Čo robiť, ak chytíte partnera za podvádzanie
Všetci sme čítali články o tom, aké je srdcervúce, ak partner podvádza, a prečo by ste to nikdy nemali robiť a prečo by na to nikdy nemal nikto myslieť. Ale pokiaľ ide o praktickejšie riešenie, čo by ste mali robiť, ak partnera prichytíte pri podvádzaní ? V perfektnom svete by také niečo nikto neurobil a všetci by sme boli šťastní a zdraví a plní lásky a svetla a zázrakov. Ale nanešťastie ludia podvadzaju stale , a ak sa ti to stane, si čelia okamžitému rozhodnutiu : Čo môžeš urobiť práve teraz?
„Podvádzanie a jeho následky sú jedným z najničivejších momentov vo vzťahu,“ vzťahový tréner a psychické médium Melinda Carverová hovorí Bustle. „Celý váš svet sa obráti naruby, keď zistíte, že váš partner podvádza, (a) začnete sa na všetko vo svojom vzťahu pozerať ako na lož a vaša sebaúcta klesá.“ Ale nemusíte zostať na tom mieste, aby ste sa cítili ako obeť.
Hovoril som s 15 odborníkmi na vzťahy, aby som preskúmal možnosti. V zásade nejde o vyrezanú situáciu: Keby niekto ťa podvádza a ste oddaní vzťahu, možno nebudete chcieť iba vstať a odísť. A rovnako to môže byť hlbšia a zložitejšia situácia. Ak chcete zvážiť všetky svoje možnosti a premýšľať, čo ďalej, tu je 15 možných vecí, ktoré môžete urobiť, ak áno prichytiť partnera, ako ťa podvádza . A pamätajte na to, že ešte nemusíte robiť nijaké vážne rozhodnutia - ak ste to zistili nedávno, môžete tomu dať nejaký čas a nechať veci, nech sa rozvinú skôr, ako si urobíte konkrétnu voľbu čo urobiť ďalej .
1. Buďte pokojní
„Buďte pokojní a zavolajte dôveryhodnému priateľovi, ktorý vám poskytne podporu,“ psychológ, imidžový konzultant a odborník na randenie Dr Jennifer Rhodes to povie Bustle. „Nereaguj impulzívne. Vzhľadom na okolnosti vášho vzťahu bude možno potrebné reagovať premyslene. “ Oslovenie najlepšieho priateľa je to najužitočnejšie, čo môžete urobiť ako prvé. A potom môžete zvážiť, čo ďalej.
„Ak ste ženatý / vydatá alebo sú do toho zapojené deti, vyhľadanie odbornej pomoci najskôr vám pomôže vybudovať tím podpory potrebný na zvládnutie konfrontácie a požiadanie o to, čo chcete,“ hovorí Rhodes. „Príliš veľa ľudí koná z impulzivity a hnevu, čo často vedie k ďalším dôsledkom na ceste. Neuverejňujte komentáre na sociálnych sieťach ako známe osobnosti - to všetko môžete použiť proti vám pri rozchode alebo rozvode. '
2. Buďte priamy
'Nevytváraj pascu pravdy, snaž sa ho prinútiť, aby sa priznal,' vzťahový tréner a terapeut Hovorí Anita Chlipala ruchom. 'Buďte priamy ohľadom toho, aký dôkaz ste našli o ich podvádzaní.' Nesnažte sa na vec tancovať - jednoducho príďte a povedzte im, čo viete.
„Budete tiež musieť vedieť, že aféra bude zastavená a že vaše otázky budú zodpovedané,“ hovorí. „Tiež odporúčam nikomu nič povedať - zatiaľ. Keď ľudia prvýkrát zistia, že ich niekto podviedol, chcú to povedať všetkým v kruhu svojej rodiny a priateľov. To sa môže potenciálne vypomstiť, ak sa rozhodnete zostať spolu a pracovať na svojom vzťahu. “ Buďte prinajmenšom na prvom mieste so svojím partnerom a vyberajte si s ľuďmi, s ktorými sa rozprávate.
