Wellness

Ako sa starať o zuby, keď máte strojček

Takže už máte za sebou roky strednej školy... a predsa: Ocitli ste sa v novej sade rovnátka. Aj keď ste si svoju dospelosť možno nepredstavovali takto, ste oficiálne dostatočne zrelí na to, aby ste si uvedomili, že strojčeky nenahrádzajú základnú ústnu hygienu. To znamená, že ortodontická antikoncepcia prináša niekoľko zložitých problémov, vďaka ktorým je starostlivosť o zuby mimoriadne dôležitá.

Iste, dutiny sú vždy rizikom. Ale veľa-a-metal-ústa má obavy biele škvrny objavujúce sa pod alebo okolo zátvoriek. Tieto známky sa vyskytujú, keď sa kyselina v ústach zmieša s vápnikom a inými minerálmi v sklovine zubov. A áno, sú znakom toho, že vaše úsilie o ústnu hygienu zaostalo. Ide o to, že bielym škvrnám sa dá úplne predísť – a to isté platí pre dutiny, zápaly ďasien a iné periodontálne problémy. Musíte sa len zoznámiť so správnou starostlivosťou o ortézy, aby vaše choppery zostali v špičkovej forme.

Aj keď sa môžu zdať, že sú prekážkou vašej pravidelnej starostlivosti o zuby, strojčeky v skutočnosti nevystavujú vaše zuby väčšiemu riziku týchto parodontálnych problémov, hovorí DR. Joana Forsea, DDS , odborný asistent a klinický riaditeľ Katedry ortodoncie na New York University College of Dentistry.Vystavujete sa väčšiemu riziku kvôli sebesprávaniekeď nosí rovnátka, hovorí Bustleovi. Problémy s paradentózou a nedostatočná hygiena idú ruka v ruke.

Čítajte ďalej, kde nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o udržiavaní zdravých zubov, od toho, ako si čistiť zuby strojčekmi až po tie najlepšie, ktoré odborníci na nite odporúčajú zásobiť sa.

Zahŕňame iba produkty, ktoré boli nezávisle vybrané redakčným tímom Bustle. Ak si však zakúpite produkt prostredníctvom odkazu v tomto článku, môžeme získať časť z predaja.

Základy starostlivosti o rovnátka

Pretože strojčeky sú systémom drôtov, pásikov a držiakov, ktoré sú pripevnené k zubom, sú tiež mínovým poľom pre zvyškové potraviny a baktérie – a je len vaším šťastím, že je obzvlášť ťažké ich vyčistiť. Takže aj keď vám čeľustní lekári môžu povedať, aby ste sa vyhli niektorým potravinám (pozri žuvačku, tvrdé cukríky, mrkvové tyčinky a celé jablká), ktoré by vám mohli pokaziť zátvorky skôr, ako si strojčeky stihnú urobiť svoju prácu, pravdou je, že vašou úlohou číslo jedna ako nositeľa ortézy pacient je držať. tvoj. zuby. čisté.

Najprv by ste si mali umyť zubykaždýjedlo alebo desiata – nielen ráno a večer; niť aspoň raz denne pred kefou pred spaním; vyhnúť sa sladké jedlá o ktorých je známe, že si pohrávajú so zdravím zubov (pri pohľade na teba, Sour Patch Kids); a naplánujte si čistenie zubov každé tri až šesť mesiacov.

Najlepšia zubná kefka na strojčeky

Zabudnite na výber obľúbenej farby. Budete chcieť začať používať a zubná kefka ktorá má extra mäkké štetiny, ktoré nepoškodia vaše strojčeky. Budete sa tiež chcieť poobzerať po jednom s ortodontická hlavica ; Na rozdiel od kefiek so štetinami, ktoré sú všetky rovnako dlhé, aby vytvorili rovný povrch, hlavy ortodontických zubných kefiek obsahujú kútik na povrchu štetín, takže môžete obísť držiaky a skutočne dosiahnuť na zuby.

Ak máte kosti na to, aby ste vážne investovali do svojich zubov, Dr. Ken Dillehay, DDS , prezident Americkej asociácie ortodontistov, odporúča Dobíjacia zubná kefka Oral-B iO Series 9 , ktorá má hlavu kefky inšpirovanú zubármi, ktorá vibrovaním odstraňuje oveľa viac plaku ako stará manuálna zubná kefka.

