Preto je také ťažké udržiavať vzťahy
Takže ste v dlhodobom vzťahu a teraz, keď ste spolu už nejaký čas, narazíte na nejaké hrbole. Možno si v tejto chvíli hovoríte presne prečo sú vzťahy také ťažké zachovať. Spočiatku ste možno zistili, že je všetko relatívne ľahké - veci sa vyvíjali celkom dobre, nebojovali ste ani nesúhlasili, nikto sa nezľakol, keď sa snažil rozhodnúť, ktorý film si pozrieť na Netflixe alebo ktorú reštauráciu si objednať od spoločnosti Seamless.
Ale ako má život tendenciu, skôr či neskôr, veci sa stanú skutočnými . To by mohlo znamenať rozchod po roku alebo dvoch alebo troch, alebo by to mohlo znamenať, že už nie ste vo svojom vzťahu takí ako predtým, alebo to môže byť iba pomalý oddychový pocit . Ale nech už je to akýkoľvek prípad, takéto veci sa dejú stále. Ak je to tvoj život, neboj sa: dostal som ťa krytý. Hovoril som s 10 odborníkmi na vzťahy o tom, prečo sa to stane, a čo môžete urobiť, keď sa to stane. Na tieto veci majte na pamäti, od udržania vlastného zmyslu pre seba, až po to, že ste otvorení a kládnete otázky vo vašom vzťahu bude ťažké .
1. Je ťažké byť intímny
„Je ťažké udržať romantické vzťahy, pretože sú intimnejšie ako akýkoľvek iný vzťah,“ životný tréner Kali Rogers hovorí Bustle. „Množstvo vzájomnej blízkosti - emočnej, fyzickej, duchovnej a dokonca aj duševnej -, ktorá je vo vzťahu, je niekedy ohromná.“ Ak pôjdete pomaly a necháte sa skutočne zamilovať, nech sa deje čokoľvek, môžete vybojovať tento pocit, že budete pevne uzavretí.
„Viete, kedy máte robiť prestávky a ako si udržať svoj vlastný zmysel pre seba, sa komplikuje, ale bez tohto priestoru sa dokážeme obrátiť jeden na druhého a začať si navzájom vyčítať čokoľvek a všetko,“ hovorí. 'Je ľahké chcieť sa úplne spoľahnúť na niekoho iného, pokiaľ ide o všetky naše emocionálne potreby, ale práve to vytvára najviac problémov.' Ak sa dokážete zbaviť strachu, budete oveľa šťastnejší a zdravšíaz vášho vzťahu.
2. Vzťahy potrebujú riešenie konfliktov
„Ľudia často neprekonajú hranicu spoznávania, učenia sa, ako vyriešiť konflikt, a skutočného naučenia pracovať na svojich komunikačných schopnostiach so svojím partnerom,“ psychologička Nicole Martinez , ktorý je autorom ôsmich kníh vrátane Realita vzťahov , hovorí Bustle. „Ak sa nenechajú otvorenými, kladú otázky a dozvedia sa, aký je ich jedinečný štýl riešenia konfliktov, budú sa snažiť prekonať počiatočné fázy.“
Na druhej strane, ak chcete zistiť, ako zvládate konflikty a ako dosiahnuť, aby to vo vašom vzťahu fungovalo, ste zlatí. „Ak sú ochotní robiť tieto veci, majú oveľa väčšiu šancu na otvorenú a silnú vzťahovú komunikáciu a štýl riešenia konfliktov,“ hovorí Martinez.
3. Jedno slovo: Očakávania
'Najťažšou časťou všetkého sú očakávania,' hovorí Dr. Ramani Durvasula, autor knihy Mám zostať alebo mám ísť: Prežiť vzťah s narcisom , hovorí Bustle. „Očakávania, ktoré sa vznášajú okolo romantického vzťahu, môžu byť tým, čo ho zníži - máme„ víziu “toho, čo chceme, a pre mnohých ľudí je ťažké sa z týchto očakávaní vytiahnuť.“
Vaša predstava o tom, aký by mal byť dokonalý vzťah, nikdy nie je, to, čo v skutočnosti bude - a „po chvíli rozprávkové prvé rande a dvorenie ustúpia rutine a niekedy nude,“ hovorí. Aby toho nebolo málo, páry sa zvyčajne „zapájajú do mnohých sociálnych porovnaní, porovnávajú veci, partnerov, životný štýl - a to môže nastavovať vysokú latku pre váš vzťah.“ Ak potrebujete bojovať proti únave zo vzťahov, snažte sa zostať čo najďalej od svojich nereálnych očakávaní - a porovnávať sa s ostatnými.
