Ako si podľa dermatológov vybudovať nočnú rutinu starostlivosti o pleť
Pokiaľ ide o váš kozmetický režim, vaša denná prax slúži na ochranu vašej pokožky pred náporom znečisťujúcich látok, s ktorými sa stretáva počas dňa (ako je slnečné svetlo, nečistoty a make-up). S tvojím nočná rutina starostlivosti o pleť , vaše produkty fungujú hlavne na opravu vašej pleti počas spánku – odtiaľ pochádza výraz „spánok krásy“.
Počas celého dňa vaša pokožka prechádza rôzne cirkadiánne rytmy , hovorí DR. Navrhovateľ Joshua M.D. , atestovaný dermatológ a docent v odbore dermatológia na Mount Sinai Hospita l v New Yorku. Úroveň hydratácie pokožky začína klesať okolo 15:00 a potom večer zostať nízko, preto je dôležitý nočný hydratačný krém, hovorí. Obrat kožných buniek, kolagén a opravné mechanizmy sú na svojom mieste najvyššia večer , a preto má mechanicky zmysel používať kolagén stimulujúcu zložku v noci.
tipy na aplikáciu nechtov jamberry
DR. Debra Jailman, M.D. ., doska certifikovaná dermatológ so sídlom v New Yorku , to opakuje a poznamenáva, že vaša pokožka sa obnovuje, keď spíte, a preto je dôležité vyživovať vašu pleť tými správnymi živinami.
Zlatým pravidlom aplikácie vášho produktu je aplikovať pri vrstvení od najľahších po najťažšie (rovnako ako to robíte pri svojej rannej rutine). Tiež kľúč? Zeichner odporúča udržiavať svoj režim jednoduchý, ako používanie príliš veľkého množstva produktov môže viesť k podráždeniu pokožky.
Ak chcete získať informácie o tom, ako presne zostaviť tú najlepšiu rutinu nočnej starostlivosti o pleť, tu je to, čo chcú dermatológovia vedieť, spolu s produktmi podporovanými odborníkmi, ktoré si nanesú skôr, ako si odložíte spánok.
Zahŕňame iba produkty, ktoré boli nezávisle vybrané redakčným tímom Bustle. Ak si však zakúpite produkt prostredníctvom odkazu v tomto článku, môžeme získať časť predaja.
1. Odstráňte make-up
Predtým, ako niečo urobíte, je dôležité dôkladne si odstrániť make-up. Samozrejme, dá sa to urobiť naozaj dobrým čistiacim prostriedkom, no Jailman hovorí, že môžete siahnuť aj po micelárnej čistiacej vode, ktorá vás zbaví make-upu (hoci nenahradí váš čistiaci prostriedok).
Micelárne vody sú jemnou alternatívou k akýmkoľvek odličovačom obsahujúcim alkohol, hovorí Jailman, a preto sú k pokožke mimoriadne jemné. To preto, že sú tvorené micelami , molekuly, ktoré prirodzene „zachytia všetku [nečistotu a mastnotu] z vašej pokožky“ a poskytujú ďalšiu vrstvu čistenia bez toho, aby ju vysušili, vysvetľuje.
La Roche-Posay Effaclar micelárna čistiaca voda a odstraňovač make-upu pre mastnú pleť Amazon
15,99 dolárovPozrite si na Amazon Neparfumované jednoduché cieľové micelárne odličovacie obrúsky na pleť
6,59 dolárovVidené na cieľ Bioderma Crealine H2O Micelle Solution Amazon
9,90 dolárovPozrite si na Amazon 2. Použite prípravok na čistenie tváre
Umývanie tváre je najdôležitejším krokom vo vašej rutine starostlivosti o pleť, hovorí Jailman. Vyberte si čistiaci prostriedok podľa typu pleti a obáv: hydratácia pre suchosť (hľadajte glycerín, ceramidy a kyseliny hyalurónové); exfoliačný na boj proti matnosti a prečisteniu pórov (hľadajte fyzikálne alebo chemické exfolianty; alebo gélové pre mastnú pleť.
Glow Recipe Blueberry Bounce Jemný čistiaci prostriedok Glow Recept
34 dolárovVidené na žiarovom recepte CeraVe Hydratačný čistiaci prípravok na tvár Ulta
15,99 dolárovVidené na Ulte Fenty Skin Total Cleans'r Remove-It-All Cleanser Fenty Beauty
25 dolárovPozri na krásku Fenty 3. Potiahnite prstom po toneri
Ďalej: toner – aj keď je to voliteľné. Podľa Zeichnera poskytujú tonery pre pokožku celý rad rôznych výhod, vrátane hydratácie a rozjasnenia.
