Tréneri prisahajú na týchto 35 geniálnych vecí, ktoré uľahčujú cvičenie, keď je vonku zima

class='Stránka Kzu-85485480'>

Nakupovanie

Odporúčame len produkty, ktoré milujeme a o ktorých si myslíme, že ich budete milovať aj vy. Môžeme získať časť predaja z produktov zakúpených v tomto článku, ktorý napísal náš obchodný tím.

Autor:Rebecca Martinson 26. decembra 2021

Nájsť túžbu cvičiť môže byť problém, no viete, čo je ešte ťažšie? Cvičenie, keď je vonku chladno. Mrazivé vetry, zľadovatené cesty a ochladené prsty na nohách sú znaky, ktoré ma nasmerujú k tomu, aby som zostal doma – no niekedy sa jednoducho musíte prehrýzť a mať to za sebou. Preto som oslovil hŕstku profesionálnych trénerov, ktorí sa podelili o svoje tipy, ako zostať v teple, kým sa potíte, a o najlepšie vybavenie do každého počasia.

Od ponožiek, ktoré vás zahrejú, až po termotričká odvádzajúce pot, existuje dôvod, prečo tieto tenisky prisahajú na všetky geniálne veci v tomto zozname. Ale ak potrebujete príklad? Lexi Moreno, tréner výkonnosti v Budúcnosť a tréner USA Weightlifting Level 1 odporúča pozrieť sa na toto kompresné tričko do chladného počasia. Nosenie vrstiev je nevyhnutné, aby ste zostali v teple, vysvetľuje. Medzi základné veci patrí základná vrstva, stredná vrstva a vodeodolná bunda. Alebo, ak máte studené ruky, existujú aj rôzne rukavice vhodné pre dotykovú obrazovku , ako aj toastové čiapky na čiapky — všetko odporúčané odborníkmi.

Byť chladným nie je žiadna sranda – a títo tréneri poznajú všetky triky, ako zostať v zimnom počasí toastový. Pokračujte v posúvaní pre viac.

jeden

Tieto vlnené ponožky s dokonalou hrúbkou

EnerWear Merino vlnené turistické ponožky (4 balenia) Amazon 26 dolárovPozrite si na Amazon

Tami Smith, trénerka osobnosti ACE Fit Zdravá mama , nemohol o tom povedať dosť dobrých vecí štvorbalenie ponožiek EnerWear z merino vlny . Vybrala som si tieto konkrétne ponožky pre seba a odvtedy som ich odporučila mnohým klientom, pretože sú dokonalou rovnováhou toho, že nie sú príliš hrubé a príliš tenké, hovorí nadšene. Navyše sú dostatočne vysoké na to, aby ste si ich mohli vytiahnuť cez vrchnú časť základnej vrstvy (ani na to nezabudnite!) a zabraňujú tomu, aby sa vám všetok chlad dostal do členkov a lýtok!“

Ramsay Hra o tróny smrti

• Dostupné veľkosti: 9 — 13
• Dostupné štýly: 22

dva

Návleky na uši, ktoré sú vyrobené z mäkkého, príjemného fleecu

JOEYOUNG Fleecové náušníky Amazon 11 dolárovPozrite si na Amazon

Už vás nebaví, že sú vaše uši frigidné po dlhom behu? Lauren Stevis, senior inštruktor v SoulCycle a HIIT fitness inštruktor , navrhuje nosiť tieto Joeyoung nahrievače uší . Tento fleecový ohrievač uší poskytuje dokonalé množstvo tepla bez toho, aby zaberal príliš veľa miesta na mojej tvári alebo hlave, vysvetľuje. Zostáva na svojom mieste, ale je dostatočne priestranná, ak chcem pridať slúchadlá. Milujem tento kúsok!'

