3 najlepšie alternatívy Theragun

Perkusná masáž bola ukázalo sa, že znižuje intenzitu bolesti a môže sa cítiť skvele deň po náročnom tréningu. Zatiaľ čo Theragun je jedným z najznámejších domácich perkusných masážnych prístrojov, existuje mnoho ďalších značiek, ktoré môžu poskytnúť rovnakú kvalitu domácej masáže za nižšiu cenu. Najlepšie alternatívy Theragun sú perkusné masážne prístroje s viacerými nadstavcami a nastavením rýchlosti, takže si ich môžete prispôsobiť podľa svojich potrieb.

Najprv budete chcieť získať povolenie od svojho lekára. Ľudia s určitými zdravotnými problémami alebo zraneniami nemusí byť schopný bezpečne používať masážnu pištoľ . A ak ste si nedávno zranili chrbát alebo inú svalovú skupinu, mali by ste vyhľadať lekárske ošetrenie (nesnažte sa liečiť sa doma masážnou pištoľou).

Keď je čas začať nakupovať, mali by ste zvážiť počet a intenzitu nastavení rýchlosti masážneho prístroja, ktoré sa merajú v otáčkach za minútu (rpm) alebo pulzoch za minútu (ppm). Theragun Pro má maximálnu rýchlosť 2 400 otáčok za minútu, ale niektoré iné domáce masážne prístroje ju môžu prekročiť a dosahujú až 3 200 otáčok za minútu alebo viac. Väčšina masážnych pištolí má aspoň dve nastavenia rýchlosti, takže masér môžete použiť na zahrievanie a masáž hlbokých tkanív, ale čím viac nastavení má, tým viac si budete môcť prispôsobiť masáž svojim potrebám.

rekapitulácia prechádzky po mŕtvej sezóne 6

Mnoho alternatív Theragun tiež prichádza s množstvom rôznych nástavcov. Tupé nástavce, podobne ako veľké lopty, fungujú na zacielenie na väčšie svalové skupiny, zatiaľ čo užšie nástavce poskytujú intenzívnejší, cielenejší tlak. Niektoré masérky sa dodávajú aj s nástavcami, ktoré vám môžu pomôcť pri nanášaní krémov resp prírodné gély na zmiernenie bolesti pre dodatočnú úľavu. Ak si kupujete domáci masér na uvoľnenie určitej oblasti, hľadajte taký, ktorý je dodávaný s nástavcom, ktorý konkrétne spomína túto svalovú skupinu. V opačnom prípade si budete chcieť vybrať masér so širokou škálou nástavcov na pokrytie všetkých bolestí, s ktorými sa môžete stretnúť.

Zatiaľ čo väčšina používateľov bude platiť len okolo 10 libier tlaku , Modely Theragun dokážu naniesť až 60 libier, preto na to pamätajte pri výbere masážnej pištole. Niektorí Jemnejšie masérky síce neuvádzajú kilá použitého tlaku, no aj tak dokážu na boľavých svaloch cítiť skvele. Ďalšou dôležitou vlastnosťou, ktorú treba hľadať, je bezdrôtový dizajn, ktorý vám môže pomôcť ľahšie masírovať ťažko dostupné svaly, ako je chrbát a ramená. Bezdrôtové možnosti sú samozrejme napájané z batérie, takže ak plánujete používať masážnu pištoľ na dlhé sedenia, uistite sa, že je dostatočne nabitá. Je tiež dobré vybrať si ľahký model, aby vás nebolelo len používanie masážnej pištole. A pred použitím akejkoľvek masážnej pištole, určite skontrolujte najprv so svojím lekárom.

