15 zaujímavých vecí, ktoré môžete robiť, keď ste sami

Osamelý čas môžu byť všetky druhy vecí - strašidelné, osamelé, nudné. Ale môže to byť aj úžasné, ak viete, čo s tým robiť. To platí najmä vtedy, ak sa ocitnete s večer sám a nechce sa ti pozerať na televíziu . Keď táto nálada udrie, je to skutočne vzácna a čarovná príležitosť vymaniť sa z bežnej relaxačnej rutiny a možno si dokonca urobiť pár vecí.

Teraz nehovorím, že s maratónom Netflix nie je nič zlé, alebo že trávim víkend absolútne ničím. Všetci musíme občas vystúpiť, ponoriť sa do gauča a zapiť sa niekoľkými (alebo mnohými) občerstvením. Ale niekedy je fajn využiť tento čas vo svoj prospech inými spôsobmi.

Nakoniec „televízia svojím spôsobom relaxuje, ale je pasívna“. Jill Whitney, LMFT , licencovaný manželský a rodinný terapeut, hovorí Bustle. Takže keď máte čas na to, aby ste robili, čo chcete, rozvetvenie môže byť „rovnako uspokojivé,“ hovorí, a tiež ideálny okamih na vyskúšanie vecí, ku ktorým ste sa chceli dostať, rovnako ako všetky tieto záľuby .

Samotný čas bez televízie môže byť tiež ideálnym časom na prácu na sebe. „ Samotné trávenie času je zdravá vec a je to príležitosť kultivovať sa a vylepšovať (seba), “ teletherapeutka Nataša Sandy , MA, Couns. Psych, hovorí Bustle. „Pre ľudí so zmätenou alebo ešte nevytvorenou sebaidentitou je osamelý čas dobrým spôsobom, ako preskúmať svoje záujmy, objaviť svoj talent a všeobecne vybudovať dôveru v seba.“ Znie to dobre? Potom čítajte ďalej pre niekoľko zaujímavých vecí, ktoré si dnes večer môžete vyskúšať , ak máte náhodou čas sám.

1. Zapojte sa do veci

Ak sa chcete vrátiť, urobte si večer večer vymysli svoj ďalší charitatívny krok . „Opýtajte sa sami seba, či existujú nejaké spoločenské alebo politické príčiny, ktoré by vás mohli zaujímať,“ terapeut Dr. Gary Brown , PhD, LMFT, FAPA, hovorí Bustle. Ak vás nič nenapadá, spomeňte si na dobu, keď vám z niečoho skutočne vrie krv. Neznášate, keď sa ľudia zhadzujú? Ste znechutení globálnym otepľovaním? Prezrite si organizácie, ktoré s tým pomáhajú.

Alebo sa zamerajte na to, čo vás robí šťastnou. Ak napríklad milujete zvieratá, zvážte dobrovoľníctvo v miestnom útulku. Len večer ste mohli venčiť psy a robiť mačkám spoločnosť. A čo môže byť lepšie ako to?

2. Venujte čas meditácii

Ak sa zriedka ocitnete v pokoji, možno budete chcieť meditujte , sans všetky rozptýlenia. Ako duchovný učiteľ a autorka Heather Kristian Strang hovorí Bustle, je dokonca možné z toho urobiť večer.

Zapáľte sviečky a kadidlo, pohodlne si oblečte nohavice na jogu a nájdite niekoľko meditácií so sprievodcom online alebo si stiahnite aplikáciu. Môžete sedieť päť minút so svojimi myšlienkami a potom si nacvičovať dlhší čas, takže to môže byť vaša večerná aktivita.

3. Precvičte si nového koníčka

Ak ste sa chceli navždy naučiť maľovať (alebo pliesť alebo hrať na klavír), teraz máte šancu. „Mať čas na rukách znamená môžete sa naučiť prakticky čokoľvek chcete prostredníctvom kníh alebo internetu, “ psychoterapeutka Karen R. Koenig , MEd, LCSW, hovorí Bustle. Chce to len nejaký čas a odhodlanie a tento bočný projekt môžete dostať zo zeme.

Môžete si tiež dopriať lekcie, ktoré vás dostanú von a komunikujú s novými ľuďmi. Svet remesiel a koníčkov je vaša ustrica, tak sa pripravte.