3. Poctivo sa pozrite na vzťah
„Podvádzanie vo vzťahu si vyžaduje čestné posúdenie vzťahu, aby sa zistil ďalší krok,“ vychádza z New Yorku odborník na vzťahy a autorka April Masini hovorí Bustle. „Ak k podvádzaniu dôjde počas prvých pár mesiacov od zoznámenia, nejde o skutočné podvádzanie - hrá sa o pole.“ Môže to byť pravda, ale ak ste s niekým novým a hovorili ste o tom, že ste monogamní, a zistíte, že vidí iných ľudí, je pravdepodobne najlepšie odísť.
„(Ak) sa to stane v 10. roku 10-ročného manželstva s deťmi,“ hovorí, alebo len v dlhodobom, všeobecne záväznom vzťahu, „je v hre veľa a odísť by malo byť krajnou možnosťou - pokiaľ to nie je prvýkrát, čo došlo k podvádzaniu. K podvádzaniu nedochádza vo vákuu a je nevyhnutné, aby ste boli k svojej účasti na vzťahu úprimní, “hovorí Masini. „Je ľahké hrať sa na obeť, ale častejšie došlo k podvádzaniu, pretože sa podvodník cítil zanedbávaný alebo týraný alebo si ho nevážili. To neospravedlňuje správanie tejto osoby, ale vysvetľuje to a ukazuje to, že podvádzanie bolo príznakom, nie hlavným problémom. “ Odtiaľ môžete rozhodnúť, čo ďalej.
4. Choďte dovnútra
„Aj keď mám pocit, že podvádzanie je možné napraviť a posilniť manželstvo, trval by som na tom, a myslímtrvať na tom, počas šiestich mesiacov individuálnej a párovej terapie pre oboch ľudí, “ zen psychoterapeut a stratég neuromarketingu Michele Paiva to hovorí Bustle. “ Aj keď je neúcta skutočná, je možné sa z nej vrátiť, ak sa vo vzťahu urobí skutočná práca.
„Väčšina párov, ktoré sú zrady, je tam kvôli nedostatku komunikácie, úcty alebo pozornosti,“ hovorí Paiva. 'Obaja ľudia k tomu prispievajú a aféra je výsledkom tejto zlomeniny.' Aj keď váš partner, ktorý vás podvádza, nikdy nie je vaša chyba, podvádzanie môže byť príznakom väčšieho problému. „Musíte vlastniť svoju časť rovnako ako oni musia vlastniť svoju časť,“ hovorí. Odtiaľ môže dôjsť k uzdraveniu.
5. Pochopte, že to nie je o vás
„Môže ťa to emočne zjazviť veľmi dlho a narušiť tak budúce vzťahy,“ zoznamka expert Noah Van Hochman to hovorí Bustle. „Musíš urobiť veľmi veľké rozhodnutie. Neospravedlňujte sa za túto osobu ani nijakým spôsobom neverte, že je to vaša chyba. Osoba, ktorá podvádza, sa k tomu vedome rozhodla. Mohli vám povedať, že to vo vzťahu nefunguje dobre, a dali jasne najavo, že pokračovať v tom nemusí byť najlepšia vec. “
Mr & Mrs Smith obsadenie
Keďže to váš partner neurobil ako prvý, je len na vás, čo sa rozhodnete urobiť. Van Hochman verí, že ak by váš partner bol skutočne v dlhodobom horizonte, na prvom mieste by nepodvádzali. „Ak ste dušou odpúšťajúcou, môžete zvážiť zistenie toho, čo spôsobilo odchýlku v správaní, a či existuje závažný dôvod na výrazný pokles úsudku alebo je to obvyklé,“ hovorí. Ale to je úplne na vás. Ak máte pocit, že to stojí za to vyriešiť, choďte do toho - ale urobte to iba preto, že chcete a máte pocit, že išlo o dočasný úder.