Ak máte mastnú alebo aknóznu pleť, používajte tonery, ktoré obsahujú kyselinu glykolovú alebo kyselinu salicylovú, hovorí Jailman. Citlivé typy pleti by podľa nej mali hľadať tie s aloe vera alebo harmančekom, ktoré sú jemné a hydratačné. Tonery zvyšujúce vlhkosť majú tendenciu obsahovať hydratačné látky, ako je kyselina hyalurónová a glycerín, zatiaľ čo rozjasňujúce tonery sú prípravky na báze kyseliny, ktoré obsahujú chemické exfolianty na odstránenie odumretých kožných buniek.
THAYERS bezalkoholové tonikum na tvár hamamel s obsahom aloe vera Amazon
10,95 dolárovVidené na Amazone Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA tekutý exfoliant Amazon
30 dolárovPozrite si na Amazon innisfree Zázvorový medový výživný ampulkový toner Sephora
23 dolárovPozrite si On Sephora 4. Aplikujte séra
Akonáhle je vaša tvár vyčistená a (možno) tonizovaná, je čas na aplikáciu vašich sér, známych ako produkty, ktoré dodávajú koncentrovanú dávku zložiek posilňujúcich pleť. Myslite na retinolové séra proti starnutiu, vitamín C na rozjasnenie a niacínamid (vitamín B3) na upokojenie a boj proti hyperpigmentácii, hovorí Jailman. Ďalšia možnosť? Ak je vaša pokožka na citlivej strane, ale stále chcete výhody retinolu, Zeichner odporúča používať bakuchiol, rastlinnú alternatívu retinolu. Bakuchiol pôsobí na stimuláciu kolagénu , takže to má podobný efekt, hovorí.
koľko detí má Muhammad AliRozjasňujúce sérum s vitamínom C na tmavé škvrny Hyper
36 dolárovPozrite si tému Hyper Skin Murad Rapid sérum na korekciu tmavých škvŕn Sephora
72 dolárovPozrite si On Sephora Akure radikálne omladzujúce dvojfázové sérum Bakuchiol Ulta
19,99 dolárovVidené na Ulte 5. Navlhčite
Posledný krok vašej nočnej starostlivosti o pleť? Aplikácia hydratačného krému, ktorý podľa Zeichnera môže pomôcť vašej pleti obnoviť sa na ďalší deň. Odporúča hľadať niekoho s niacínamidom, ktorý vám pomôže upokojujú zápaly a podporujú zdravú tvorbu kolagénu [a blokujú] produkciu abnormálnej pigmentácie.
Ak je vaša pokožka na miernom až stredne mastnom stupni, Jailman navrhuje hydratačné krémy obsahujúce kyselinu hyalurónovú, glycerín a peptidy – zložky, ktoré môžu pomôcť vašej pokožke udržať vlhkosť a podporu produkciu kolagénu. Ak je vaša pokožka veľmi suchá, hovorí, že hľadajte receptúry s bambuckým maslom, jojobový olej a kokosový olej pre extra hydratáciu.
Glow Worthy Ultra-bohatý hydratačný mýtus/mágia
39 dolárovPozrite si tému Mýtus/Mágia Yaupon Tea Glow-Awakening hydratačný krém Volition Beauty
39 dolárovPozri O vôli krásy e.l.f. Svätá hydratácia! Cieľ krému na tvár12 dolárovPozri Na cieľ Odkazované štúdie:
Bissett, D. (2005). Niacínamid: Vitamín B, ktorý zlepšuje vzhľad starnúcej pokožky tváre. Dermatol Surg. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/
Chaudhuri, R.K. a Bojanowski, K. (2014). Bakuchiol: funkčná zlúčenina podobná retinolu odhalená profilovaním génovej expresie a klinicky dokázané, že má účinky proti starnutiu. International Journal of Cosmetic Science. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ics.12117
Elsevier Inc. (2009). Podkladová báza na tvár s niacínamidom a N-acetylglukosamínom zlepšuje stav pleti u žien s citlivou pokožkou. Journal of the American Academy of Dermatology. https://www.jaad.org/article/S0190-9622(08)01856-2/fulltext
Firooz, A. (2016). Denné zmeny biofyzikálnych charakteristík kože: Štúdia hydratácie, transepidermálnej straty vody, pH, mazu, elasticity, erytému a farebného indexu na koži Blízkeho východu. Indian Journal of Dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122300/
Lyons, A.B. (2019). Cirkadiánny rytmus a koža: Prehľad literatúry. Časopis klinickej a estetickej dermatológie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777699/
Odborníci:
DR. Debra Jailman, M.D. , certifikovaný dermatológ so sídlom v New Yorku
DR. Joshua navrhovateľ, M.D. , certifikovaný dermatológ a docent dermatológie v nemocnici Mount Sinai v New Yorku