• Dostupné farby: 9

3

Košeľa, ktorá aktívne odvádza pot počas náročných tréningov

Roadbox Long Sleeve UV Sun Shirt Amazon 18 dolárovPozrite si na Amazon

Vrstvenie oblečenia je jednoduchý spôsob, ako zostať v teple počas cvičenia, čo je len časť toho, prečo to Stevis tiež navrhuje. Roadbox UV slnečná košeľa „Priestor medzi vrstvami chráni a šetrí teplo spôsobom, ktorý väčšie a objemnejšie predmety nedokážu,“ vysvetľuje. Tieto tričká na cvičenie s dlhým rukávom v suchom strihu sú ideálne na vrstvenie pod ťažší bavlnený dlhý rukáv. Bavlnenú vrstvu rád odstránim, keď je moje telo v teple a v pohybe!“ Táto mäkká košeľa má certifikovanú ochranu UPF50, takže môžete blokovať škodlivé slnečné lúče aj uprostred zimy.

Dostupné veľkosti: Small — XX-Large
• Dostupné farby: 6

4

Tieto ponožky s odpruženou podrážkou a meďou potláčajúcou zápach

FOOTPLUS medené polstrované turistické ponožky (6 párov) Amazon 21 dolárovPozrite si na Amazon

„Moje nohy sú prvé miesto, ktoré pociťuje otupujúce účinky chladného počasia, vysvetľuje Stevis, ale práve preto miluje tieto medené odvody vlhkosti. Ponožky Footplus crew . Odpružená podošva a podpora klenby dokonale zapadajú do mojej cyklistickej obuvi a odvod vlhkosti udržal moje nohy v suchu aj počas jednej z našich 60-minútových lekcií. Vrelo odporúčam.“

Dostupné veľkosti: Small — XX-Large
• Dostupné štýly: 21

5

Pár teplých rukavíc, ktoré budú fungovať s dotykovou obrazovkou vášho telefónu

Bežecké rukavice New Balance s ľahkým dotykovým displejom Amazon 17 dolárovPozrite si na Amazon

Marnie Kunz, osobná trénerka certifikovaná NASM a zakladateľka Runstreet , hovorí, že moje obľúbené položky, aby som zostal fit v zime, sú vrstvy odvádzajúce vlhkosť na beh vonku“ – a medzi tieto položky patria tieto Bežecké rukavice New Balance s dotykovým displejom . Sú vyrobené z hrejivého polyesteru s prímesou spandexu pre natiahnutie. Na dlani je tkanina naplnená silikónom, ktorý pomáha držať váš telefón, zatiaľ čo každý prst je navrhnutý s dotykovou špičkou, aby fungoval s dotykovými obrazovkami.

• Dostupné veľkosti: Small – X-Large
• Dostupné farby: 4

6

Sada odporových pások, ktoré vám pomôžu dostať tón kdekoľvek a kedykoľvek

Fit Simplify Resistance Loop Cvičebné gumy (Sada 5 kusov) Amazon 12 dolárovPozrite si na Amazon

Aby ste si dobre zacvičili, nemusíte chodiť do posilňovne – stačí sa vybrať na dvor alebo do parku s týmito Fit Simplify odporové pásy . Kunz ich nazýva všestrannými a najmä táto súprava prichádza s piatimi rôznymi úrovňami odolnosti, takže ich môžu používať ľudia všetkých úrovní zručností. Najlepšia časť? Ku každej objednávke je pribalená aj cestovná taška, takže si ich môžete vziať kamkoľvek chcete cvičiť. Okrem toho, že sú obľúbené u trénerov, tieto odporové kapely sú tiež obľúbené u zákazníkov na Amazone; na webovej stránke majú viac ako 72 000 päťhviezdičkových recenzií.

7

Tieto činky, ktoré majú na Amazone 4,8-hviezdičkové hodnotenie

Amazon Basics Neoprénová súprava činiek na ruky Amazon 35 dolárovPozrite si na Amazon

Činky sú také všestranné, že ich môžete použiť na precvičenie takmer akejkoľvek svalovej skupiny – a tieto činky od Amazon Basics prichádzajú s hmotnosťou od 1 do 60 libier. Ale ak si nie ste istí, kde začať? Kunz hovorí, že 10 libier je moja základná váha pre mnoho tréningov a ľudí, ktorých trénujem.