6. Zistite, prečo sa to stalo
„Odchod je silná a voliteľná voľba - závisí však od mnohých faktorov,“ tréner vzťahov Daniel Amis, autor Nerozbitná láska: Osvedčené metódy rozvoja silnejších a uspokojivejších vzťahov za pouhých 30 dní , hovorí Bustle. „Ak je pár ženatý, čo mohlo spôsobiť podvádzanie, ak majú deti,“ a mnoho ďalších.
Aj keď to nemusí byť jednoznačná vec, ak sa ňou dokážete rozprávať, mohla by vám konverzácia prospieť. „Môže sa niečo naučiť, z čoho sa môžete poučiť, čo vám umožní stať sa múdrejším, ak sa dostanete do iného vzťahu - alebo v ňom aj ostanete,“ hovorí. „Ak podvodník konal na popud, bol v tom okamihu len zastihnutý, pôsobil na svoju príťažlivosť pre niekoho iného atď., Potom je nepochybné, že by si mal určite zvážiť odchod. Pretože pri podvádzaní máte na výber. Nikto nepadne do postele s inou osobou. Ak sa teda rozhodli podvádzať, mali by tiež prijať následky. ““
Ak sa rozhodnete zostať, zvážte Paivin návrh na párové a individuálne poradenstvo.
7. Určite, čo od partnera potrebujete
A čo od vás partner potrebuje. „Ak je to možné, snažte sa, aby z podvádzania nebol morálny problém, ale len jedna z potrieb, ktorá sa vo vzťahu uspokojuje,“ Janet Zinn, Párový terapeut z New Yorku , hovorí Bustle. „Keď sa vykreslia čiary o dobrom a zlom, nič sa nenaučí.“ Aj keď môže byť ťažké - alebo zdanlivo nemožné - diskutovať o potrebách v takom bolestivom čase, pomôže to objasniť, ako napredovať. A môže to viesť k uzdraveniu.
„Keď sa dá o podvádzaní diskutovať z hľadiska toho, ako to bolí, prečo sa to mohlo stať a čo obaja partneri potrebujú, môže dôjsť k uzdraveniu,“ hovorí.
8. Nerobte rozhodnutie na zlomok sekundy
„Pretože sa cítiš zrazená, tvojím prvým impulzom je zvyčajne hnev a túžba odísť - bojovať alebo utiecť,“ povedala Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, psychoterapeutka a autorka Ako byť šťastnými partnermi: Spoločne na tom pracujeme ,povie Bustle. Ale ak ste vo vzťahu, v ktorom chcete zostať, môžete si dať trochu času. 'Nerobte okamžité rozhodnutie, ktoré by ste neskôr mohli ľutovať, až keď dôjde k poškodeniu.' Aj keď sa nakoniec môžete rozhodnúť odísť, najlepšie je urobiť si takúto voľbu, až budete mať čas na objasnenie.
„Aj keď si nemyslím, že by ste mali zostať a trpieť, ak nič nefunguje, v mojej praxi vidím veľa párov, ktoré robia prácu a končia šťastnejšie ako predtým,“ hovorí. „K afére mohlo dôjsť po dlhotrvajúcich problémoch v manželstve (alebo LTR), ktoré sa dajú skutočne napraviť k spokojnosti oboch partnerov.“ Aj keď podvádzanie nikdy nie je odpoveďou, ak sa to stane, môžete od neho pokračovať.
„Nespokojnosť často rastie z nevôle a jej základné príčiny je možné vyriešiť pomocou poradenstva,“ hovorí Tessina. „Ak sú obaja partneri ochotní zmeniť to, čo nefunguje, možno zlepšiť manželstvo (alebo vzťah).“ Aj keď je ťažké chápať podvádzanie ako príležitosť, môže to byť práve to - s veľa práce.