Teraz, keď ste sa dozvedeli všetko o domácich maséroch, pozrite si tento zoznam najlepších alternatív Theragun nižšie.

dievčenské kapely 90. rokov

1. Tichá masážna pištoľ, ktorá obsahuje úder

Perkusný masážny prístroj Flyby F1Pro Amazon 120 dolárovPozrite si na Amazon

• Prílohy: 6
• Nastavenie rýchlosti: 3
• Hmotnosť: 1,8 libier

Je schopný vyvinúť tlak až 50 libier prenosná masážna pištoľ je vynikajúcou voľbou pre každého, kto hľadá silnú perkusnú masáž. Má tri nastavenia rýchlosti v rozsahu od 1 800 do 3 200 otáčok za minútu na zahriatie, relaxáciu a masáž hlbokých tkanív. Ďalšou skvelou vlastnosťou tejto masážnej pištole je, že hoci je výkonná, je zároveň ľahká a tichá. Hlučnosť je len 45 decibelov zvuku, ktorý je podobný zvuku elektrickej zubnej kefky. Tento bezdrôtový masér je napájaný lítium-iónovou batériou, ktorá dokáže na jedno nabitie bežať štyri hodiny. Dodáva sa so šiestimi nástavcami, vrátane chrbtového nástavca na chrbtové svaly, klinového nástavca na ramená a IT pásy a veľkej lopty na zadok a štvorkolky. Je tiež obľúbeným fanúšikom na Amazone s viac ako 4 500 päťhviezdičkovými recenziami.

Jeden fanúšik zúril:Tento stroj je neuveriteľný. Som triatlonista, ktorý sa túži stať profesionálom a moje zotavenie je rovnako dôležité ako samotné tréningy. Behám po špičkách/predkolení často a v dôsledku toho mám veľmi tesné achilovky a lýtka. Už po 10 minútach používania tohto prístroja po náročnom behu som pocítil obrovskú úľavu, ktorú inak môžem získať len pri masáži hlbokých tkanív. Doteraz som najviac používal nástavec v tvare plochej hlavy, ale ostatných 5 nástavcov je skvelých! Životnosť batérie je viac než dostatočná na zamýšľané použitie a zariadenie je ľahko uchopiteľné a vyzerá hladko s matným čiernym povrchom. Ak ste športovec akejkoľvek úrovne, vrelo vám to odporúčam!

2. Možnosť rozpočtu s viac ako 20 000 5-hviezdičkovými hodnoteniami na Amazone

RENPHO hĺbkový masážny prístroj Amazon 44 dolárovPozrite si na Amazon

• Prílohy: 5
• Nastavenie rýchlosti: 5
• Hmotnosť: 1,8 libier

S piatimi nastaveniami rýchlosti a piatimi nastaveniami sily masér hlbokých tkanív možno použiť na odstránenie všetkých vašich hlavných svalových skupín. Najvyššia rýchlosť je nastavená až na 3 600 str./min. a nabíjateľná batéria vydrží 140 minút (aj keď po 20 minútach nepretržitého používania môže byť potrebné motor vychladnúť). Tento masér sa dodáva s piatimi nástavcami, vrátane zakriveného nástavca na ruky a nohy a jednobodového nástavca na hlavu pre cielené použitie. Silikónová rukoväť má nekĺzavý úchop a keď skončíte s masážou, môžete túto masážnu pištoľ jednoducho uložiť do praktického nabíjacieho portu, v ktorom sú umiestnené aj nástavce.

Jeden fanúšik zúril:Môj manžel sa najprv vysmieval môjmu nákupu ako ďalšiemu triku, ale zmenila som ho na veriaceho! Obaja pracujeme z domu a keď môžem povedať, že je vystresovaný, jednoducho k nemu prídem s týmto masérom a začnem ho používať [...] a on sa roztopí v mláke. Je to oveľa silnejšie, ako som si myslel, že bude. Ja ho používam pre seba na najnižšom nastavení, ale manžel ho preferuje na max. Máme ho už mesiace a funguje rovnako dobre, ako keď som ho dostal prvýkrát. Nabíjanie trvá dlho. Veľmi dojem!