8

Pár legín, ktoré sú podšité teplým fleecom

BALEAF Fleece podšité vodeodolné legíny Amazon 33 dolárovPozrite si na Amazon

Certifikovaný osobný tréner a odborník na výživu za sebou Športové úsmevy , Christine VanDoren, navrhuje tieto Legíny Baleaf s fleecovou podšívkou keď beháte v zime vonku. Sú podšité fleecom, ktorý vás zaručene zahreje, kým sa vám poriadne nerozprúdi krv, vysvetľuje. Sú tiež vodeodolné a majú vrecká na telefón a kľúče. Keďže majú vysoký pás, nemusíte sa báť, že by sa pri behu príliš hýbali a udržia vás oporou! V podstate majú všetko, čo potrebujete.

• Dostupné veľkosti: X-Small – 3X-Large
• Dostupné farby: 10

9

Toto tričko Under Armour, ktoré sa s vami pri cvičení pohybuje

Under Armour HeatGear Compression Tričko s dlhým rukávom Amazon 35 dolárovPozrite si na Amazon

Lexi Moreno, tréner výkonnosti v Budúcnosť a tréner USA Weightlifting Level 1 to odporúča kompresné tričko od Under Armour . Nosenie vrstiev je nevyhnutné, aby ste zostali v teple a mohli nejaké zhodiť, vysvetľuje. Táto košeľa je mimoriadne pohodlná a je vybavená tkaninou odvádzajúcou vlhkosť, ktorá je dostatočne pružná, takže sa pri cvičení pohybuje s vami.

• Dostupné veľkosti: Small — XX-Large
• Dostupné farby: 8

10

Flísový pulóver, ktorý má veľa šikovných funkcií

icyzone Quarter Zip Pullover Amazon 25 dolárovPozrite si na Amazon

Keď už sme pri vrstvách, odporúča to aj Moreno ľadový sveter — a skvele by to fungovalo ako stredná vrstva pri ďalšom spustení. Je vyrobená z hrejivého polyesteru s trochou spandexu pre natiahnutie a má otvory na palec na oboch rukávoch, ktoré im bránia v jazde nahor a poskytujú extra pokrytie v chladných dňoch. Navyše je tu dokonca aj reflexný pásik na zips a na zadnej strane krku pre viditeľnosť.

• Dostupné veľkosti: Small — X-Large
• Dostupné farby: 7

jedenásť

Flísová bežecká bunda, ktorá je odolná voči vode

BALEAF Hybridná páperová bunda Amazon 40 dolárovPozrite si na Amazon

Hľadáte bundu, ktorá vás pri cvičení nezaťaží? Moreno navrhuje pozrieť sa na to Vodeodolná hybridná páperová bunda Baleaf . Je podšitá príjemným fleecom, ktorý vám pomôže zostať v teple aj v super chladných dňoch. Vonkajšia časť je vodeodolná, ochráni vás pred snehom a miernym dažďom a nechýbajú ani dve skryté hrejivé vrecká na ruky alebo na schovanie mobilu.

• Dostupné veľkosti: X-Small — XX-Large
• Dostupné farby: 4

12

Šál zo 100% vlny, ktorý môžete nosiť na desiatky rôznych spôsobov

Ľahká pokrývka hlavy z merino vlny BUFF Amazon 21 dolárovPozrite si na Amazon

Udržať si krk v teple v chladnom počasí môže byť ťažké - našťastie, Moreno odporúča nosiť to multifunkčná šatka Buff pri ďalšom tréningu. Je vyrobená zo 100% merino vlny, takže viete, že je extra teplá. Šikovný dizajn tejto šatky ju robí super všestrannou; môžete ju nosiť aj ako návlek, zábal hlavy, nákrčník, kuklu a mnoho iných spôsobov.

• Dostupné farby: 15

13

Táto čiapka, ktorá je dostatočne priliehavá, aby sa zmestila pod cyklistickú prilbu

Pevná tepelná čiapka na hlavu Amazon 12 dolárovPozrite si na Amazon

Moreno tiež odporúča pozrieť sa na to Termálna čiapka Tough Outfitters . Je dostatočne tenký, aby ste ho mohli nosiť pod cyklistickou prilbou pri jazde, no je vyrobený z tepelného materiálu, ktorý je taký teplý, že sa budete čudovať, ako ste kedy cvičili bez neho. Zakryje vaše uši tak, ako to čelenky a chrániče sluchu jednoducho nezvládnu, a udržia vás v teple bez ohľadu na to, čo robíte vonku.

