12 znamení, že ste svojim najhorším nepriateľom
Je oveľa jednoduchšie byť vlastným nepriateľom ako tvoj najpravdivejší priateľ , a často sa to javí ako lepší nápad. Je to bezpečné, pripravuje nás to na názory a nápady iných ľudí, je to „realistické“, je to zrejmé, je to ... bez námahy. Mnoho ľudí má tendenciu prekĺznuť okolo mnohých ľudí je to, že vaše myšlienky a vaše nápady a vaše viery a vnímanie vytvárajú váš život, aj keď si toho nie ste vedomí. Auto je na autopilote, ide o to, aby ste si uvedomili, že ste ten, kto stláča plyn, a kedykoľvek môžete zvoliť riadenie.
Milovať samého seba je byť svojim najlepším priateľom, domovníkom, dôverníkom a zdrojom naplnenia. Je ťažké sa tam dostať a je to niečo, od čoho sa zvyčajne odrádzame: ľudia chcú, aby sme si kúpili myšlienku, že vonkajšie šťastie prináša skutočné naplnenie. Udržuje konzumný trh a ich vlastnej neistoty živý. Ale často to nie je praktické. Všetci si nakoniec uvedomíme, že naše životy nejdú tak, ako by sme chceli (akýmkoľvek spôsobom) a že je na nás, aby sme ich zmenili.
V skutočnosti je byť vašim najhorším nepriateľom iba ďalším spôsobom, ako na Vesmír kričať: „Toto som neurobil, takže by som to nemusel mať pod kontrolou alebo meniť. Toto som si nevybral, takže by som to nemal mať späť. “ Môžeme kričať všetko, čo chceme, ale na konci dňa nie je nikoho úlohou ani zodpovednosťou, aby nás miloval alebo sa o nás staral, a spoliehať sa na to v podstate zaručuje, že v určitom okamihu nám niekto iný odoprie lásku a nebudeme mať šťastie.
tmavohnedé až červené vlasy
Stať sa najlepším priateľom (a uvedomiť si, aký si najväčší nepriateľ) je práca, ktorú musí robiť každý z nás, je to len otázka, kedy sa rozhodneme pre ňu. Tu je niekoľko rád, ako začať, ako zistiť, či ste na seba skutočne príliš tvrdí (a ako to napraviť):
Šikanujete sa, aby vás už nikto nemohol prekvapiť niečím, čo už „nevieš“.
Strach do cieľa neprekonáte. Ponoriť sa do všetkých možných komentárov, názorov alebo negatívnych emócií, ktoré k vám niekto má, je ako ponoriť sa do vedra svinstva, ktoré nemá dno. Neštíti vás pred týmito názormi, nezaručuje, že ich nebudú mať iní ľudia, pretože ste to urobili ako prvé, iba vás urobí náchylnejším uveriť týmto názorom a prijať ich ako svoju prenikavú a jedinečnú pravdu.
Lepším spôsobom, ako k tomu dospieť, je pokúsiť sa vidieť každú danú „negatívnu“ vlastnosť, ktorú si myslíte, že máte, v kontexte toho, kým ste ako celok. Iste, niekedy môžete žiarliť, ale ste tiež chytrí alebo zábavní alebo milí, alebo už aspoň nechcete žiarliť. Buďte realisti, buďte úprimní, pracujte na tom, aby vám vyhovovali spôsoby, ako vo svojom vnútri pociťujete nepohodlie. Rozhodnite sa, či ide o odpor proti vašej pravde alebo o prijatie niekoho iného.
Dôverujete iným ľuďom viac, ako sami sebe
Ak to pre vás býva zvykom, musíte byť mimoriadne opatrní, pretože ak sa v podstate na niečom dohodne jeden alebo dvaja ľudia vo vašom bezprostrednom sociálnom kruhu, pravdepodobne sa tomu začnete nevedomky prispôsobovať za predpokladu, že celá vie lepšie ako jednotlivec. (Čo nie je tento prípad. Nebudem citovať groteskné historické fakty, ktoré by to dokazovali, myslím, že sme už všetci dosť dospelí, aby sme mohli používať svoju predstavivosť.)
