sprche denne a iná pokožka môže skutočne ľahko vyschnúť. Pre zdravotníckych pracovníkov, pracovníkov na stavbe alebo ľudí, ktorí si zacvičia neskôr počas dňa, môžu byť potrebné dve sprchy denne. ““ Ale príliš časté sprchovanie, keď nemáte také osobné a nevyhnutné potreby, ako je odstraňovanie prachu a špiny alebo choroboplodných zárodkov, „môže byť v skutočnosti škodlivé pre vašu pokožku,“ dodáva.
Keď sa príliš osprchujete, pokožku vysušíte, najmä ak drhnete abrazívnym materiálom alebo mydlom. 'Môžete vyčerpať éterické oleje, lipidy a baktérie, ktoré pomáhajú pokožke bojovať proti zápalu, udržiavať hladký vzhľad a posilňovať jej ochrannú bariéru,' hovorí Dr. Sonpal. Horšie je, že ľudia s ochorením, ako je psoriáza alebo ekzém, by mohli svoj stav prehĺbiť nadmerným sprchovaním. Aj keď to nie je viditeľné, naše telá majú vstavané sanitárne systémy, ktoré nám pomáhajú udržiavať čistotu, aj keď nie sme umývaní teplou vodou každý deň, vysvetľuje doktor Sonpal.
vydala sa jane austen vôbec
Spoločenské tlaky by nás mohli viesť k presvedčeniu, že sme špinavší ako my, ale tieto dôvody, prečo sa nesprchovať každý deň, vám môžu pomôcť zistiť, aký je váš najlepší rytmus sprchovania.
1. Nie si ani len špinavý
„Ak chodíte každý deň do posilňovne alebo pracujete v chemickej továrni alebo zdravotníckom zariadení, môžete sa každý deň sprchovať,“ hovorí Dr. Sonpal agentúre Bustle. Inak asi nie si taký špinavý. Podľa Dr. Davida Lortschera, dermatológa a generálneho riaditeľa / zakladateľa spoločnosti Kurológia ,„Väčšina ľudí stačí sprchovať sa niekoľkokrát týždenne.“ Aj keď by sme si mastnú pleť mohli spojiť so špinavou, realita je taká, že „zdravá pokožka si zachováva vrstvu oleja“, takže je lepšie ju neumývať viac, ako je potrebné - je to dobrý olej!
2. Potrebujete tie baktérie
Na pokožke existuje jemná rovnováha mikroorganizmov, a ak je narušená drsným mydlom, pokožka je zraniteľná voči vzniku problematickejších organizmov. DR. Robert H. Shmerling, MD , uviedol v blogu Harvard Health Publishing Blog, že „Náš imunitný systém potrebuje určité množstvo stimulácie normálnymi mikroorganizmami, špinou a inými environmentálnymi expozíciami, aby vytvoril ochranné protilátky a imunitnú pamäť. ““ To je jeden dôvod prečo kúpanie každý deň možno považovať za škodlivé , ako to postupom času vysvetlil doktor Shmerling, sprchy môžu znížiť schopnosť imunitného systému vykonávať svoju prácu.
3. Vysúšate vlasy
Umývanie vlasov každý deň ich môže zbaviť prírodných olejov, vďaka ktorým budú vlasy nudné, suché alebo kučeravé. Podľa Andrea L. Hayden , riaditeľ Medzinárodnej asociácie trichológov, by ste mali byť iba umývanie vlasov dvakrát týždenne , najmä ak máte jemné, slabé alebo poškodené vlasy. V dňoch, keď sa neumývate, sa podľa Haydena môžete stále kondicionovať, aby ste pomohli obnoviť vlhkosť. Ak sa sprchujete, pretože vaše vlasy vyzerajú mastné alebo ploché, môžete zahmlievajte to nejakým suchým šampónom alebo prášok absorbujúci olej.
4. Vysúšate pokožku
Možno by sa vám páčila dlhá horúca sprcha, ale vaša pokožka nie. Horúca voda stiahne z pokožky prírodné oleje, ktoré ju chránia a udržiavajú hydratovanú a zdravú. Suchá, popraskaná pokožka môže umožniť baktériám a alergénom porušiť bariéru, ktorú by im mala zdravá pokožka poskytnúť, čo vedie k kožným infekciám, akné alebo alergickým reakciám. Ak už máte ekzém, horúca sprcha ho ešte prehĺbi a zanechá vás zapálenú a svrbivú pokožku. Dr. Lortscher vo všeobecnosti vôbec nenavrhuje horúce sprchy ľuďom, ktorí trpia problémami so zápalom kože - namiesto toho navrhuje chladné alebo teplé sprchy, aby bola pokožka pokojná.
technikou hroznového ovocia
5. Pohrávate si so zdravím pokožky hlavy
Pokožka hlavy je jemný ekosystém. Ak je umývané príliš často, stráca svoje ochranné oleje a ak nie je umývané dostatočne často, môže dôjsť k nahromadeniu. 'Ak si vlasy umývate raz alebo dvakrát denne, môže sa u vás vyskytnúť dermatitída (seboroická aj kontaktná dermatitída) a plesňové ochorenia pokožky hlavy,' hovorí Dr. Sonpal, ktorý je presvedčený, že ideálne je zvyčajne každý druhý deň alebo menej. na šampónovanie. Tieto stavy sa vyskytujú pri príliš veľkom umývaní, pretože oleje sú od vlasovej pokožky prúžkované, čo spôsobuje vysušenie pokožky a šupinky - ahoj, lupiny. 'Ak si potom tieto vločky vyberiete alebo oškrabete, môžete dokonca poškodiť vlasové folikuly, čo by mohlo viesť k ich vypadávaniu,' vysvetľuje Dr. Sonpal. Takže ak sa snažíte presne určiť správny harmonogram sprchovania, zvlášť ak spozorujete „silné vypadávanie vločiek a žltnutie alebo dokonca ružové chrasty alebo hromadenie“, je čas porozprávať sa so svojím praktickým lekárom alebo dermatológom o plán liečby alebo sprchy to je pre teba to pravé.
6. Plytváš vodou
Pri každej sprche sa stratilo asi 20% vody nepoužíva sa,The Washington Posthlásené v roku 2015. Je to kvôli odpad zo správania , alias keď práve voľnobežíme pod vodou, čakáme, kým sa dostatočne zahreje, relaxujeme alebo si necháme čas medzi výrobkami. Podľa spoločnosti Evolve, ktorá sa zaoberá podnikaním a výskumom, sa môže behaviorálny odpad pohybovať od 1,7 do 3,4 galóna až do 2,5 až 4,9 galóna na sprchu. V roku 2015 Kalifornia zaviedla povinné obmedzenie vody na 25% pre obyvateľov na pomoc pri zmierňovaní sucha. Aby sa vyhli možným pokutám, Kalifornčania zvažovali sprchovanie menej kvôli šetreniu vodou .
Teraz máte povolenie odborníkov na rozloženie vašej sprchovacej rutiny, takže si môžete oddýchnuť od drhnutia, keď môžete. Nie si taký špinavý, ako si myslíš.
kedy začína nová sezóna zeleného listu
Odborníci:
DR. Niket sonpálny , Internista a gastroenterológ so sídlom v New Yorku a mimoriadny profesor na Touro College
DR. David Lortscher , Dermatológ a generálny riaditeľ / zakladateľ spoločnosti Board-Certified Kurológia
Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa1. októbra 2015