Elektrická zubná kefka Amazon Oral-B iO Series 9

249,99 dolárovPozrite si na Amazon

Najlepšia zubná pasta na strojčeky

Či už zvyčajne prisaháte na zubnú pastu, ktorá chutí ako škorica alebo klasická mäta, Dillehay odporúča používať fluoridovú zubnú pastu. Fluorid posilňuje vašu zubnú sklovinu takže je odolnejší voči rozkladu, vysvetľuje. Jeho výber? Crest Gum Detoxify , ktorá využíva formu aktivovanej peny na odstrániť baktérie plaku na ťažko dostupných miestach a reverzný zápal ďasien a skoré známky kazu.

Crest Gum Detoxify Deep Clean Tooth paste Target

7,99 dolárovPozri Na cieľ

Ako sa kefovať so strojčekmi

Uhly sú kľúčové pri čistení zubov pomocou strojčekov: Keď pohybujete štetinami tam a späť, budete chcieť kefku držať v 45-stupňovom uhle, aby ste sa dostali nad a pod drôtiky a samotné ďasná, hovorí Forsea. Uhol vám pomôže odstrániť všetku zvyšnú potravu, ktorá môže byť zachytená pod zariadením a tkanivom ďasien, hovorí Bustle.

Keď si osvojíte túto techniku, nezabudnite si čistiť dve minúty po každom jedle alebo občerstvení – skončíte, keď si vyčistíte predné, zadné a bočné strany zubov a ďasná. A ak sa nemôžete čistiť hneď po jedle, pretože #life, Dillehay odporúča vypláchnuť si ústa vodou, aby ste dostali von všetky pretrvávajúce nečistoty.

Najlepšia niť na rovnátka

Mnoho ortodontistov odporúča opakovane použiteľné navliekacie nite, ktoré vám pomôžu dostať strunu pod drôty. Ale Dillehayove obľúbené nástroje na používanie zubnej nite pre ľudí s rovnátkami sú medzizubné kefky, ktoré vyzerajú ako mini čističe fliaš alebo chlpaté špáradlá v závislosti od toho, koho sa pýtate. Bez ohľadu na to, ako ich nazývate, sú skvelé pri uvoľňovaní plaku a čiastočiek jedla zachytených medzi zubami a pri odstraňovaní nečistôt, ktoré sa zachytávajú na držiakoch a drôtoch, hovorí. Ďalšou možnosťou sú vodné zavlažovače ako napr Oral-B Water Flosser Advanced , ktorý jemným prúdom vody rýchlo vypláchne čiastočky jedla, hovorí Dillehay.

Bezdrôtová vodná niť Waterpik Amazon

36 dolárovPozrite si na Amazon

Ako používať zubnú niť so strojčekmi

Zhodujú sa na tom odborníci používanie zubnej nite pred kefovaním je najefektívnejší spôsob odstránenia zubného povlaku, čiastočne preto, že môže pomôcť zvýšiť množstvo fluoridu, ktorý vypijete zo zubnej pasty, posilniť vaše zuby a zvýšiť ich odolnosť voči kazu, hovorí Dillehay. Aspoň raz denne si budete chcieť použiť zubnú niť, aby ste odstránili zubný povlak a nečistoty, ktoré môže zanechať samotné čistenie zubov.

kedy sa vracia sila

Používanie zubnej nite je mimoriadne dôležité, keď máte rovnátka, pretože jedlo sa ľahko usadí v tých najmenších zákutiach. To znamená, že budete musieť používať niť trochu inak, aby ste sa dostali za drôty a medzi zuby.

Keď používate ihlu na niť, navlečte niť a potom ju jednou rukou navlečte medzi zuby, pričom prejdite nad drôt na horných zuboch a pod ním na spodku. Buďte opatrní, aby ste sa nepichali do ďasien a choďte pomaly, pričom si každý zub pretierajte zubnou niťou hore a dole. Ak si ponecháte len jeden odber, nezabudnite posunúť niť medzi zubami potiahnutím za jeden koniec – nevysúvajte ju, pretože by ste mohli prasknúť drôt alebo zlomiť držiak, varuje Forsea.

