Tajomstvo wellness podnikateľky na vypnutie jej vnútorného kritika
V zhone's Rýchla otázka , pýtame sa vedúcich žien na všetky rady – od tých najlepších'niekedy som sa dostal k tomu, čo stále zisťujú. Tu, wellness podnikateľ a autor Poppy Jamie hovorí o svojej spoločnosti a novej knihe,Šťastný, nie dokonalý, plus jej hack pre flexibilné myslenie.
Poppy Jamie vyrastala a učila sa o duševných chorobách – a tak sa začala zameriavať na duševné zdravie Aplikácia Happy Not Perfect , ktorá má dnes viac ako 90 miliónov odberateľov, mala v podstate v génoch. Moja matka je psychoterapeutka a môj otec trpel chronickou duševnou chorobou spôsobenou úzkosťou a depresiou, takže som vyrastal s veľkým vedomím [duševného zdravia], hovorí Jamie.
Jamie (30) vďaka svojej rodine pochopila, že veci sa môžu zlepšiť. Vždy ma inšpirovala práca mojej matky a to, ako existujú neuveriteľné nástroje, ktoré nám pomáhajú, hovorí Bustle. A tiež to, že nikto z nás nie je zaseknutý na svojom duševnom zdraví. To bola najväčšia vec, ktorú som sa naučil, keď som bol malý – bez ohľadu na to, čo prežívate, netrvá to večne a môžete to zmeniť.
Cítila nutkanie šíriť posolstvo. V roku 2015 spustila prvú epizódu svojej populárnej talkshow Snapchat,Vankúš Rozhovor s Poppy, v ktorej Jamie hovorila o svojich vlastných psychických problémoch. Bola unesená tisíckami fanúšikov, ktorí zdieľali podobné skúsenosti, ale nedostatok dostupných zdrojov na ich riešenie. To podnietilo jej nápad na Happy Not Perfect: Chcela som vytvoriť psychoterapeuta v aplikácii... aby som [vytvorila] pocit pokoja, keď sa život krúti hlavou, hovorí Bustle. Vždy hovoríme o tom, ako myseľ pracuje proti nám, tak prečo si nepripomenúť, ako to môže fungovaťprenás ?
V roku 2018 jej aplikáciu – čo Jamie nazýva telocvičňou pre vašu myseľ – spustené ako platforma, ktorá spája vedu o šťastí do hier. Dnes ponúka jednoduché aktivity so sprievodcom na podporu emocionálnej pohody, ako je písanie denníka vďačnosti, dychové cvičenia , pauzy pri spánku, minihry zamerané na všímavosť na narušenie cyklov škodlivého myslenia a ďalšie. Happy Not Perfect sa rozrástla aj na spoločnosť, do ktorej patrí aj ona Nie dokonalépodcast , ktorá bola uvedená na trh v roku 2019, a jej kniha s rovnakým názvom, ktorá vyšla v júni 2021.
3% netflix
Bez ohľadu na to, čo zažívate, netrvá to večne a môžete to zmeniť.
Autorka a podnikateľka v oblasti wellness sa tu delí o to, ako používa nástroje svojej spoločnosti na to, aby sa starala o svoje duševné zdravie, o svoju metódu pozitívneho myslenia a o najlepšie rady týkajúce sa kariéry, aké kedy dostala.
Šťastný, nie dokonalý: Zlepšite svoju myseľ, vyzvite svoje myšlienky a zbavte sa úzkosti Amazonky 21 dolárovPozrite si na AmazonČo robíte, aby ste sa starali o svoje duševné zdravie?
Používam flex metóda , o ktorej som písal vo svojej knihe, aby som strnulé myšlienky premenil na flexibilné. Prvým krokom je spojenie – spojenie a pochopenie toho, kde je vaša energia. Vždy hovorím, že z problému nemôžete vymyslieť cestu – musíte sa z neho pohnúť. Ak vstanem a tancujem alebo kráčam, zrazu je tento problém oveľa jednoduchší. Druhým krokom je zvedavosť. Naše myšlienky nie sú fakty, preto je dôležité spochybňovať pravdivosť sebakritických myšlienok. Tretím krokom je výber. Vždy mám možnosť myslieť na novú myšlienku – napríklad, ako by som sa v tejto chvíli správal alebo ako by som poradil priateľovi?
Nakoniec si zapíšem činnosti, ku ktorým sa musím zaviazať. [Keď som] pod tlakom života, musím si neustále pripomínať, aby som sa zaviazal byť občas trochu nepríjemný, pretože práve vtedy rastieme.
Aká je vaša rada pre začínajúcich podnikateľov?
Získajte skvelý tím. Byť podnikateľom znamená obklopiť sa ľuďmi, ktorí majú lepšie zručnosti ako vy, pretože nájsť dobrých spoluhráčov znamená, že môžete zdieľať stres, víťazstvá a prácu. Deň nemá dostatok hodín na to, aby ste všetko ovládali.
Aká je najhoršia kariérna rada, akú ste kedy dostali?
Ak to nefunguje, tlačte ďalej. Ak sa mucha snaží dostať do miestnosti a neustále búcha na okno v domnení, že sa otvorí, jednoducho sa vyčerpá. Ale ak sa zastavíme a všimneme si, že okno vedľa je otvorené, zrazu nie je žiadny boj. Naučiť sa zastaviť, byť flexibilný a natiahnuť sa okolo niečoho je jednoduchšia cesta vpred, ako sa presadiť.
kreatívne páry kostýmy 2016
Čo tak najlepší?
Buďte dostihovým koňom so zapnutými blikačmi. Neporovnávajte seba a svoju kariéru s niekým iným, pretože nemáte potuchy, odkiaľ začali. Držte sa svojich hodnôt, snažte sa čo najlepšie a vedzte, že všetko sa pre vás odvíja v perfektnom načasovaní.
Ak vaše publikum Happy Not Perfect odíde s jedným jedlom, čo dúfate, že to bude?
Duševné zdravie je výsledkom všetkého, čo sme sa naučili odkedy sa vyvinula naša psychika . Spochybňovanie všetkých tých sebakritických myšlienok je ústredným nástrojom na zlepšenie nášho myšlienkového zdravia. Vedzte, že minulosť nie je budúcnosť – prítomnosť je miesto, kde tvoríme budúcnosť.
Tento rozhovor bol kvôli prehľadnosti upravený a skrátený.