Život

Chyby, ktoré robíte, keď ste naštvaní na svoje SO

Naštvaného medveďa by si nepichol (dúfam). Prečo by ste teda mali strkať naštvaného partnera? Nedať niekomu čas na ochladenie je ako požiadať ho, aby zranil vaše city. Je to nie je správna vec, keď máš byť naštvaný na seba. Zrelosť v hádke nie je vždy jednoduchá. Používanie dobrých komunikačných schopností a vyspelých zručností pri riešení problémov nie je také uspokojivé ako dostať posledné slovo alebo povedať partnerovi, čo sa deje.

Celá táto dráma však v skutočnosti nič nerobí, okrem toho, že sa ľudia nahnevajú. Efektívne riešenie konfliktov posilňuje vaše partnerstvo a uľahčuje orientáciu v budúcnosti. Toto som sa naučil miliónkrát, keď som pracoval s pármi ako obhajca obetí domáceho násilia a pedagóg zodpovedného za sexualitu s certifikátom Planned Parenthood. Dozvedel som sa tiež, že vo vás vzbudzuje pocit, že problémy sú vyriešené nadobro, namiesto toho, aby ste boli každých pár mesiacov frustrovane premývaní. Poskytuje tiež vám a vášmu partnerovi dôveru v rozprávanie o veciach, ktoré vás trápia v bezpečnom prostredí. To majú tí partneri, ktorí hovoria: „Mám pocit, že vám môžem niečo povedať“. To je rozhodujúce pre budovanie dôvery. A všetci vieme, že vzťah bez dôvery je taký, ktorý len čaká na zlyhanie.

Pozrite sa na tento zoznam veci, ktoré robíš zle, keď sa zblázniš u partnera a zistite, či namiesto dôvodov na začatie nevhodného denného pitia nemôžete vylepšiť svoje argumenty, aby sa z nich stali nástroje pozitívnej zmeny.

mtn rosa komerčná pieseň

1. Postavte sa a bojujte

Každý má svoj vlastný štýl boja. Nejakí ľudia treba stáť a bojovať , ale iní potrebujú čas na ochladenie a zistenie, ako myslia a cítia. Ak ste v stoji a bojujte a váš partner je čas si oddýchnite, nemôžete ich prinútiť, aby stáli a bojovali. Až budú pripravení, nechajte ich hovoriť. Inak namiesto toho, aby ste počuli ich pravdu, budete ich tlačiť, aby urobili rýchly úsudok a povedali veci, ktorým možno ani poriadne neveria. To nič nevyrieši. Iba sa to zhorší.

2. Choďte preč

Toto je v zásade „stoj a bojuj“ obrátene, ale zvratne. Ak váš partner rád stojí a bojuje a vy potrebujete priestor, určite by ste si mali vziať priestor. Ale nemôžete vziať celú galaxiu. V určitom okamihu, skôr ako neskôr, musíte čeliť tomu, čo sa deje, a viesť túto konverzáciu s partnerom o danom probléme. Neduste a váľajte sa. Nevyhýbajte sa konfliktu. A keď budete veci premýšľať, nezabudnite, že vaším cieľom je vyriešiť, nie zvíťaziť.

3. Odmietnite počúvať

Niekedy pre lásku k všetkému iskrivému musíte jednoducho zavrieť ústa. Zatvorte svoju tvár. Dajte pery k sebe a stlačte. Prestaňte sa rozprávať s partnerom a začnite poslúchať. Ak ste prednášajúcou kráľovnou (alebo kráľom alebo akoukoľvek prednáškovou hodnosťou, ktorú uprednostňujete), musíte si uvedomiť, že asi polovica vašej prednášky (ak nie viac) je určená práve pre vás. Váš partner pravdepodobne prestal dávať pozor pred hodinou. V zdravom vzťahu obaja partneri sa dajú do reči . Je to dar a ber. Nie je to kázeň. Nie je to šou „Som šialený, počúvaj ma rev“. Je to relácia „Ako môžeme tento problém vyriešiť spoločne“. Nie tak uspokojivý, viem, ale vítaný v dospelosti.

4. Zostaňte nepružní

Vaše malé záchvaty zúrivosti nad tým, že ste sa nedostali do cesty, mohli byť účinné vo vašich predškolských dňoch, ale ako dospelý človek vo vzťahu nie sú dobré. Nie si slobodný. Vaše rozhodnutia sa už netýkajú iba vás . To znamená, že sa musíte naučiť robiť kompromisy, zmeniť názor, zmeniť svoje plány, ísť s prúdom a hlavne akceptovať, že niekedy to nie je o vás. Váš partner má rovnaké právo na to, čo chce (a rovnako veľkú zodpovednosť za to, že sa naučil robiť kompromisy). Tak to vysaj, maslák. Niekedy nemusíte mať všetko, čo chcete, presne tak, ako to chcete. Skutočný rozhovor.