Ak to znie, že si to vyžaduje viac koordinácie (alebo trpezlivosti), ako máte, zvážte ústny irigátor: Namierte špičku na líniu ďasien a presuňte sa zo zadnej časti úst dopredu, pričom medzi zubami zastavte, aby ste vyčistili obe predné a chrbtov zubov. Čokoľvek funguje pre zručnosť a poddajnosť jednotlivca, bude lepšie čistiť zuby, a to je to, čo odporúčam, hovorí Forsea.

Najlepšia ústna voda na strojčeky

Pri prechádzaní uličkou ústnej vody Dillehay hovorí, že máte mať oči otvorené kvôli fluoridovej ústnej vode, ktorá posilňuje zubnú sklovinu a pomáha predchádzať bielym stopám na zuboch. Mal by tiež obsahovať choroboplodný zárodok cetylpyridíniumchlorid (CPC), dodáva, keďže pomáha pri chráni vaše ústa pred plakom a zápalom ďasien . Odporúča švihať s nealkoholickým Ústna voda Crest Pro-Health Multi-Protection za prácu.

Crest Pro-Health Multi-Protection Ústna voda bez alkoholu (balenie 3 ks) Amazon

26,27 dolárovPozrite si na Amazon

Ako používať ústnu vodu s rovnátkami

Dobre, takže viete, ako švihnúť a pľuvať. Ale keď máte rovnátka, môžete mať prospech z ponorenia čistič medzizubných priestorov v viečku s fluoridom opláchnite pred vložením medzi zuby, aby ste sa uistili, že dostanete ochranu pred fluoridom v každom kútiku a štrbine, hovorí Dillehay. Ďalšia možnosť, ktorú navrhuje? Skúste použiť fluoridový výplach namiesto vody vo vašom irigátore pre extra svieže ústa.

Jedlo a nápoje, ktorým sa treba vyhnúť, keď máte rovnátka

Ako už bolo spomenuté, diéta s vysokým obsahom cukru je pri nosení strojčeka nerozumná. Ďalšie položky, ktoré si môžete odškrtnúť zo svojho zoznamu potravín pri návšteve ortodontistu: sóda, sýtená voda, sladené čaje a športové nápoje. Ak si nemôžete pomôcť a z času na čas sa napijete, podľa odborníkov znížte urážku zranení popíjaním slamky, šúchaním vodou po dúškoch a následným používaním zubnej nite a kefky. TBH, najlepším riešením je držať sa vody. Zostať hydratovaný pomáha produkovať sliny, ktoré vyživujú zubnú sklovinu a čistí ústa, hovorí Dillehay.

Spodný riadok

Zarovnanie zubov nie je alternatívou k starostlivosti o ne – najmä preto, že strojčeky predstavujú množstvo faktorov, ktoré môžu sťažiť čistenie. Dodržiavajte správnu rutinu starostlivosti o zuby a váš čas nosenia strojčeka pre dospelých môže ubehnúť oveľa plynulejšie.

Odkazované štúdie:

Buzalaf, M. (2012). Sliny a zubná erózia. J Appl Oral Sci. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3881791/

On, S. (2011). Klinická štúdia na posúdenie 12-hodinových antimikrobiálnych účinkov ústnych vôd cetylpyridíniumchloridu na baktérie supragingiválneho plaku. J Clin Dent. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22403975/

Kanduti, D. (2016). FLUORID: PREHĽAD POUŽÍVANIA A ÚČINKOV NA ZDRAVIE. Mater Soociomed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851520/

Skafida, V. (2018). Pozitívna súvislosť medzi spotrebou cukru a prevalenciou zubného kazu nezávisle od ústnej hygieny u detí predškolského veku: longitudinálna prospektívna štúdia. Journal of Public Health. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166585/

Walsh, T. (2019). Fluoridové zubné pasty rôznych koncentrácií na prevenciu zubného kazu. Cochrane Database Syst Rev. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30829399/

Odborníci:

DR. Joana Forsea, DDS , odborný asistent a klinický riaditeľ Katedry ortodoncie na New York University College of Dentistry

Dr. Ken Dillehay, DDS , prezident Americkej asociácie ortodontistov