Príliš veľa jedla z týchto potravín by mohlo byť nebezpečné

Pokiaľ ide o výživu, ľudia nám vždy hovoria aké jedlá musíme jesť a najhoršie jedlá, ktorým sa musíme vyhnúť . Ale to, že je niečo pre vás dobré, vás ešte neznamená by ho mali nevyhnutne jesť nadbytok . V skutočnosti, aj tie najzdravšie potraviny môžu robiť problémy ak ich máte príliš veľa. Existuje určite dobrý dôvod, prečo ľudia hovoria vždy všetko s mierou! S toľkým množstvom informácií, ktoré vám hovoria, že máte jesť toto a jesť to, že je ťažké rozoznať, čo môžete jesť každý deň, v porovnaní s tým, čo by ste mali občas zahrnúť do svojho jedálnička.

Aj keď sa dá predpokladať, že máte pravdu, pokiaľ ide o väčšinu prírodných potravín, ako je ovocie a zelenina, niektoré nič netušiace jedlá môžu spôsobiť prekvapivé zdravotné problémy, ak ich zjete veľké množstvo - dobrý dôvod nedodržiavať žiadnu prísnu alebo extrémnu diétu . Aby ste zabránili tomu, aby ste pri svojej ceste k zdravému stravovaniu konzumovali priveľa zdanlivo dobrej skupiny potravín, skúste obmedziť príjem nasledujúcich siedmich jedál, ktoré majú všetky rôzne negatívne zdravotné následky, ak to náhodou preháňate.

1. Konzervovaný tuniak

„Táto konkrétna ryba je najvyššou z morských hladín v obsahu ortuti,“ hovorí tréner a odborník na výživu V ňom Hulslander . „Predávkovanie ortuťou môže viesť k problémom s rečou, zrakom alebo dokonca k zlej svalovej koordinácii.“

Aj keď môže byť tuniak dobrým zdrojom bielkovín a omega-3 mastných kyselín, konzervovaný tuniak obsahuje chemikálie ako BPA, ktoré môžu interferovať s hormónmi vo vašom tele . Držte sa bieleho konzervovaného tuniaka vo vode, ktorá má najnižšiu hladinu ortuti, alebo prepnite na iné možnosti, ako je síh alebo losos.

2. Ja som

Aj keď sú sójové výrobky v priebehu rokov čoraz populárnejšie, príliš veľa geneticky modifikovaných bôbov môže spôsobiť určité zdravotné problémy.

„Príliš veľa neekologických izolátov sóje alebo sójových bielkovín môže zvýšiť produkciu estrogénu, čo môže zvyšujú riziko vzniku určitých druhov rakoviny u žien , “hovorí Dr. Gabrielle Francis . Odkedy asi 95 percent sóje je geneticky modifikovaných “a veľa produktov, ako napríklad sójové mlieko, je vysoko spracovaných, najlepšie je držať sa organických sójových bôbov a tofu, aby ste sa vyhli problémom na druhej strane.

3. Kukurica

Aj keď si možno myslíte, že váš kukuričný klas nie je nikdy príliš vysoký, možno si to neuvedomujete kukurica je prítomná v tóne iných potravín , vrátane čipsov, kečupu, sušienok a mnohých ďalších spracovaných potravín. Rovnako ako sója, aj viac ako 90 percent kukurice je geneticky modifikovaných a jej nadmerné konzumácia môže zvýšiť pomer omega-6 mastných kyselín, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku rakoviny a srdcových chorôb .

„Keď sa omega-6 mastné kyseliny kombinujú s vysokou hladinou inzulínu vyvolaného glukózou, je to smrtiaca kombinácia pre zvýšený zápal,“ hovorí Dr. Barry Sears .

4. Brazílske orechy

Tieto orechy zdravé pre srdce majú vysoký obsah selénu, minerálu zdravého pre váš imunitný systém a fungovanie štítnej žľazy. Avšak príliš veľa selénu môže byť pre telo toxické , ktoré spôsobujú príznaky ako krehké vlasy a nechty, cesnakový dych a tráviace komplikácie. Držte sa dvoch para orechov denne, aby ste získali ich zdravotné výhody bez toho, aby ste sa vystavili riziku.

5. Banány

Aj keď sú banány prospešné pre zdravie a sú dobrým zdrojom draslíka, príliš veľa minerálu môže spôsobiť hyperkaliémiu , ktoré môžu spôsobiť problémy so srdcom, svalmi a nervami.

„Hyperkalémia spôsobuje nepravidelný srdcový rytmus, spomaľuje váš pulz a môže byť tiež varovnou stránkou pre zástavu srdca,“ hovorí zdravotná trénerka Jenny Helms. Aj keď vám jeden alebo dva banány denne neublížia, stravujte sa výlučne banánovo (( ktorú niektorí ľudia skutočne obhajujú ) - môže spôsobiť nebezpečné zdravotné problémy vrátane trvalého poškodenia nervov.

6. Losos chovaný na farme

„Ľudia si myslia, že (chovaný losos) je taký zdravý,“ hovorí Jennifer Cassetta, CN, MS . „Avšak losos chovaný na farme, rovnako ako iné zvieratá chované v továrni, konzumuje kukuricu a sóju, a preto neobsahujú také množstvo omega-3, aké si myslíme, že obsahujú.“

Zistili to aj štúdie chovaný losos je toxickejší ako divoký losos , takže sa rozhodnite pre druhú možnosť, kedykoľvek je to možné.

aký je rozdiel medzi volebným a ľudovým hlasovaním

7. Arašidové maslo

Okrem vysokého množstva tuku je arašidové maslo často plnené prísadami, ako je banánový sirup a hydrogenovaný olej.

„Arašidové maslo je najlepšie jesť striedmo,“ hovorí doktor Francis. „Toto je jedlo s vysokou alergiou a môže obsahovať stopy plesne zvanej Aspergillus niger, ktorá môže byť zdraviu škodlivá.“

Snímky: dizajn-pes / muyyum / chiropraxe / cifor / pokračuj / andreagp / velmibadlady / Flickr; Getty Images (1)