Život

11 vecí, ktoré sú podľa odborníkov dôležitejšie ako láska vo vzťahu

Je ľahké chytiť sa do silných citov k druhému človeku. Láska je koniec koncov silný kokteil emócií a môže sa začať zdať, že na všetkom skutočne záleží. Odborníci sa však zhodujú, že ich nie je málo veci vo vzťahu dôležitejšie ako láska . A mať na pamäti tieto veci je nevyhnutné, zatiaľ čo sa ako pár posúvate vpred.

To však neznamená, že nemôžete byť zároveň totálnym romantikom. Milostné básne sú úžasné. Najlepšie sú večere. A nič sa nevyrovná prijatiu kvetov (alebo pizze) od milujúceho partnera. To sú pekné doplnky; sladké veci, ktoré môžete navzájom robiť, aby ste ukázali, ako ste vášniví. Ale rovnako ako vaše obrovské oči v tvare srdca nie sú tým, čo vás udrží pohromade.

Pokiaľ ide o láska a vzťahy , je to všetko oveľa komplikovanejšie. A „ak ste vo vzťahu iba kvôli pocitu lásky, čoskoro pocítite, že vzťah skĺzava,“ Josh Klapow, PhD , hovorí klinický psychológ Bustle. Musí sa toho diať viac, ako napríklad dôvera, rešpekt a dobrá komunikácia, inak to bude zastarané - a mohlo by to byť dokonca časom toxický .

„Ak aktívne hľadáme tieto ďalšie prvky,“ hovorí Klapow, „potom existuje oveľa pevnejší základ, aby vzťah trval.“

1. Byť schopný vzájomne si dôverovať

Nezáleží na tom, ako veľmi milujete iného človeka: Ak mu nemôžete dôverovať, nebude to fungovať. Dôvera je nevyhnutné pre zdravé vzťahy , čo je dôvod, prečo je to vždy jedna z prvých vecí, ktorú odborníci hľadajú pri hodnotení vzťahu dvojice.

A to nehovoríme len o podvádzanie a nevera , ale „dôvera v dôverné informácie, dôvera v to, že sú zraniteľní, dôvera v to, že prežijú v náročnom čase“, a tak ďalej, hovorí Klapow. Všetko znamená vaše partner má tvoj chrbát , a ty máš ich.

Bez dôvery budete žiť stresovaný a zranený život. Takže sa opýtajte sami seba, či chcete skutočne tráviť dni trápením, ktoré vám prinesie tienistý alebo nedostupný partner.>

Ak to nepríde okamžite, môžete pracovať na tom, aby ste sa tam dostali časom, pravdepodobne s pomocou terapeuta. Porozprávajte sa o tom, prečo sa v súčasnosti necítite bezpečne alebo sa o vás nestaráte, a príďte s tým spoločne budovať dôveru .

2. Mať solídny pocit úcty

Už ste niekedy mali alebo boli svedkami tohto rozhovoru? 'Môj partner je taký hlupák.' 'Prečo s nimi teda ostávaš?' „ Pretože ich milujem . “ Táto klasická výmena ukazuje, ako vás láska môže zaslepiť pred realitou zlej situácie, vrátane toho, že ste s niekým, kto vám nejaví úctu.

Je lákavé pozerať sa opačným smerom, najmä keď myšlienka rozchodu - a straty osoby, ktorú tak veľmi milujete - znie pozitívne mizerne. Nezabúdajte však, o koľko dôležitejšia je úcta pri hľadaní pevného vzťahu, než len byť zamilovaná.

Ako terapeut Nancy Kislin, LCSW, MFT hovorí, úcta je predovšetkým o tom, aby sme si navzájom ctili rozdiely. „Pár nemusí mať rovnaké záujmy alebo dokonca vášne, ale musí mať schopnosť porozumieť tomu druhému,“ hovorí Bustle. „Jeden musí byť pri partnerovi - bez úsudku, požiadaviek a nedosiahnuteľných očakávaní.“

3. Cítiť sa bezpečne a bezpečne okolo seba

Si v bezpečí vo vašom vzťahu ? Cítite sa bezpečne? Ak je odpoveď „nie“, potom ani trochu nezáleží na tom, ako veľmi toho človeka milujete, najmä ak sa ním stal citovo zneužívajúci vzťah . Toxická situácia je toxická situácia bez ohľadu na to, ako sa to snažíte formulovať. Ale môže byť naozaj ťažké vidieť, že keď sa sústredíš iba na lásku.