Dôverujte svojmu inštinktu, aj keď ste jediný, kto to robí. Dôverujte jej natoľko, že budete môcť brať do úvahy názory iných ľudí, a porovnávať ich s tým, čo skutočne cítite. Ak si nie ste istí, kam váš interný kompas niekedy smeruje, meditujte a položte si otázku: „Ukáž mi„ áno “a uvidíš, ako vaše telo reaguje (potom urob to isté pre„ ukáž mi “nie).
Dáte si úzkosť, pretože si na sebe ceníte pohodlie iných ľudí
To určite neznamená, že musíte byť ohľaduplní k pocitom iných ľudí, aby ste dostali veci z hrude - v prípade problému ide o dosiahnutie rovnováhy a rozumné rozprávanie. Ak je situácia, ktorá vám robí nepríjemné, musíte ju vyriešiť. Musíte to však riešiť aj konštruktívnym spôsobom, čo si môže vyžadovať určitú prax. V skutočnosti je to pravdepodobne vaša neschopnosť, ktorá vedie k vášmu potlačeniu. To, čo spôsobuje „drámu“ v skutočne akejkoľvek podobe, je neschopnosť efektívne komunikovať, čo cítite a o čom si myslíte, že by bolo lepšie. Takže si to poriadne premyslite skôr, ako vyslovíte svoje myšlienky, nielen kričte a mrchajte a stonajte nad vecami, ktoré vás v skutočnosti neprivedú bližšie k vyriešeniu problému, ale len ďalej do jamy negatívnych emócií.
Vytvárate nereálne požiadavky sami seba a čudujete sa, prečo ste vždy „zlyhali“
Veľa času, keď nevieme, ako vykonávať skutočnú sebakontrolu, sme sa úplne odrezaní od niečoho, čo je v konečnom dôsledku nevyhnutné alebo žiaduce (a preto naopak flámujeme alebo zlyhávame z dôvodu uloženého obmedzenia). Viníme sa za to, že jeme, keď vieme, že nejedením sa v skutočnosti nepribližujeme k zdraviu ani k iným cieľom. Každú hodinu dňa plánujeme s úlohami a potom sa čudujeme, prečo nevyhnutne zlyhávame pri splnení všetkých. Ide o to, aby ste boli ľahší sami o sebe, a uznajte skutočnosť, že robenie menších, rozumnejších (ale sústredených) úloh ich skutočne robí a robí dobre.
Stotožňujete sa so svojimi myšlienkami
... Alebo vaše pocity. Alebo „úlohy“, ktoré hráte v živote iných ľudí. Stotožňujete sa so všetkými týmito prechodnými vecami a ignorujete, kto v skutočnosti ste: bytosť (osoba), ktorá prežíva všetky z nich. Ak sa stotožníte so svojimi myšlienkami („Som smutný“, skôr ako „Prežívam smútok“), začnete sa nimi stávať, alebo si myslíte, že prežívanie ktoréhokoľvek z nich sa rovná nejakej veľmi vážnej a konkrétnej realite toho, kto ste.
Čakáte, až vás niekto „zachráni“ (alebo napraví situácie vo vašom živote)
Väčšinou sa to zvykne prejavovať len prostredníctvom neustáleho sťažovania sa bez toho, aby ste chceli niečo meniť, alebo hlasného „utrpenia“, keď je riešenie jednoduché. Je to myšlienka, že ak to nie je vaša chyba, nie je to váš problém (aj keď viete, že je).
Byť svojím najlepším priateľom je o tom, že sa budeš mať rád tak, aby si napravil svoj život. Prevziať za to zodpovednosť, aj keď je to niekedy strašidelné. Slovami Oprah (kto ešte): „Ak čakáte, že vás niekto iný napraví, zachráni, dokonca vám pomôže, strácate čas, pretože len vy máte moc zmeniť svoj život.“
Zachovávate nezdravé správanie, pretože si vážite pozornosť ostatných ľudí nad prítomnosťou samého seba
Je to ako otráviť sa, len aby ste sa cítili vysoko. A koreňom problému jednoducho nie je naučiť sa byť pohodlným (a súčasným) sám so sebou. Riešením mnohých životných problémov je iba naučiť sa byť šťastným a spokojný sám so sebou. Ak to nejako urobíte, budete si môcť skutočne užívať a uspokojiť sa aj s ostatnými.
nominácia na oscara cate blanchett
Odmietate prijať seba samého, pretože si myslíte, že to znamená vzdať sa toho, že máte viac
V podstate sa snažíte vystrašiť a policajne sa pripraviť na „lepšie“, všetko pod rúškom toho, že robíte pre seba niečo dobré. Realita je taká, že strach nevytvára nič iné ako strach. Zámer niečoho sa prejavuje oveľa živšie ako predstava o tom, čo by sa to stalo nikdy. Je to preto, že energia vložená do niečoho je energia, ktorá vychádza, aj keď máte vo svojej mysli samostatný koncept výsledku, v ktorý dúfate.