4. Urobte si peknú večeru

Len choďte do toho a vyberte si jedlo, ak je to vaša srdcová záležitosť. Ale na varení pre seba je tiež niečo skutočne pekného. Nielenže ušetríte peniaze, ale ajprocesusekania, varenia, stravovania a upratovania môže trvať celý večer, a to spôsobom, ktorý je skutočne zábavný a relaxačný.

Pustite sa do toho s novým receptom , alebo vyskúšajte niektoré zábavné a zaujímavé prísady. 'Keď skončíte, vyberte dobré taniere a sadnite si (do), aby ste si každé sústo pochutnali,' hovorí Strang. Vďaka tomu bude vaša kuchyňa chutnátakoveľa lepšie. Prispeje to k nastaveniu nálady a k dobrému zaobchádzaniu.

5. Zorganizujte si život

V závislosti od toho, čo považujete za „zaujímavé“, čistenie nemusí byť na začiatku vášho zoznamu. Ale môže to stáť za to pocit, že to potom budeš mať . „Vyberte si jednu zásuvku, poličku alebo skriňu, ktorá je neporiadok, a vyraďte sa s ňou,“ hovorí Whitney. A ak sa necháte inšpirovať, choďte na ďalšiu poličku a uvidíte, koľko toho zvládnete.

Potom ustúpte a uvidíte, ako lepšie sa cítite a ako pekne vyzerá vaše miesto. Aj keď neurobíte nič iné, „pôjdete do postele s pocitom spokojnosti a hrdosti,“ hovorí Whitney.

6. Pracujte na svojej odolnosti

Ak sa pristihnete, že sa cítite osamelý, môže vám pomôcť večer vnímať ako cvičenie v odolnosti . „Existuje mnoho zručností na zvýšenie odolnosti a pozitívneho myslenia, ktoré si môže človek rozvinúť, najmä využitie času na osvojenie a rozvoj týchto schopností.“ Benjamin Halpern , a autor a rečník, hovorí Bustle.

Na začiatok si možno budete chcieť vyzdvihnúť knihu svojpomocne, alebo si prezrieť niektoré zdroje online a zistiť, čo sa môžete naučiť. Bude to o tom, naučiť sa, ako stáť na vlastných nohách, a cítiť sa pohodlne vo svojej vlastnej spoločnosti. Aj keď to môže vyžadovať prax, tráviť čas osamote je zručnosť, ktorú sa oplatí rozvíjať, takže ju môžete využiť naplno.

7. Rozosielajte ručne písané listy

Jedna z najsladších - a najneočakávanejších - vecí, ktoré môžete urobiť, je poslať niekomu rukou napísanú poznámku . Nie je nič lepšie ako otvorenie poštovej schránky a nájdenie skutočného,zábavapoštou. Takže do toho a urobte to pre niekoho iného. „Povedz im, koľko pre teba znamenajú a ako sa ti s nimi lepšie žije,“ hovorí Strang.

A keď už ste v tom, pokračujte a urobte z toho akýsi rituál. Vytiahnite dobré nehybné miesto, pohodlne sa usaďte a nechajte svoje myšlienky plynúť. Môžete dokonca založiť tradíciu s priateľmi, ktorí vám odpíšu, akýmsi oldschoolovým spôsobom.

8. Začnite na tej hromádke kníh

Nie každý potrebuje na prečítanie pripomenutie, ale niektorí z nás majú v okolí hromady zaprášených kníh, ktoré sú spravodlivéčakaniebyť prehliadnutý. Samotný večer môže byť ideálnym časom na otvorenie jedného večere a môže dokonca pomôcť dostať vás späť do zvyku .

„Ak ste si od školy nezobrali knihu,“ hovorí Whitney, „možno zistíte, že teraz čítate naozaj radi, keď to robíte z vlastnej vôle, a nie preto, že vám to niekto povedal.“

9. Naplánujte si svoju budúcu dovolenku

Pop online a začnite si plánovať svoju budúcu dovolenku - aj keď na chvíľu nepôjdeš. „Ak si cestu momentálne nemôžete dovoliť, je proces stále zábavný,“ hovorí Whitney. Takže do toho a skontrolujte ceny letov, prechádzajte cool webovými stránkami hotelov alebo vyhľadajte európske tipy na batoh. Stačí vidieť, čo vidíte.