9. Rozhodnite sa, či je to skutočne rozbíjač obchodov
„Ak je podvádzanie prerušenie obchodu, je pravdepodobné, že vzťah opustíte,“ psychologička Nicole Martinez povie Bustle. Ak nemôžete žiť s partnerom, ktorý vás podviedol, bude ťažké sa od toho odraziť, obvs. Aj tak je najlepšie sa o tom aspoň rozprávať.
„Chceš hovoriť o tom, prečo podvádzali, pretože k podvádzaniu nedochádza vo vákuu - je to zvyčajne symbol toho, čo je vo vzťahu zlé,“ hovorí Martinez. „Ak sa obaja rozhodnete, že sa navzájom ľúbite a že tento vzťah stojí za záchranu, choďte do práce. Choďte na terapiu a začnite opravovať to, čo vás priviedlo k tomuto bodu. “ Inými slovami, váš vzťah sa dá zachrániť - ak to chcete.
10. Rozhodnite sa, či chcete zachrániť svoj vzťah
„Musíte si položiť otázku, či ide o vzťah, ktorý stojí za záchranu, alebo či je podvádzanie príznakom iného problému,“ uviedla Stefanie Safran, chicagská „Úvodnička“ a zakladateľka Štefana a Mesto , hovorí Bustle. Ak sa rozhodnete, že vzťah je niečo, čo má všetko, čo chcete, a podvádzanie je niečo, s čím sa môžete vyrovnať, vyhľadajte profesionála.
kedy sa luke a lorelai dajú dokopy
„Ak chcete tento vzťah zachrániť, je dobré zapojiť profesionálneho terapeuta, aby sa vzťah vrátil do starých koľají - ak sa to dá zachrániť.“ Odtiaľ budete mať vy a váš partner väčšiu šancu vrátiť sa do starých koľají.
11. Získajte pomoc
„Nevera je jednou z oblastí, ktorá potrebuje tretiu stranu, ktorá vám pomôže pri prekonávaní skalných vôd emocionálnych otrasov,“ klinická hypnoterapeutka, autorka a pedagógka Rachel Astarte, ktorá ponúka transformačný koučing pre jednotlivcov i páry Liečivé umenie v New Yorku , hovorí Bustle. „Samozrejme, niektorí ľudia môžu zvážiť podvádzanie obchodníka. Navrhujem, aby bola táto podmienka čo najjasnejšia čo najskôr vo vzťahu. ““
To je povedané, podvádzanie môže byť čudné a veľmi spätne požehnané maskovanie. „(Niektorí) zistia, že ich vzťah sa po uzdravení z nevery posilňuje,“ hovorí. „Vyškolený terapeut pre páry… vám bude najlepšie schopný pomôcť s liečením bez ohľadu na to, aký výber urobíte. Aj keď sa rozídete, absolvujte terapiu buď individuálne, alebo ako tím; je to skvelý spôsob, ako vytvoriť úctyhodný odchod, ktorý vám obom zanechá čo najmenej psychologických jaziev. “ Verím, že to Gwyneth Paltrow nazýva „vedomým odpojením“.
12. Zistite, čo chcete
„Ak je pre teba podvádzanie nediskutovateľné, okamžite vypadni,“ životný tréner Kali Rogers hovorí Bustle. K prerušeniam obchodov môže patriť aj podvádzanie. Ak nemôžete žiť s podvodníkom, nemôžete žiť s podvodníkom. „Prejednávanie si nevyžaduje vysvetlenie, ospravedlnenie ani žiadne iné odôvodnenie. Je koniec. Porušili vašu hranicu a vzťah sa musí skončiť, “hovorí.