Prijatie samého seba také, aké ste, je doslova jediný spôsob, ako sa stať viac tým, čo chcete. Ak prijmete seba samého takého, aký je, pomôže vám to odlíšiť veci, ktoré skutočne chcete, od tých, ktoré vás chcú uzdraviť. Ak prijmete seba samého takého, aký ste, dáva vám to priestor na to, aby ste umožnili skôr prirodzený vývoj vášho bytia, než uzavretý, trvajúci cyklus kontroly a zlyhania.
Odmietate pracovať na rozvoji sebakontroly, pretože sa nechcete pripravovať (aj keď vás brzdí dôležitejšie veci).
Ak ste v domnienke, že vaše dočasné túžby nie sú také dôležité ako vaše dlhodobé túžby (alebo schopnosť vyrovnať tieto dve rovnováhy), pravdepodobne sa nezaoberáte všetkou láskou a prítomnosťou, ktoré potrebujete. byť. Ak sa skutočne staráte o seba, sústredíte sa na väčší obraz (a nezamieňate „sebalásku“ za to, že sa vydávate do každého svojho rozmaru a túžby).
Čakáte, až vás motivácia alebo inšpirácia prinútia konať
Porazení čakajú, až sa budú cítiť motivovaní. Víťazi to zvládnu bez ohľadu na to. (Kto „vyhrá“ a „prehrá“, je na interpretácii, ale hej.) Ide o to: ak sedíte okolo a čakáte, aby ste sa inšpirovali alebo aby ste boli motivovaní niečo urobiť, nikdy to skutočne neurobíte (a určite to nebudete môcť robiť pravidelne). Ľudia, ktorí sa majú radi, vedia, že musia len začať, a tým vytvoria dynamiku, ktorá im dá motiváciu, ktorú hľadali. Ak sedíte s pocitom, že nemôžete svoj život postaviť na nohy, pretože sa na to „necítite“, nikto sa na to „necíti“, ale ľudia to robia bez ohľadu na to.
Sebasabotujete niečo, čo chcete, v snahe venovať pozornosť časti svojho života, ktorú zanedbávate.
Mám kamarátku, ktorá sa aktívne bráni tomu, aby zarobila viac peňazí (má internetový obchod, s ktorým sa jej „nechce“ držať krok), pretože viac peňazí znamená, že je schopná chodiť a robiť veci a chodiť robiť veci, uvedomuje si, že bojuje s pocitom osamelosti a čo nie.
Všetci to robíme rôznymi spôsobmi, v rôznej miere. Držíme sa späť od jednej oblasti nášho života, kým sa úplne nezaoberáme niečím iným, čo zanedbávame. Väčšinou majú veci, pred ktorými sa bránime, odvrátenú stranu, a ak dokážeme odvrátenú stranu vyriešiť a opraviť, odstránime blokovanie, aby sme robili to, čo sme chceli.
Vážite si pohodlie, keď sa nesnažíte viac, ako len to, čo vás robí nepríjemným pocitom zraniteľnosti
Realita je taká, že nikto sa necíti „pohodlne“ pri robení niečoho strašidelného a nového, čo má potenciál byť nekonečne odmenou. Napriek tomu sú niektorí ľudia, ktorí to nechajú brzdiť, a niektorí ľudia, ktorí to nedržia. Oceňovanie pohodlia, keď sa nebudete snažiť (... zaručiť, že nezlyháte) nad dočasnou zraniteľnosťou, aj keď sa zdá, že vás chráni, je pravdepodobne najväčšou urážkou, ktorú môžete urobiť pre toho, kým v skutočnosti ste. Naučte sa určovať priority a naučte sa objektívne vidieť, čo je pre vás najlepšie - čo skutočne chcete - a potom sa milujte natoľko, aby ste sa to skutočne pokúsili dosiahnuť.