Samozrejme, tieto typy vzťahov môžu byť lepkavejšie. Ako terapeut Rachel Dubrow, LCSW hovorí: „Ak ste vo vzťahu pre lásku, je pravdepodobné, že v ňom aj zostanete, pretože je splnená jedna alebo viac vašich vlastných potrieb.“ Láska môže uspokojiť mnoho potrieb, napríklad potrebu overenia, podpory alebo spojenia.

V prípade toxickej situácie je často najlepšie hľadať bezpečné východisko. Láska nikdy nebude dosť na to, aby napravila citovo zneužívajúceho partnera, nech sa snažíte akokoľvek.

4. Pracujte na celkovom pocite šťastia ako pár

Každý chce byť šťastný, a šťastie je skutočne dôležité - aj keď nebudeš stále šťastný. V skutočnosti je normálne ísť dlho, keď ste nešťastní, najmä ak čelíte kríze. Ale keď spočítate celkové šťastné časy oproti nešťastným, mali by sa šťastné obdobia dostať navrch.

plač na menštruáciu

Aj v tých najláskavejších vzťahoch po hlave to chce prácu. Je nevyhnutné, hovorí Klapow, pokračovať v vzájomnom spoznávaní, vrátane zdieľania svojich nádejí, snov a strachov. „Porozumenie, čo vedie vášho partnera v jeho živote a ako sa to môže časom zmeniť, je kritické,“ hovorí.

Nielen to pomáha cítiť sa bližšie , ale môže to tiež znamenať vzájomnú podporu, keď je ťažké. Láska je jedna vec, ale skutočná vzájomná podpora vytvorí pocit, že skutočne mátepartner. A čo môže byť lepšie ako to?

5. Skutočne sa navzájom milujete

Shutterstock

Je to bežnejšie, ako si ľudia myslia zostať vo vzťahoch s ľuďmi, ktorých vlastne nemajú radi pretože ich majú radi. Ak to nedokážeš obtočiť mozgom, zamysli sa nad tým členom rodiny, ktorý ťa vždy súdi alebo s ním nie je také ľahké vychádzať. Milujete ich, pretože sú rodinou, ale v skutočnosti niePáči sa mi tobyť okolo nich.

To isté sa môže stať s partnerom. Možno ich budete tak milovať, ale nebaví vás baviť sa, nerozosmievať sa a nemáte nič spoločné. Ak teda veci zatuchli, všimnite si to.

Aj keď sa nemôžete prinútiť, aby sa vám niekto páčil, pretrvávajúci pocit spojeniarobíje potrebné vybudovať a udržiavať. „Všetko je to o tom, byť skutočne zvedaví, kto je váš partner, kto sa z neho stáva a ako môžete nájsť spoločné záujmy a spojenie , “Hovorí Klapow.

6. Zachovajte si zmysel pre seba

Boli ste „vy“ predtým, ako ste boli „my“, a mali by steďalejbyť „vy“, keď sa dostanete do vzťahu. Neexistuje žiadne množstvo lásky, ktoré by stálo za to vzdať sa podstaty toho, kým si. Ak sa dostanete do vzťahu a nakoniec stratíš sám seba , zabudnite na svoje záujmy a vzdajte sa svojich cieľov, to je problém.

Nie je to nevyhnutne sprostredkovateľ obchodu a nie chyba vo vzťahu (alebo partnerovi). Ale budete sa chcieť pokúsiť zostať pri základných pravdách toho, kto ste. Môžete spolupracovať s partnerom, aby ste sa dostali späť k sebe, a to tak, že si vytvoríte čas na veci, ktoré sú pre vás dôležité, a nabádate svojho partnera, aby urobil to isté.

Boli ste uprostred písania knihy? Trénovali na polmaratón? Ak sa navzájom povzbudíte, aby ste sa vrátili k svojim vlastným záľubám a záujmom, v skutočnosti to bude mať za následok väčší pocit lásky, ako aj zmysluplnejší vzťah .

7. Zaviazaný k svojej nezávislosti vo vzťahu

V podobnom duchu môžete bez obáv robiť veci, ktoré chcete robiť, byť sami sebou, chodiť po miestach a kam ísť mať svoje vlastné myšlienky a pocity , nie je dôležité iba vo vzťahu - je to nevyhnutné. Ak dokončíte stratu toho všetkého kvôli láske, budete to robiť ako službu.

Do svojich rozhodnutí môžete (a samozrejme by ste mali) zahrnúť aj svojho partnera, ale mali by ste sa tiež slobodne rozhodnúť, čo je najlepšiety, a ak je to potrebné, vydlabať si vlastnú cestu. Ako príklad by to mohlo vyzerať, akoby ste na pár rokov chodili na maturitu na opačnej strane krajiny, aj keď to znamená byť od seba. Správny partner vás pochopí a podporí.