14

Tieto bežecké rukavice s viac ako 15 000 päťhviezdičkovými recenziami na Amazone

Dotykové bežecké rukavice SIMARI Amazon 17 dolárovPozrite si na Amazon

Moreno odporúča tieto Bežecké rukavice Simari a viac ako 15 000 päťhviezdičkových recenzentov Amazonu súhlasí. Básnili o tom, ako dobre fungujú prsty s dotykovými obrazovkami, ako aj o tom, ako sú skutočne odolné voči vode v zlom počasí. Bol som ohromený tým, ako teplé ruky zostali a oveľa jednoduchšie sa používali s telefónom, prilbou, topánkami, lyžami atď., napísal jeden recenzent. Okrem toho, že sú vhodné pre telefón, majú tieto rukavice flanelovú podšívku a elastickú manžetu, vďaka čomu sú obzvlášť teplé.

• Dostupné veľkosti: Small – X-Large
• Dostupné farby: 6

pätnásť

Súprava termobielizne, ktorá je taká elastická

Thermajohn Ultra Soft Thermal Long Johns Amazon 30 dolárovPozrite si na Amazon

Hľadáte spôsoby, ako zostať v teple, keď ste vonku v chlade? Tréner celebrít a fitness influencer Ridge Davis je ich veľkým fanúšikom Thermajohn termálne dlhé nohavice . 'To je dôležité pre odvod vlhkosti a potu počas tréningu,' vysvetľuje. Uchováte tak aj telesné teplo a udržíte v teple. Tento konkrétny pár dlhej spodnej bielizne je vyrobený z ultratenkej, ultraľahkej, ale v konečnom dôsledku veľmi teplej aveľmistrečový materiál, takže sa nemusíte báť, že by ste sa pri pohybe cítili obmedzovaní. Sú tiež bez štítkov, takže sa nemusíte obávať žiadneho nepríjemného svrbenia.

• Dostupné veľkosti: X-Small — 4X-Large
• Dostupné farby: 6

16

Flísová bunda, ktorá je toastová, no zároveň priedušná

M-Tac Fleece Jacket Amazon 34 dolárovPozrite si na Amazon

Davis to tiež odporúča používať M-Tac páperová bunda ako stredná vrstva, ak chcete zostať v teple. Táto stredná vrstva pomáha udržiavať tepelnú izoláciu vo vašom tele, vysvetľuje. Táto vrstva tiež nie je príliš hrubá, čo umožňuje pohodlie pri pohybe.' Najmä táto bunda je vyrobená zo 100% mäkkého polyesterového rúna, takže je priedušná a odvádza vlhkosť, pričom stále hreje.

• Dostupné veľkosti: Small — XX-Large
• Dostupné farby: 5

17

Tieto rukavice, ktoré majú silikónové úchopy, ktoré vám pomôžu chytiť sa vybavenia

OZERO Thermal Touch Screen Rukavice Amazon 17 dolárovPozrite si na Amazon

„Rukavice sú skvelé na udržanie tepla, keď sa dotýkate vybavenia vystaveného chladnému počasiu,“ vysvetľuje Davis – a tento pár Ozero termálne rukavice s dotykovým displejom sú vodeodolné a vetruvzdorné a majú elastické manžety, ktoré vám pomôžu zabrániť vniknutiu snehu do dlaní. Tieto obsahujú silikónové častice na dlani, ukazováku a prostredníku, aby ste mohli uchopiť akúkoľvek cvičebnú výbavu alebo telefón, zatiaľ čo dotykové podložky na palci a ukazováku vám umožňujú používať dotykovú obrazovku smartfónu.