5. Príliš veľa kompromisov

Áno, musíte urobiť kompromis. A dokonca príležitostne robte veci, ktoré nechcete. Ale tiež nemusíte ležať a zomrieť. Keď si naštvaný, buď naštvaný. Môžete sa na niekoho nahnevať a zároveň ho milovať (a rešpektovať). Rád hovorím ľuďom, aby sa ubezpečili, že dostanú svoju polovičku. Kompromis znamená, že dávate málo , ale aj to, že trochu dostanete. Niekedy to znamená, že sa začnete hnevať, vyjadríte sa prečo a poviete, čo potrebujete, a váš partner vás musí skutočne počuť.

6. Hnev omylov pre zdravý hnev

Váš hnev by nikdy nemal partnera vystrašiť. Ak sa to podarí, nie je to hnev, ale zlosť. Rage nie je niečo, čo by sa malo v každodennom živote objavovať často nezhody, ktoré prichádzajú s vzťahom . Ak k tomu dôjde, musíte sa s niekým porozprávať o tom, prečo idete od nuly k zúriacemu býkovi a ako s tým môžete naložiť. Zúrivosť môže viesť k násiliu. Nie je v pohode.

mimo kontroly orgazmu

7. Ventilujte na sociálnych sieťach

Nerob to! Internetová dráma nikdy nezlepší každú situáciu. Navyše má tendenciu zdržiavať sa. Prejde ti zlosť a potom o týždeň neskôr nejaký priateľ, ktorý sa oneskoril s tvojou činohernou zábavou, zverejní niečo ako: „Aj tak som ich nikdy nemal rád.“ A potom bude nasledovať ďalšia dráma. Navyše, ak ste sa zbláznili, pravdepodobne to urobíte povedz nejaké veci, ktoré nemyslíš vážne , nemôžete vziať späť, a to môže byť divoko nesprávne interpretované. Hovorí sa tomu byť pasívny agresívny a nie je to zdravý spôsob riešenia vašich problémov.

8. Choďte všetci náladoví a vzdialení

Toto je pasívne agresívne správanie. Je to to, čo ľudia robia, keď nie sú pripravení, schopní alebo ochotní priamo povedať, čo cítia. Prejavuje to hnev búchaním okolo. Ukazuje to smútok plačom, ale povedz „nič“ keď sa ťa partner opýta, čo sa deje . Funguje to, akoby ste nenávideli svojho partnera, keď nemá potuchy, čo urobil zle. Niekedy si neuvedomujeme, že to robíme dobre, ale niekedy áno. S praxou sa môžeme naučiť byť priamymi o tom, ako sa cítime, aj keď byť priamy znamená povedať: „Som blázon, ale ešte nie som pripravený o tom hovoriť.“

9. Vychovávaj všetko zlé, čo sa kedy stalo v histórii ľudstva

Keď ste naštvaní na svojho partnera, že nepripravuje jedlo, zvádza sa hádka k tomu raz, pred tromi rokmi, keď flirtovali s iným dievčaťom priamo pred vami? Pauza. Reorganizovať. Je to momentálne ťažké urobiť, ale ak je to vlákno, ktoré spája tieto dve veci, je to dali vám pocítiť neúctu , potom povedzte, že sa cítite neúctivo. Nerýpte minulosť, len aby ste ju vyhrabali. Okrem vyvolávania starých pocitov, ktoré prilievajú olej do ohňa, bude mať váš partner pocit, že im príliš veľa vyčítate a že nemôžete nechať ísť veci, ktoré mali byť vyriešené.

10. Úloha obete dojenia

Milujem byť obeťou. Bože, zbožňujem to. Ak sa neskontrolujem, budem smutný a zranený a podojím partnera za všetku láskavosť a ospravedlnenie, ktoré môžem získať. To nie je zdravé. Ak váš partner bol úprimný vo svojom ospravedlnení , a svoj problém ste vyriešili, musíte ísť ďalej. Stále môžete cítiť, ako sa cítite (pokiaľ sa neutápate) a neprestávať tak, aby sa váš partner cítil previnilo. Váš život sa neskončil. Váš partner nie je váš nepriateľ. Dostal si dostatok kvetov a komplimentov. Pohni sa.

11. Znižujte alebo degradujte

Mám pocit, že je to samozrejmé, ale hovorí sa to niečo ľahšie, ako sa to robí. Keď ste pokojní, môžete byť ako: ' Nikdy by som nerešpektoval svojho partnera „, ale potom, keď ste nahnevaní, môžete sa zmeniť na osobu, ktorá volá svoje partnerky alebo hovorí skutočne škodlivé veci. Váš partner si zaslúži rešpekt bez ohľadu na to, o čom sa hádate. Ak túto úctu nemôžete vzdať, musíte si urobiť čas a vrátiť sa, keď to bude možné. Hnev nie je ospravedlnením pre emočné alebo verbálne týranie.

Je toho veľa, čo sa treba naučiť o tom, ako vyrastal vo vzťahu. Ale je to druh užitočných vecí, ktoré môžu len vylepšiť váš život. Na rozdiel od matematiky.