V konečnom dôsledku zameranie sa na svoju vlastnú individualitu posilní vaše spojenie, pretože obaja k tomu prichádzate ako ľudia úplne aktualizovaní, namiesto toho, aby ste sa definovali vzťahom.

8. Vytvorenie spravodlivého partnerstva

Nie je nič lepšie ako byť s niekým, kto je skutočný partner v trestnej činnosti . Ak je to tak, bude to mať pocit, že vo dvojici zvládnete čokoľvek, bez ohľadu na to, čo vám život hodí. Ak vzťah je nerovný, hoci, a iba jeden človek sa snaží, pôjde to rýchlo z kopca.

Práca na dosiahnutí rovnováhy, pokiaľ ide o veci ako domáce práce, emočná podpora atď., Je nevyhnutná pre vytvorenie typu vzťahu, ktorý trvá. Iste, môžete si navzájom pomáhať a prejavovať lásku tým, že v prípade potreby zintenzívni svoj život a podporíš ho. Nezabudnite sa však pravidelne hlásiť, aby to zostalo spravodlivé.

Ako hovorí Kislin: „Pri určovaní vzťahu ako celku môže udržiavanie lásky v strede pozornosti ubrať z ďalších otázok a pocitov, ako napríklad„ Chceme rovnaké veci? “,„ Vyjednávame dobre? “,„ Podporujeme navzájom? “,„ Sme emocionálne dostupní? “, medzi ostatnými.“ Položte si tieto otázky neustále a nikdy vám to nepríde jednostranné.

9. Aktualizácia informácií o vašich potrebách

Je úplne možné mať so sebou skvelý a šťastný vzťah malý až žiadny sex , ak je to to, čo obaja chcete, alebo ak ste našli spôsob, ako to zariadiť. Ale ak je sex pre vás niečo skutočne dôležité a nech robíte čokoľvek, nemôžete sa dostať na tú istú sexuálnu stránku, zažijete nešťastné chvíle.

To nás vracia k myšlienke, že vaše šťastie je dôležitejšie ako láska. Môžeš pracujte na svojej sexuálnej kompatibilite , samozrejme, ale ak ste vyskúšali všetko a už vás to nebaví, nezáleží na tom, ako veľmi milujete svojho partnera. Zadržiavanie alebo pocit, že vaše potreby nie sú uspokojené, sa stane hlavným problémom.

Ako hovorí Klapow: „Vo vzťahu nie je nič statické. Ako čas plynie a ľudia sa menia a vzťahy sa menia, je potrebné to akceptovať, ak má vzťah trvať. “ Častejšie rozhovory o sexe môžu udržiavať vaše spojenie nažive.

10. Práca na vašich komunikačných schopnostiach

Komunikácia je motorom lásky v láske, a preto bez nej nemôže existovať skutočná a trvalá láska. Vo vzťahu potrebujete komunikáciu stanoviť hranice, prejaviť lásku, vyriešiť problémy, hovoriť o svojich potrebách a dokonca aj maj dobrý sex .

Ako hovorí Dubrow, vzťah sa môže začať rozpadať, keď sa pár dostane do nedorozumenia, vyhne sa niektorým náročným témam alebo sa príliš sústredí na jeden problém vo svojom vzťahu, čo vedie k cyklickým hádkam. To zase môže viesť k frustrácii a nevôle.

Môžete mať všetku lásku na svete, ale dobrá komunikácia bude to, čo umožní, aby veci fungovali dlhodobo. „Získať„ to isté “je dôležité vo vzťahoch,“ hovorí Dubrow, „aby ste sa naučili pohybovať v náročných časoch.“

11. Cítime sa pripravení na vzťah

Niekedy je srdce úplne komplikované. Môžete niekoho milovať, ale nechcete byť s ním, alebo nechcete byť s ním práve teraz. Môžete mať iné ciele, môžete sa cítiť emocionálne nedostupní alebo jednoducho nebudete pripravený prijať záväzok . Načasovanie je dôležité aj tu, a pretochceniebyť vo vzťahu môže prevážiť nad láskou.

Ak sa cítite trochu mimo, rozprávanie s partnerom o tom, čo chcete, a kde vidíte, že sa veci vyvíjajú dlhodobo, vám môže pomôcť obom zistiť, či to, čo máte, skutočne funguje. Všetky vzťahy sú odlišné a veľa problémov je riešiteľných. Ale láska - hoci je úžasná a zjavne nevyhnutná - nie je jedinou ingredienciou alebo dokonca (pravdepodobne) najdôležitejšou ingredienciou v zdravom vzťahu.

Odborníci:

Josh Klapow, PhD , klinický psychológ

Nancy Kislin, LCSW, MFT , terapeut

Rachel Dubrow, LCSW , terapeut