• Dostupné veľkosti: Small – XX-Large

18

Čiapka s čiapkou, ktorá vám pomôže udržať si telesnú teplotu

SLS3 bežecká čiapka Amazon odvádzajúca vlhkosť 16 dolárovPozrite si na Amazon

Davis vysvetľuje, že „väčšina vášho telesného tepla odchádza cez hlavu. Preto je dôležité mať počas tréningu zakrytú hlavu, aby ste si udržali teplú telesnú teplotu. Odporúča teda chytiť sa tohto Fleecová čiapka SLS3 . Ploché švy pomáhajú predchádzať rozstrapkaniu, zatiaľ čo vnútro z mikro fleece vás udrží v teple a odvádza vlhkosť, keď sa potíte. Reflexné logo tiež pridáva malú vrstvu bezpečnosti, vďaka čomu je to dobrý klobúk do slabého osvetlenia.

• Dostupné farby: 3

19

Tento medicinbal, ktorý má na Amazone hodnotenie 4,8 hviezdičky

Základy Amazonu Medicinbal Amazon 30 dolárovPozrite si na Amazon

Amanda Folandová , ACSM certifikovaný osobný tréner a špecialista na športovú výživu ISSA, je veľkým fanúšikom začlenenia tohto Medicinbal Amazon Basics do vášho tréningu. „Prístup k medicinbalu je užitočný na zapojenie toľkých svalov jedným pohybom,“ hovorí. Môžete ho použiť na vykonanie predného drepu do hodu o stenu. Bočné otáčanie stenou hod alebo len bočné rotácie, loptička buchne, aby zapojila vaše jadro, chrbát a nohy a zároveň zvýšila srdcovú frekvenciu.' Tento konkrétny medicinbal má na Amazone 4,8-hviezdičkové hodnotenie, pretože jemne textúrovaný povrch vám umožňuje lepšie ho uchopiť ako iné medicinbaly na trhu. Dodáva sa v dvoch librových prírastkoch od 4 do 12 libier, hoci Foland používa 6 libier

dvadsať

Ponožky, ktoré stabilizujú vaše členky a udržia vaše nohy bez pľuzgierov

Swiftwick Running Ultimate Stability Socks Amazon 24 dolárovPozrite si na Amazon

Foland tiež odporúča minúť trochu viac, aby ste získali lepšie páry ponožiek. Stojí za to zabezpečiť, aby vaše nohy zostali bez pľuzgierov, vysvetľuje. The Swiftwick Flite XT sú špeciálne navrhnuté tak, aby poskytovali stabilitu členku pri rýchlych pohyboch, pretože obsahujú silné elastické pásy okolo členku a päty, ktoré mu pomáhajú poskytnúť dodatočnú podporu. Charakteristické vlákna tejto ponožky majú mikro nášľapy na päte a prednej časti chodidla, ktoré priľnú k vašej topánke a udržia vaše nohy stabilné. Okrem toho, že látka týchto ponožiek ponúka veľa podpory, odvádza vlhkosť, čím pomáha predchádzať bolestivým pľuzgierom.

• Dostupné veľkosti: Small — X-Large

dvadsaťjeden

Sada 6 agility prekážok, ktoré môžete ľahko vziať z miesta na miesto

SKLZ 6-palcové ultra odolné agilné prekážky (6 kusov) Amazon 50 dolárovPozrite si na Amazon

Keď sa vám nabudúce bude cvičenie zdať trochu zatuchnuté, skúste to zmeniť SKLZ agility hurdles . „S prekážkami môžete robiť toľko neuveriteľných pohybov, ktoré vám pomôžu udržať si beh alebo vytrvalostnú kondíciu počas zimy,“ hovorí Foland. Cvičenie na boku, vysoké kolená alebo cviky na stabilitu členkov sú len niektoré z nich, ktoré zvýšia rýchlosť a kondíciu. Keď ich umiestnite do snehu a preskočíte cez ne, umožníte tým VO2 max ovládnuť spolu so zvyšujúcou sa silou vo vašich nohách, aby ste vstali a vstali zo zeme. Zákazníci na Amazone súhlasia a milujú tieto prekážky, pretože im dali 4,8-hviezdičkové hodnotenie. prečo? Sú malé a ľahké a dodávajú sa s taškou na prenášanie, takže si ich môžete vziať kamkoľvek, no stále sú veľmi odolné a vydržia aj po vystavení vplyvom počasia.

