Ako Rebel Wilson začína každý deň s pozitívnym myslením

V Chill Chat sedí Bustle s hviezdami, aby sa rozprávali o všetkom, čo sa týka zdravia, od najlepších zoznamov skladieb na cvičenie až po najspoľahlivejšie triky na starostlivosť o seba. Rebel Wilson tu zdieľa svoju rannú rutinu a masáž, na ktorú prisahá.

Pred rokom 2020 sa Rebel Wilson už rozhodla, že to bude jej rok zdravia. Pôvodne to začalo, pretože som sa zaujímala o plodnosť a zmrazovanie vajíčok a lekári mi povedali, že ak budem zdravší, dosiahnem oveľa lepší výsledok, hovorí Bustle over Zoom. Ale ešte pred dvoma rokmi som nemal nulovú pohodu alebo starostlivosť o seba [rutina].

41-ročná komička, herec a producentka hovorí, že vždy cestovala a neuprednostňovala starostlivosť o seba. emocionálne jedenie . Tak som si uvedomil, že tento rok venujem tomu, aby som sa vydal na cestu zdravia, hovorí Wilson. Odštartovala to tým, že išla na okázalý rakúsky zdravotný pobyt – a potom prišla pandémia a následné uzamknutie. Preklad: Musela sa naučiť, ako vyladiť svoj wellness režim vo svojom voľnom čase.

Najväčšia lekcia, ktorú sa Wilson naučil za posledný rok? Snažím sa mať oveľa väčšiu rovnováhu, hovorí. Kedysi som chodil 24 hodín denne, 7 dní v týždni, a tak som si uvedomil, že nemôžete neustále točiť filmy a veci a pracovať 20 hodín denne. nie je to zdravá vec. Teraz, Wilson – ktorý je partnerom značky doplnkov Olly - poznamenáva, že si pre seba nastavila slušnú rutinu. Nemusíte ísť do luxusného [wellness centra], aby ste boli zdraví, hovorí Wilson. Každodenné veci sú jednoduché – ide skôr o prechádzky a sústredenie sa na to, čo jete, a emocionálnu prácu, ako je počúvanie podcastov a audiokníh, ku ktorým má väčšina ľudí prístup.

stránky na získanie priateľov

Tu je hviezda, ktorá nedávno dokončila natáčanie pripravovaného filmu Starší ročník – odhaľuje svoje praktiky starostlivosti o seba, ako si zariadila dokonalý kúpeľ a najpodivnejšie wellness ošetrenie, aké kedy dostala.

Matcha alebo káva?

Dobre, takže som trochu divný - nikdy nepijem kávu a nepijem matchu. Niekedy, keď natáčam v noci a potrebujem trochu kofeínu, vypijem diétnu kolu.

Ako vyzerá vaša ranná rutina bez kávy?

Pravidelne rád vstávam okolo 8:00 a robím túto prax vďačnosti, pri ktorej myslím na päť vecí, za ktoré som vďačný. Nie som si istý, či som to zachytil od Oprah alebo z jedného z podcastov, ktoré počúvam, ale prinúti vás to začať deň pozitívne. Hlúpo sa potom vždy pozerám na Instagram, čo viem, že by som nemal. Štatistiky môjho telefónu hovorili, že som jeden deň minulý týždeň telefonoval sedem hodín – musím prestať. Potom zvyčajne chodím do posilňovne a cvičím.

Aký je váš obľúbený spôsob cvičenia?

Doslova len chôdza. Ako dieťa som bol dosť športový a hral som tenis a basketbal na pomerne vysokej úrovni, takže veľmi rád chodím aj do posilňovne. Cvičil som s Gunnar Peterson tu v Los Angeles a tiež sa mi veľmi páči zdvíhanie.

kedy sa vráti čas v roku 2016

Čo je vždy na vašom zozname skladieb na cvičenie?

Prechádzam fázami. Písal som film o dievčenských skupinách, takže ich mám veľa Malý mix . Keď idem na túru, mám rád veľa hip-hopových skladieb, ktoré ma povzbudzujú, ako Megan Thee Stallion alebo Cardi B .

Aký je váš postup pri starostlivosti o seba?

Mám perličkový kúpeľ skoro každý večer – myslím si, že sú také luxusné. Normálne pridávam Epsomskú soľ, pretože športovci mi dali tip pomáha uvoľniť všetky vaše svaly . Tak to robím a tiež dávam všetky tieto oleje a zapaľujem sviečky. Mám však aj televízor na sledovanie televíznych reality show... Mám malú stoličku, na ktorej je môj laptop, takže môžem pozerať Pod palubou keď som vo vani.

Aký je váš najzvláštnejší wellness rituál?

Vyskúšal som všetko. Vyskúšala som kryoterapiu. Mal som jedno hrubé črevo, čo bola tá najstrašidelnejšia vec. Bolo to veľmi invazívne. Povedal by som, že vec, ktorú robím pravidelne, je a lymfatickú masáž , ktorá je tu v Los Angeles v móde. Je to trochu zvláštne, pretože na vás tlačia vo veľmi konkrétnych oblastiach... niektoré sú osobnejšie. A tlačia na lymfatické uzliny, aby vám pomohli vyššia imunita , do lepší tráviaci systém a trochu to pomáha odľahčenie .

Jedna vec, ktorú som urobil v Rakúsku, bola dosť zvláštna vodná masáž shiatsu . Len sa tak vznášate v bazéne a pani vám spieva rakúske ľudové piesne a vy relaxujete a nič nerobíte – úplne stratíte vedomie, kde vlastne ste, pretože to trvá 90 minút. Naozaj s tým musíte ísť, ale ja som si to užil.

Čo potrebujete, aby ste sa dobre vyspali?

kde sa natáčal akvamarín

bral som tieto Gumové vitamíny Olly Sleep takých 18 mesiacov. Z nejakého dôvodu, melatonín je nezákonný [bez lekárskeho predpisu] v Austrálii — tak toto je horúci tovar. Len mi to pomáha spať hlbšie. Dám si dva, pustím si reality show a potom normálne zaspím do 15 minút.

Tento rozhovor bol upravený a zhustený kvôli prehľadnosti.