Život

14 z najlepších občerstvenia na zabalenie na denný výlet

Existuje veľa článkov s podrobnými informáciami o najlepšom vybavení na túry a najlepších tipoch na túry, ale všetko, na čom mi záleží, je najlepšie občerstvenie na túry - pretože,občerstvenie. Vážne, moja najobľúbenejšia vec na túre je čas na občerstvenie. Ak ste niekedy boli na dlhej túre, viete, že počas jej prvej etapy si myslíte jednu vec:je takmer čas na občerstvenie, je takmer čas na občerstvenie, je takmer čas na občerstvenie.

Keď nájdete to ideálne miesto na zastavenie, na zachytenie dychu, na vziať do výhľadu a nakŕmiť svoje brucho v bruchu, mať perfektné občerstvenie, to všetko stojí za to. Príšernú chybu som urobil príliš často a myslel som si, že stačí základný mix chodníkov. Hlavne preto, že som nechcel niesť nič ťažké a neuvedomil som si, aký hlad môžete dostať po pár hodinách v horúčave smerujúcej do kopca.

1/2 palcová kulma

Teraz viem, že si dávam čas na premyslené občerstvenie. Poskytuje vám chvíľu na to, aby ste sa zastavili, sústredili sa na svoje okolie a zostali prítomní. Pomáha vám tiež spomaliť. Dlhá túra vás niekedy môže prinútiť premýšľať o cieľovej čiare. Tešíte sa na ten okamih, keď si uvedomíte, že koniec je blízko a čoskoro sa môžete zrútiť v aute a týždeň sa nehýbať. Ak však pešiu túru prebodnete malými odpočívadlami na občerstvenie, môžete si urobiť čas. Toto sú moje obľúbené občerstvenie, ktoré si môžem zabaliť na jednodňovú túru. Sú energické, osviežujúce a zďaleka nie nudné. Majte prosím na pamäti, že som išiel na veľa túr a musel som byť dosť experimentálny, aby som udržal čerstvé veci!

Ochutená ovocná misa

Nakrájajte všetky svoje obľúbené ovocie a hodte ich do zapečatenej plastovej tašky alebo tupperware. Pridajte trochu škorice alebo trochu kajenského oleja, alebo dokonca štipku soli. Tieto príchute oživia vaše ovocie, takže keď si niečo zahryznete, okamžite získate energiu. Ľahko na slano - nechcete sa dehydratovať.

Výkonné súbory cookie

Noc predtým, ako sa vyberieš na túru, uvariť nejaké silné cookies . Do ovsených vločiek môžete pridať chia semiačka a varenú quinoa, ktoré vám dodajú väčšie množstvo bielkovín a energie. Alebo môžete vyrobiť nepečte arašidové maslo s ovseným vločkami, sušeným ovocím a vašimi obľúbenými semienkami nabitými bielkovinami. Pre sladkosť pridajte med alebo hnedý cukor.

Uhorkový šalát

Uhorky sú väčšinou voda, takže sú najlepším hydratačným vegetariánom na občerstvenie, keď sa zapotíte. Nakrájajte si uhorky, prihoďte niektoré zo svojich ďalších obľúbených vegetariánov. Ľahko okoreňte alebo sa oblečte a pochutnajte si na sviežom chutnom občerstvení, ktoré vás zasýti.

Paradajkový a syrový sendvič

Sendviče môžu byť na túrach trochu nudné. A nikdy nevyzerajú ani nechutia tak dobre, ako pred odchodom z domu. Môj najobľúbenejší a lenivý sendvič je vyrobený iba z troch vecí: paradajky z dedičstva, syr a chlieb. Zabaľte si plastový nôž, veľkú paradajku, alobal zabalený do kusa chladeného syra a trochu chleba. Hneď ako sa dostanete na miesto odpočinku, odrežte si paradajku a syr a vložte ich do čerstvého chleba. Žiadna premočenosť. Žiadny neporiadok. Totálna lahôdka.

Arašidové maslo a banán

Banány sú plnené draslíkom, ktorý je skutočne dobrý na svalové kŕče. Ak leziete celý deň, vaše lýtka a prsty na nohách budú veľmi vďačné za tento odber bielkovín a draslíka.

Mrazené hrozno

Večer pred vašou túru si zmrazte vrece s hroznom. Do rána budú tvrdé a ľadové. Ale čas na občerstvenie, budú studené, svieže a také sladké, že si budete myslieť, že je to cukrík.

Pečený cícer

Cícer má veľa bielkovín, ale je veľmi nudné ho jesť. Večer predtým pražte vo svojej rúre. Dochutíme ich trochou soli, olivového oleja, korenia a akýchkoľvek byliniek, po ktorých túži vaše srdce. Týmto spôsobom budú oveľa príjemnejšie chrúmať.

Vyhnite sa sušienkam

Všetko, čo potrebujete, je superzrelé avokádo a nejaké sušienky. Ak chcete byť extra fantázia, prineste si na dochutenie avokáda trochu citrónu. Toto občerstvenie je ľahké a veľmi sýte.

Tuniak a zlaté rybky

Tuniak je jedným z tých čarovných zázračných snackov, ktoré sa rýchlo kazia. Prineste si konzervu ľahko otvoreného nesoleného tuniaka a vrece zlatých rybiek a áno, jedzte ich spolu. Predstierajte, že ste dospelí a že tuniak je kaviár a zlatá rybka je efektný cracker. Ponorte sa a užívajte si.

Jerky

Jerky je obľúbený medzi chodníkmi. Má to bielkovinu. Má veľa chutí, ale má tiež veľa dehydratačného sodíka. Malá porcia je teda v poriadku, ale nepribaľujte ju. Skončíte s plytvaním všetkej vody doplňovaním občerstvenia.

Mravce na guľatine

Nie som pozitívny, že to je skutočná vec, ale moja matka to pre mňa vždy vyrastala. Super ľahká príprava: predtým, ako odídete, nakrájajte zeler, potrite vrstvu arašidového masla a na vrch pridajte hrozienka. Je to hydratačné, slané a sladké. A čo je najdôležitejšie, vhodné pre danú tému.

Domáca granola

Granola zakúpená v obchode má tendenciu obsahovať veľa ďalších prísad, ktoré nepotrebujete. Pripravte si doma vlastnú granolu, opečte si rolovaný ovos a zmiešajte ju s obľúbenými orechmi, semenami a sušeným ovocím. Na osladenie použite hnedý cukor, med, agávový alebo javorový sirup.

Škoricové jablká a med

Keď ste vyprahnutí a unavení, vaše ústa vždy ocenia šťavnatú a sladkú pochúťku. Pred odchodom z domu nakrájajte nejaké jablká, posypte ich škoricou a popučte ich medom. Očakávajte lepkavé prsty.

Papriky a hummus

Zelená paprika patrí medzi najviac hydratačné papriky. Niekoľko nakrájajte na plátky a zabalte do nádoby s tupperware s humusom. Zahryznutie do príjemného čerstvého korenia bude také hydratačné a hummus vám pomôže zasýtiť sa bez toho, aby vás spomalil.

Nutella a praclíky

Je to sladké, je to slané, je to dokonalosť. Aj keď to nemusí byť to najlepšie občerstvenie na začiatok túry, na koniec je to určite zábavné občerstvenie. Prebuďte svoje chuťové poháriky, choďte na mierny nával cukru a oživte cestu domov. Vždy je dobré skončiť sladkou nôtou.