Môže byť tiež zábavné zapojiť do procesu priateľa. Ak vy dvaja začnete snívať o výlete a odkladáte si peniaze, môžete to uskutočniť. Ale zatiaľ môže byť tiež dobrá doba, keď sa o tom porozprávate a budete si navzájom posielať fotografie.

10. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny

Iste, v teplákoch môžete zostať doma a nazvať to noc. Alebo by ste sa mohli vydať ďalej do sveta. Choďte do triedy, pozrite si film sami alebo navštívte galériu všetkých svojich osamelých ľudí a pozrite sa, aký je to pocit, robiť to úplne sami.

„Tento typ zážitku vás viac než omladí tak, ako by ste si zdriemli alebo masírovali,“ vzťahy a expertka na etiketu April Masini , hovorí Bustle. „Rozširuje to vaše skúsenosti a inteligenciu.“ A výsledky v tom, že budete ešte rozhľadenejší, ako ste v skutočnosti.

12. Absolvujte online kurz

Nechystáš sa naučiť sa všetko, čo treba vedieť o politickej filozofii za jeden večer, ale určite môžete začať tým, že skočíte online a prihlásite sa do triedy.

Vo svojom voľnom čase môžete „absolvovať niekoľko vysokoškolských kurzov s cieľom získať titul alebo sa len dozvedieť viac,“ hovorí Koenig. Alebo skús iTunes U počúvať na niektorých kurzoch, ktoré by ste pravdepodobne nikdy v živote nezúčastnili, ale práve tak vzbudil váš záujem. Potom sa pre túto skúsenosť považujte za inteligentnejšiu.

13. Postupujte podľa jedného z vašich modelov úloh

Máte obľúbeného autora? Ak áno, choďte na čítať všetko, čo napísali , Hovorí Koenig. Alebo čo režisér? Doprajte si filmový večer a pozrite si niekoľko ich filmov.

Môžete to urobiť pre kohokoľvek, koho obdivujete - umelca alebo iného. Vyhľadajte ich, preskúmajte ich život a nasajte čo najviac ich práce.

Môže to byť pokračujúci projekt, ku ktorému sa neustále vraciate, kedykoľvek máte prestávku. A zábavnou časťou toho, že to robíte sami, je to, že sa nemusíte obávať zdieľania rovnakého vkusu s ostatnými. Zamerajte sa na to, na čom vám najviac záleží, a dozviete sa o tom viac.

14. Urobte si rýchly DIY projekt

Áno, dnes večer môžete vylepšiť celú komodu. Môžete sa však zamerať aj na niečo trochu zvládnuteľnejšie, najmä ak máte len pár hodín. „Vždy sa snažím nájsť malý projekt to nebude zvyšovať stres pri pokuse o jej dokončenie, “ terapeut Vážený Lugo , hovorí Bustle. „Jedného večera som sa naučil háčkovať (pozerať sa na videá z YouTube).“

Samotné večery vám poskytujú dostatok času na vyskúšanie nových zručností, dokončenie projektov alebo začatie nových. Prezrite si teda zoznam úloh, rozhliadnite sa po byte alebo premýšľajte o tom, čo ste sa chceli dozvedieť, a potom sa do toho pustite.

dátum bakalárskej premiéry 2017

15. Opravte niečo vo svojom byte

Keď už hovoríme o vašom byte, čo tak pomôcť a opraviť pár vecí? Ako terapeut Mendi Baron, LCSW , hovorí Bustle, je pravdepodobné, že niečo môže byť robené okolo domu . Rozmýšľajte v duchu lepenia starého okna alebo maľovania škaredej poličky na knihy. Po dokončení tejto maličkosti (pretože hej, máte čas) sa môžete cítiťcelkomsplnené.

V skutočnosti vám bude čokoľvek na tomto zozname robiť dobrý pocit, ak hľadáte niečo spoločné so svojím voľným časom, a nie len tak oddychovať. Všetko je o uvedomení si, že v podstate dokážetečokoľvek, a využívať čas skutočne a skutočne zameraj sa na seba .