Čo sa stane vo vašom mozgu, keď získate sledovateľov online

Instagram má veľa radostí – napríklad videá s mačkami – a niektorí ľudia medzi ne počítajú aj rozširovanie svojej sociálnej siete. Vidieť stúpať počet vašich sledovateľov je dôkazom toho, že nikto,nikto!,dokáže odolať vašej osobnej značke založenej na slovnej hračke a fangirl z AOC. Keď sa počet vašich Insta sledovateľov zvýši, váš mozog zareaguje zvláštnymi spôsobmi – niektoré príjemné, niektoré trochu nebezpečné.

Získavanie sledovateľov na Instagrame môže byť dopamínovým zásahom do vášho mozgu, neuropsychológ Dr. Sanam Hafeez Ph.D. hovorí Bustle. 'Toto je chemikálie spojené s potešením, ' ona povedala. Ako neurotransmiter môže dopamín spôsobiť, že budete cítiť šťastie a dokonca aj trochu vyššie. Doktor Hafeez dodáva, že to môže vyvolať najmä porovnávacie správanie, pri ktorom porovnávate počet svojich sledovateľov s ostatnými, ktorí uverejňujú podobný obsah. „Koľko [sledovateľov] každý plagát získa, sa nedá predvídať, takže pridáva aspekt vzrušenia z prenasledovania, vďaka ktorému je vzrušujúci,“ hovorí.

Môže však vyvolať aj iné pocity. Psychoterapeutka Elizabeth Beecroft LCSW, Alma, poskytovateľ platformy pre duševné zdravie, hovorí Bustle, že ak ste náchylní na sledovanie počtu svojich sledovateľov, mohli by ste podnecovať úzkosť. „Nárast sledovateľov na Instagrame môže na jednotlivca vytvoriť veľký tlak na výkon alebo udržanie sa,“ hovorí. „Veľká sledovanosť môže znamenať, že viac očí sleduje alebo pozerá váš účet, čo môže vyvolať príznaky úzkosti z toho, že si chcete udržať tento status, uverejňujete obsah, ktorý sa páči vašim publikom, alebo dokonca príliš investujete do zapojenia vášho účtu.“ Pandémia to mohla tiež zhoršiť; štúdium vHranice v psychiatriizistili, že dospelí Taliani počas blokovania viac využívali sociálne médiá a zvýšilo to aj úroveň ich úzkosti .

Mindful Media/E+/Getty Images

Dôležité je, že počty sledovateľov a lajkov kolíšu, takže viazanie vlastnej hodnoty alebo pocitov šťastia na tieto čísla môže predstavovať riziko pre duševné zdravie. ' Instagram používa algoritmy a niektorí používatelia sú zbehlejší v používaní hashtagov a lákavejších obrázkov ako iní,“ hovorí Dr. Hafeez. Aj keď ste ten istý používateľ s rovnakými atribútmi, počet získaných sledovateľov sa môže zo dňa na deň meniť. Pretože dopamín je súčasť mozgovej dráhy odmeňovania a je verí, že zohráva úlohu v návykovom správaní , ak sa počet vašich sledovateľov zníži alebo sa nezmení, nedostatok dopamínu môže spôsobiť, že sa budete cítiť mizerne. „Deň bez tohto externého posilnenia môže spôsobiť depresiu a pocity nižšej sebahodnoty,“ hovorí.

Nasledovníci na iných účtoch majú tiež psychologický vplyv. „Ako divák by sme mohli mať pocit, že keďže jednotlivec má veľkú sledovanosť, môže ho to urobiť dôveryhodnejším,“ hovorí Beecroft. 'Tieto povrchné metriky môžu skutočne zohrávať úlohu pri vnímaní toho, čo vidíme online.' Keď vidíte, že osoba má 1 milión sledovateľov, môžete ju považovať za spoľahlivejších alebo populárnejších ako vy. Štúdia publikovaná v rRozvoj dieťaťav roku 2018 zistil, že vysokoškoláci boli pravdepodobnejšie, že sa vám budú páčiť príspevky na Insta, ktoré už získali veľa označení páči sa mi od tisícok sledovateľov a táto popularita v aplikácii aktivovala obvody odmeňovania v mozgu.

Ak je pre vás ťažké prestať obnovovať svoju stránku Insta, aby ste videli svoj stav sledovateľov, alebo máte pocit úzkosti z myšlienky udržať si počet sledovateľov, Beecroft odporúča urobiť krok späť. „Je dôležité mať na pamäti, že existujú autentické spôsoby, ako rozšíriť publikum, a potom sú tu aj iné spôsoby, ako napríklad nákup sledovateľov alebo platenie za služby rastu,“ hovorí. Keď niektorí ľudia hrajú systém, možno budete chcieť prehodnotiť, či je počet sledovateľov nejakou veľmi dôležitou metrikou. Doktor Hafeez tiež odporúča porozprávať sa s terapeutom alebo odborníkom na duševné zdravie, ak je to potrebné, ak zistíte, že to vyvoláva intenzívnu úzkosť, obavy alebo pocity prázdnoty.

pokračovanie 5. vlny

Skutočná lekcia tu? Nasledovníci môžu prichádzať a odchádzať, ale slovné hračky o mačkách sú odjakživa.

Odborníci:

Elizabeth Beecroft LCSW

Dr. Sanam Hafeez Psy.D.

Citované štúdie:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A., & Schimmenti, A. (2020). Čeliť osamelosti a úzkosti počas izolácie COVID-19: Úloha nadmerného používania sociálnych médií na vzorke dospelých Talianov.Hranice v psychiatrii,jedenásť, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman, L. E., Greenfield, P. M., Hernandez, L. M., & Dapretto, M. (2018). Vplyv rovesníkov cez Instagram: Účinky na mozog a správanie v dospievaní a mladej dospelosti.Rozvoj dieťaťa,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, N.D., Wang, G-J., Fowler, J.S., Tomasi, D., & Telang, F. (2011) Závislosť: Za obvodom odmeňovania dopamínu. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073/pnas.1010654108