4. Nie je predpoklad, že tam bude román 24/7
'Romantika vo vzťahu má byť dočasná,' zen psychoterapeut a stratég neuromarketingu Michele Paiva to povie Bustle. Porovnáva vzťahy s rybolovom, aby urobila obraz toho, čo má na mysli. 'Získame rybársky prút, správnu šnúrku, návnadu, háčik a veľkú napájačku - a máme trpezlivosť.' Dali sme tam šnúrku a to, ako ich chytíme, je háčik - návnada, to je romantika, “hovorí. 'To je to, čo ryby vo vode skutočne láka.' Nechcú háčik, vlasec ani tyč. Takže ich navinieme a sme nadšení. Návnada nemá trvať večne, iba aby prilákala ryby, “hovorí. ' A tak by ste sa mohli neskôr vo vzťahu nudiť.
'Romantika, aj keď môže odlivu a odlivu, neznamená, že je tam stále.' Existuje však dobrá správa, dodáva: „Poznáte ten pocit, keď jednoducho milujete byť zamilovaná? Cítite sa fyzicky lepšie, slnko sa zdá byť jasnejšie, všetko je vo svete a nemôžete sa dočkať, kedy sa zobudíte, a nechcete spať - chcete sa len porozprávať a byť s tým zvláštnym človekom? “ Hovorí, že ten pocit môžete znovu prejaviť prejavom optimizmu. 'Vytvorením optimistickejšieho života môžete skutočne zrkadliť alebo napodobňovať pocit romantiky pre seba a so svojím partnerom.' Prijmite, že to nebude všetko romantika a kvety - a užite si špeciálne chvíle, ktoré máte.
5. Romantické vzťahy vychovávajú nevyliečené problémy
'Romantické vzťahy vedú k nezahojeným problémom a keď sa tieto problémy nevyhnutne objavia, nastanú problémy,' vzťahový tréner a psychické médium Cindi Sansone-Braff, autorka Prečo dobrí ľudia nemôžu opustiť zlé vzťahy , hovorí Bustle. 'Mnoho ľudí v tejto chvíli utieklo pred láskou a mysleli si, že sú v poriadku, kým táto osoba neprišla do môjho života.' Tento pocit nemôžete zvaliť na partnera, ale je lákavé tak urobiť. 'Samozrejme, nie je to pravda - títo ľudia práve dostali Band-Aid na karcinóm,' hovorí. „Nevyriešené problémy a trauma z minulosti, napríklad vzťahy, ktoré sa nepodarili; týranie, zanedbávanie alebo opustenie v detstve; a celá rada ďalších nevyliečených problémov začne krvácať do vzťahu a kontaminovať ho. “
finálna sezóna plnšieho domu
Existuje však riešenie. 'Vyliečte svoje problémy,' hovorí. 'Robte si čo najviac vnútorných domácich úloh - choďte na terapiu, dvanásťstupňový program, prečítajte si knihy o svojpomoci alebo sa porozprávajte s dôveryhodným priateľom.' Čokoľvek robíte, nevylučujte svoje problémy s partnerom, pretože budete musieť pokračovať v práci v inom vzťahu, ak nie v tomto.
6. Rozptýlenie je brutálne
Žijeme vo svete, kde je príliš veľa rozptýlenia, vzťahový tréner a psychické médium Melinda Carverová hovorí Bustle. 'Všetky rozptýlenia, ktoré máme teraz k dispozícii s technológiou', môžu spôsobiť zmätok v našich romantických životoch, hovorí. 'Keď sa náš partner rozptýli od televízie, internetových hier alebo pornografie, venujeme mu menej pozornosti a sústredenia sa na romantické horúčky.' Vo výsledku môžete mať pocit, že sa vám už neoplatí pokračovať vo svojom vzťahu.
Dodáva, že očakávania môžu problémy ešte zhoršiť. „Vyslovte svoju túžbu po väčšom milostnom vzťahu alebo si objednajte útek pre vás dvoch,“ navrhuje. 'Môžete tiež vytvárať romantické chvíle bez toho, aby ste čakali, kým to váš partner urobí.' Koniec koncov, to trvá dva.