3. Jemnejšia možnosť s nastavením perkusií aj vibrácií

Perkusný + vibračný masážny prístroj PADO Amazon 118 dolárovPozrite si na Amazon

• Prídavné zariadenia: 6 perkusných a 2 mikrovibračné
• Nastavenia rýchlosti: Variabilná voľba rýchlosti
• Hmotnosť: 1,75 libier

Ak hľadáte relaxačnejšiu alternatívu Theragun, ktorá dokáže zmierniť bolesti, toto dvojmotorový masér je skvelá voľba. Má stranu s perkusným motorom, ktorá poskytuje silnú masáž, a stranu s vibračným motorom pre jemnejšiu a cielenejšiu masáž. Obsahuje šesť perkusných nástavcov a dva vibračné nástavce, vrátane hrotu na pokožku hlavy, hrotu aplikátora na krém a gél a hrotu na migrénu. Volič uľahčuje dosiahnutie presnej rýchlosti, ktorú chcete, a môže ísť až do 3 700 otáčok za minútu na strane príklepov a 10 000 otáčok za minútu na strane mikrovibrácií. Bezdrôtový dizajn je ľahko ovládateľný a vydrží nabitý približne tri hodiny nepretržitého používania.

sprievodná skladba pre krásu

Jeden fanúšik zúril:Úžasné na uvoľnenie skutočne úzkych oblastí, ako sú IT pásma. Skvelé pre kríže a ramená, naozaj všade. Môžete meniť vibrácie rýchlejšie alebo pomalšie, ako aj meniť hroty, ktoré sú fantastické. Som masážna terapeutka, zdravotná sestra, mama 3 detí a športovkyňa... tak som chcela niečo pre vlastnú potrebu, čo si nevyžadovalo silu mojich rúk. Pocitovo je to kvalitne spracované, nabíja sa káblom a dlho vydrží nabité. Som úplne spokojný!

Tiež skvelé: Vyhrievaná masážna podložka na miesenie

Zyllion Hnetací masážny vankúš s teplom Amazon 60 dolárovPozrite si na Amazon

Toto vyhrievaná masážna podložka používa hnetací pohyb namiesto perkusného, ​​no rovnako dokáže pomôcť aj pri bolestiach. Štyri uzly sa otáčajú a menia smer, aby miesili svaly a vyhrievaný dizajn pomáha zvyšovať prietok krvi, čo môže zmierniť napätie svalov . Exteriér je vyrobený z vegánskej kože a túto masážnu podložku je možné používať nepretržite vďaka jej zásuvnému dizajnu, hoci sa môže vypnúť, ak sa teplota príliš zvýši. Sám som tento masér používal a pomohol mi uvoľniť uzly v hornej časti chrbta, hoci ho možno použiť na rôzne svaly vrátane lýtok, štvorkoliek, dolnej časti chrbta a krku. A tento masér nie je obľúbený len u mňa – má viac ako 17 000 päťhviezdičkových recenzií na Amazone.

Jeden fanúšik zúril:Som vyberavý, pokiaľ ide o masáže, pretože potrebujem, aby boli silné a hlboké. Som študent a nosím stres, ktorý je hlboko v mojich pasciach medzi krkom a ramenami. Bolesť môže byť 10/10 neznesiteľná a môj priateľ bol unavený ma masírovať, tak som našiel toto. Som tak ohromený tým, ako hlboko a silne tento masér ide do tkaniva. Všimol som si zníženú bolesť v mojej problémovej oblasti (lichobežník). Niekedy ma to bolí, ale je to dobré znamenie! Cítim sa lepšie, keď sa zobudím na druhý deň ráno. Tí, ktorí sú chudší, by si mali byť vedomí toho, že je to hlboké, čo sa môže dotknúť rebier alebo lopatky (au, stalo sa mi). Ak máte podobnú bolesť ako ja a máte radi drsnosť, skúste to.“