22

Mikina s kapucňou s fleecovou podšívkou, ktorá je vhodná na cvičenie alebo leňošenie

Fleecová mikina Amazon Essentials s kapucňou Amazon 24 dolárovPozrite si na Amazon

Jake Boly, CSCS a majiteľ Ten Fit priateľ , navrhuje chytiť to Mikina s kapucňou Amazon Essentials na ďalší tréning. Je podšitá príjemným fleecom, ktorý vám pomôže zostať v teple aj v chladnom počasí, so zúženým pásom, aby pri behu netlačil po celom tele. Navyše máte dokonca na výber z viac ako 25 farieb, vďaka čomu je to jednoduchá každodenná možnosť na cvičenie alebo trávenie voľného času.

• Dostupné veľkosti: X-Small — XX-Large
• Dostupné farby: 32

23

Tričko Nike s dlhým rukávom, v ktorom vás neopustí pot

Nike Legend tričko s dlhým rukávom Amazon 36 dolárovPozrite si na Amazon

Vďaka technológii Dri-FIT, ktorá pomáha odvádzať pot, niet divu, že to odporúča aj Boly tričko s dlhým rukávom od Nike . Je ľahký a mäkký, vďaka čomu je ideálny na vrstvenie. A keďže sú švy ploché, je menšia šanca, že sa o vás počas tréningu odierajú.

• Dostupné veľkosti: Small — XX-Large
• Dostupné farby: 18

24

Tieto legíny HeatGear, ktoré vás nebudú zaťažovať

Under Armour HeatGear Legíny Amazon 35 dolárovPozrite si na Amazon

Nohavice nemusia byť podšité fleecom, aby boli teplé – tieto legíny od Under Armour sú tiež neuveriteľne ľahké. Boly ich odporúča, pretože vás pri behu nezaťažia. Namiesto toho vás špeciálna tkanina HeatGear udrží v teple aj pri nízkych teplotách. A ak nie ste do čierneho? Dodávajú sa aj v 10 ďalších farbách.

• Dostupné veľkosti: X-Small — 4X-Large
• Dostupné farby: 11

25

2-balenie kompresných nohavíc, ktorých sa recenzenti nevedia nabažiť

Runhit kompresné nohavice (2 balenie) Amazon 27 dolárovPozrite si na Amazon

Tieto navrhuje aj Boly Kompresné nohavice Runhit - a za menej ako 30 dolárov za dva páry sú totálna ponuka. Kompresná tkanina pomáha zvyšovať prietok krvi počas tréningu a dokonca pomáha odvádzať pot, aby ste zostali v suchu. Rovnako ako tie najlepšie nohavice, aj tieto majú vrecká, takže počas cvičenia máte bezpečné miesto na uloženie telefónu, kľúčov a iných drobností. Toto sú najpredávanejšie legíny na aktívne oblečenie na Amazone s priemerným hodnotením 4,7 hviezdičiek po 5 600 recenziách.

• Dostupné veľkosti: Small — 4X-Large
• Dostupné štýly: 12

26

Pár šálov vyrobených z mäkkého Jersey materiálu

Champion Lightweight Open Bottom Jersey Nohavice Amazon 18 dolárovPozrite si na Amazon

Boly navrhuje nosiť tieto Tepláky Champion . Sú vyrobené z ľahkej džersejovej látky, ktorá je pohodlná ako vaše obľúbené tričko, a elastický pás má vnútornú šnúrku, takže si môžete ľahko prispôsobiť, ako vám sadnú. Navyše, zúžené nohy im dodávajú dokonalý vzhľad, vďaka ktorému sú tieto cvičebné nohavice skvelé aj na pochôdzky alebo každodenné leňošenie.

• Dostupné veľkosti: Small — 4X-Large
• Dostupné farby: 5

27

Tieto štýlové teplákové nohavice od značky Adidas

Zahrievacie tepláky adidas Essentials Amazon 30 dolárovPozrite si na Amazon

S typickým trojitým pruhom, ktorý sa tiahne po každej nohe, tieto Tepláky Adidas majú miesto v každom šatníku – a dokonca ich odporúča Boly. Majú štandardný strih, ktorý nie je ani príliš voľný, ani príliš tesný, a vďaka sťahovacej šnúrke v páse si môžete prispôsobiť, ako padnú.

