Tu je návod, ako sa cíti COVID Brain Fog – a čo s tým robiť

Keď Jessica* (32) v novembri dostala COVID, samostatne zárobkovo činná stylistka a návrhárka mala šťastie, že si mohla vziať čas na zotavenie z práce. Hoci sa do dvoch týždňov od prvého pozitívneho testu postavila na nohy, stále sa s tým vyrovnáva jeden hlavný príznak COVID o tri mesiace neskôr: mozgová hmla .

Spolu s únavou, mozgová hmla je najčastejším príznakom hlásené diaľkovými prepravcami COVID alebo ľuďmi, u ktorých príznaky COVID trvajú viac ako mesiac po prvom ochorení. Mozgová hmla je nevedecký termín, ktorý zahŕňa celý rad neurologických symptómov, od zlého zapamätania slov cez problémy s koncentráciou až po všeobecne nejasné myslenie. Môže sa to vyskytnúť pri vírusových ochoreniach, ako je COVID, podľa Harvard Health, alebo stavoch, ako je hypotyreóza alebo spánkové apnoe. Predpublikačná štúdia, ktorá vyšla v decembri 2020, zistila, že približne 55 % pacientov s COVID uviedlo mozgová hmla najmenej šesť mesiacov po prvom nakazení COVID , okrem iných neurologických symptómov.

Jessica opisuje svoju mozgovú hmlu tak, že musela viac premýšľať o tom, čo chcete povedať, namiesto toho, aby to automaticky vedela. Slovo alebo popis, ktorý chcete, máte na jazyku a snažíte sa spomenúť si, čo presne to je – a zdá sa vám to také hlúpe, že ste nedokázali automaticky okamžite myslieť na to, čo ste chceli. Má problémy najmä s rečou: zistila som, že som niekedy začala koktať svoje prvé slovo [vo vete], čo som ešte nikdy v živote neurobila, hovorí.

Čo spôsobuje COVID mozgovú hmlu?

Vo všeobecnosti, keď choroba vedie k mozgovej hmle, predpokladá sa, že vírus sa dostáva do mozgu a spúšťa zápalovú reakciu, vysvetľuje Dr. David Nauen , M.D., PhD, neuropatológ na Univerzite Johnsa Hopkinsa. Táto imunitná odpoveď môže spôsobiť poškodenie mozgového tkaniva, čo spôsobí mozgovú hmlu.

Výskumníci však boli zmätení COVID mozgová hmla v tom, že nedokázali nájsť viditeľný zápal vo vzorkách mozgového tkaniva od ľudí, ktorí zomreli na COVID. Štúdia publikovaná vo februári, vedená Dr. Nauenom, naznačuje, že niektoré nezvyčajné bunkové pohyby by mohli vysvetliť prečo majú pacienti COVID mozgovú hmlu .

Po preskúmaní vzoriek výskumný tím našiel nezvyčajné bunky prítomné v kapilárach alebo cievach, ktoré privádzajú kyslík do mozgu. Nauen si uvedomil, že tieto bunky vyzerajú veľmi ako veľké megakaryocyty, ktoré normálne žijú v kostnej dreni a neboli by prítomné v krvnej cieve. Vyzeralo to, ako keby ste zobrali malú fajku a potom tam strčili futbalovú loptu, hovorí Nauen. Mohli ste vidieť, ako by v takejto situácii voda nepretekala potrubím.

veľká britská pekárska show Noel Fielding

Zmenou toho, ako môže krv prúdiť cez kapiláry, by to mohlo zmeniť spôsob, akým mozog dostáva kyslík, čo by mohlo zmeniť myslenie niekoho, hovorí Nauen a dodáva, že je potrebné vykonať ďalší výskum, aby sme pochopili, prečo tieto bunky idú do mozgu a ako dlho. to bude trvať, kým to ustúpi. Zatiaľ nevieme dosť na to, aby sme vedeli, prečo tieto neurologické symptómy, ako je mozgová hmla, pretrvávajú aj po tom, čo sa niekto zotavil z akútnej fázy choroby, ale je možné, že tieto krvné doštičky v kapilárach k tomu prispievajú.

Ako pomôcť COVID mozgovej hmle

Pre tých, ktorí počítajú s mozgovou hmlou súvisiacou s COVID, zostáva otázka, ako sa vyrovnať, kým veda nedosiahne odpovede. Amanda, 28, sa potýkala s obrovskou únavou a mozgovou hmlou, odkedy mala COVID na jar a začiatkom leta. Zistila, že je užitočné lúštiť krížovky a iné slovné hádanky s nedominantnou rukou, cvičenie mozgu a pamäte často odporúčané pre seniorov . Ak to bolo dosť dobré pre niekoho v starostlivosti o pamäť, usúdila, že by to bolo dosť dobré aj pre ňu, a určite hovorí, že sa vrátila asi o mesiac.

Tam, kde Jessica zvykla ľahko krívať pracovné úlohy, ako bonus k práci v kreatívnej oblasti, sa teraz vo veľkej miere spolieha na uchovávanie poznámok z brainstormingu a prepisovanie najdôležitejších momentov, aby bolo všetko čerstvé a priamo predo mnou predtým, ako sa k projektu vrátim. Dodáva: Proces kreativity má tendenciu plynúť, keď nie som na mieste počas stretnutia.

Za riešenie mozgovej hmly mimo pracovného kontextu hovorí, že novoobjavená meditačná prax pomohla viac ako čokoľvek iné. Vzhľadom na to Predpokladá sa, že meditácia pomáha cvičiť prefrontálny kortex mozgu , to nie je prekvapujúce. Či už používam dýchacie vzorce alebo riadenú meditáciu, alebo dokonca len púšťam upokojujúcu hudbu, všímavosť mi skutočne pomáha dobiť sa, znovu uzemniť a sústrediť sa.

Ak mozgová hmla po COVID ovplyvňuje vašu schopnosť starať sa o veci každý deň, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či vám tieto alebo iné techniky môžu pomôcť.

odborník:

Dr David Nauen, M.D., PhD

odstránenie čiernych bodiek lepidlom

Citované štúdie:

Nauen DW, Hooper JE, Stewart CM, Solomon IH. Hodnotenie mozgových kapilár pri koronavírusovej chorobe 2019. JAMA Neurol. Publikované online 12. februára 2021. doi:10.1001/jamaneurol.2021.0225

Charakterizácia Long COVID v medzinárodnej kohorte: 7 mesiacov symptómov a ich vplyvHannah E. Davis, Gina S. Assaf, Lisa McCorkell, Hannah Wei, Ryan J. Low, Yochai Re'em, Signe Redfield, Jared P. Austin, Athena AkramimedRxiv 24.12.2020 20248802; doi: https://doi.org/10.1101/2020.12.24.20248802