7. Je príliš ľahké brať veci ako samozrejmosť
„Keď sa vo vzťahu cítime dobre, máme tendenciu brať všetko ako samozrejmosť,“ hovorí psychologička Salama Marine expert na online zoznamky pre zoznamovacie webové stránky EliteSingles, hovorí Bustle. „Môže to byť jednoduché‚ Milujem ťa ‘, keď odchádzate do práce alebo robíte niečo premyslené po celom dome - čím viac napredujeme v našom vzťahu, tým menej sú tieto malé okamihy a milé gestá výnimočné.“ Aj keď si tieto jemnosti vymieňate, môže to stále pôsobiť zatuchnuto. „„ Milujem ťa “už to neznie rovnako alebo ste menej vďační, keď vám pomôže,“ hovorí. 'Všetko je normalizované.' Toto je výzva číslo jeden v romantickom vzťahu: Urobte všetko pre to, aby ste tieto chvíle udržali čerstvé čo najdlhšie. “
Veľká časť z toho si len pamätá, že je to takješpeciálne, že vám váš boo hovorí, že vás majú radi, alebo pripravovať jedlo, keď ste unavení. „Každé gesto náklonnosti - a ocenenie - sa počíta a pomôže vám žiť tak šťastne so svojím partnerom aj po medových týždňoch,“ hovorí. Dávaj pozor.
8. Romantika si vyžaduje vážnu prácu
'Romantika má svoj vlastný život,' sídli v New Yorku odborník na vzťahy a autorka April Masini hovorí Bustle. 'Preto ho musíš vyživovať.' Po nejakom čase tok prirodzeného vzrušenia v novom vzťahu ustupuje. “ Ale môžete s tým niečo urobiť - netrápte sa. „Vašou úlohou je stimulovať to,“ hovorí. 'Život je plynulý a rovnako tak aj romantika.' Nezostane stáť. “
Musíte teda vstať a nakŕmiť to. „Ak si chcete udržať romantiku, musíte ju pracovať,“ hovorí. 'Môžete to urobiť vytvorením nových skúseností, oživením starých a hľadaním hlbšej a zrelšej lásky' - láska, ktorá je menej o iskre, ako o láske a úcte z dlhodobého hľadiska, hovorí. Nemusí to byť vždy vzrušujúce - musíte sa však obaja ukázať a chcieť, aby veci fungovali spoločne.
9. Je ťažké zostať na tej istej stránke
„Pretože randenie bolo kedysi iba o stretnutí s niekým, s kým sa oženiť a mať s ním deti, a o to už nejde, môže byť ťažké byť súčasne na jednej stránke,“ uviedla Stefanie Safran, úvodníčka Chicaga a zakladateľka Chicaga. Štefana a Mesto , hovorí Bustle. 'Pravidlá týkajúce sa dvorenia sú navyše také rozmazané, takže je ťažšie zistiť, či ste obaja na jednej stránke, pretože nie je potrebné sa ponáhľať alebo tlačiť po tom, aby ste do určitej časovej osi sledovali konkrétnu cestu.' Ak nemôžete zistiť, či obaja hľadáte to isté, váš vzťah sa dá ľahko rozpadnúť. Komunikujte! To z dlhodobého hľadiska ohromne pomôže.
10. Vzťahy však nemusia byť bojom
'(Vzťahy) nie sú naozaj ťažké, ak rozumiete tomu, ako vytvoriť partnerstvo,' hovorí Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, psychoterapeutka a autorka Ako byť šťastnými partnermi: Spoločne na tom pracujeme ,povie Bustle. 'Trvá to určitý čas a pozornosť, aby sa vzťah udržal na rovnováhe, ale vzťahy zvyčajne sťažuje sebectvo.' No, to je osviežujúce počuť. 'Ak sa sústredíte na to, aby ste videli veci zo strany partnera aj z vašej strany, všetko bude oveľa jednoduchšie.'
Existuje mnoho tajomstiev trvalého vzťahu, hovorí Tessina. Patrí sem komunikácia, spoločné relaxovanie, rozhovor a zdieľanie vašej vďačnosti. „Buďte partnermi,“ hovorí. „Najsilnejšou vecou, ktorú môžete urobiť, aby ste udržali svoj (vzťah) silný, je vytvoriť partnerstvo, tím založený na vzájomnom rešpekte, starostlivosti a ústretovosti.“ To znie dobre!
Obrázky: Fotolia; Giphy (10)