„Ak podvádzanie nie je predmetom obchodovania, buďte k sebe úprimní, či môžete tejto osobe opäť dôverovať,“ hovorí Rogers. „Spýtajte sa iba na nevyhnutné otázky,“ hovorí, „(a) netrestajte sa tým, že chcete všetky kruté podrobnosti. Prijmite skutočnosť, že váš vzťah nikdy nebude rovnaký, a ak mu budú obe strany otvorené, vy dvaja si spoločne vytvoríte nový vzťah. ' Musíte len vedieť, že sa to už nezopakuje a budú sa usilovať o dosiahnutie vzťahu. Ak sú splnené obidve tieto podmienky a chcete zostať spolu, namaste. Len choď pomaly.
13. Nechajte liečenie sa stať
„Začnite s liečením,“ Shlomo Slatkin, ktorý založil Projekt obnovy manželstva so svojou manželkou Rivkou, hovorí Bustlemu. 'Hojenie sa začne, keď sa aféra zastaví.' Môže to znieť očividne, ale skôr ako sa pokúsite posunúť ďalej, uistite sa, že váš partner s druhou osobou úplne skončil.
„Je ťažké znovu získať dôveru po afére, ak aféra stále trvá,“ hovorí. „Ak sú (alebo sú) stále zaneprázdnení niekým inde, nebude mať také investície do zotrvania vo vzťahu.“ Akonáhle aféra skončí a krvácanie je zastavené, môžete začať pokračovať, ak si to želáte. A potom môžete začať spolu hovoriť. „Po ukončení aféry a uzavretí východu musíte obaja hovoriť o tom, čo sa stalo,“ hovorí.
14. Pozeraj sa na to ako na niečo, na čo musíš prísť spolu
„Ak sa rozhodnete, že sa chcete pokúsiť veci opraviť, musíte ku konverzácii pristúpiť ako„ Čo sa stalomyrobiť zle? Akomypoď sem?' na rozdiel od obviňovania vášho partnera z toho, že robil všetko zle a nezavinil vinu za žiadnu jeho časť, “Samantha Daniels, profesionálna dohadzovačka a zakladateľka Aplikácia Zoznamka , hovorí Bustle. Nie je to vaša chyba, ale podvádzanie je niečo, na čo sa budete musieť spoločne pozrieť, ak sa niekam dostanete.
„Ak niekto podvádza, je to zvyčajne kvôli hlboko zakorenenému problému a tieto typy problémov sa prejavujú tým, že obaja ľudia vo vzťahu robia niečo zlé,“ hovorí Daniels. „Musíte byť ochotní prijať svoju úlohu v probléme a zaviazať sa, že ho pomôžete napraviť.“ Odtiaľ môže nastať skutočný rast.
presun do iného štátu a začať odznova
15. Zhlboka sa nadýchnite a hovorte
„Pri rozhodovaní je dôležité sa zhlboka nadýchnuť a potom prediskutovať svoje možnosti s dôveryhodným členom rodiny alebo priateľom,“ hovorí Carver. Aj keď môže byť lákavé sa s partnerom porozprávať, najlepšie je najskôr ísť za priateľom alebo členom rodiny.
„Reagovať emocionálne a zvoliť si konečné rozhodnutie, keď ste emocionálne zničení, nie je vždy najlepšou voľbou,“ hovorí. „Keď sa budeš môcť upokojiť a urobíš si zoznam dôvodov a prečo zostať, budeš schopný zmocniť sa, aby si urobil to najlepšie rozhodnutie.“ Nenechajte svojho partnera prekážať v tomto procese.
„Váš manžel alebo partner môže zintenzívniť prosbu a sľub, ale musíte to naladiť, kým prídete na to, čo to jetychcú, nie to, čo chcú, “hovorí. „Už si vybrali, čo chceli. Takže teraz si sadnete na sedadlo vodiča, aby ste si vybrali, kam chcete ísť, ako sa chcete uzdraviť a či bude tento manžel alebo partner s vami na tej ceste k uzdraveniu a prestavbe. ““ Toto rozhodnutie je na vás. Neponáhľajte sa s tým - pomaly prichádzajte na to, čo potrebujete.
Obrázky: Fotolia; Giphy (pätnásť)