• Dostupné veľkosti: X-Small — 5X-Large
• Dostupné farby: 5

28

Košeľa Nike, ktorá vám pomôže zostať v suchu, keď sa potíte

Fitness tréningové tričko Nike Dri-Fit Amazon 40 dolárovPozrite si na Amazon

Kristie Alicea , NCSF Certified osobný tréner a ACE Group fitness inštruktor, hovorí, že vrstvy sú dôležité, keď sa snažíte zostať v teple v chladnejšom počasí. Prvá vrstva, ktorá je najbližšie k vašej pokožke, by mala byť z nejakého materiálu odolného voči potu alebo tepelne technického materiálu, ktorý rýchlo schne. Nike Dri-Fit je naozaj skvelá možnosť, hovorí. prečo? Je vyrobená technológiou odvádzania vlhkosti, ktorá jej umožňuje schnúť rýchlejšie ako iné materiály a je k dispozícii vo viac ako 15 farbách, takže si skutočne zostavíte svoj šatník na zimné cvičenie.

• Dostupné veľkosti: X-Small — XX-Large
• Dostupné farby: 17

29

3 balíky vlnených turistických ponožiek, ktoré sa nezošmyknú

Zealwood Unisex Merino vlna Vankúš proti pľuzgierom Turistické ponožky Amazon 30 dolárovPozrite si na Amazon

Alicea tiež navrhuje zahriať sa vlnou, ako je táto merino vlna proti pľuzgierom členkové ponožky ktoré sa dodávajú v trojbalení. „Jednou z mojich najobľúbenejších látok je vlna alebo vlnená zmes, pretože vás udrží v teple, aj keď bude vlhká,“ hovorí. Tieto ponožky majú hlbokú pätu, ktorá zabraňuje skĺznutiu do topánok, ako aj vetracie otvory zo sieťoviny a odpruženú pätu a špičku pre pohodlie a podporu.

• Dostupné veľkosti: Small — X-Large
• Dostupné farby: 33

30

Štýlová teplá čiapka vyrobená zo 100% vlny Merino

Minus33 Merino Wool Ridge Cuff Wool Beanie Amazon 23 dolárovPozrite si na Amazon

„Ďalšou chybou je nezakrývať si hlavu, uši a ruky,“ vysvetľuje Alicea. Končatiny sú prvé, ktoré sa ochladia a posledné sa ohrejú, takže sa o ne postarajte, kým vyrazíte von.“ Takže ak potrebujete teplú čiapku, toto čiapka je vyrobená zo 100% merino vlny, takže vaša hlava bude príjemne v teple. Dá sa prať v práčke a je celkom štýlový, vďaka čomu je skvelý na každodenné nosenie, najmä preto, že je dostupný v širokej škále farieb.

• Dostupné štýly: 20

31

Táto bunda na zips vyrobená z polar fleece

Amazon Essentials Classic Fit fleecová bunda s úplným zipsom Amazon 31 dolárovPozrite si na Amazon

Vyrobené zo super mäkkého polar fleece bunda na zips je nevyhnutnosťou v chladných dňoch. „Ďalšou výhodou je fleece ako vonkajšia vrstva; udrží vás v izolácii, vysvetľuje Alicea. Syntetické tkaniny budú tou správnou cestou, pretože sú ľahké, nedržia vlhkosť a nebudú ťažké, keď sa spotíte.' Táto základná možnosť je plne zipsovateľná, takže si ju môžete upraviť, keď sa zahrejete, a priliehavý, ale pohodlný strih umožňuje dobrý rozsah pohybu, či už beháte, bicyklujete, chodíte na túru alebo chodíte von.

kastílske mydlo na tvár

• Dostupné veľkosti: X-Small — XX-Large
• Dostupné štýly: 30

32

Tieto obľúbené ohrievače rúk, ktoré vydržia až 10 hodín

Ohrievače rúk HotHands (40 párov) Amazon 27 dolárovPozrite si na Amazon

Noah Neiman, spoluzakladateľ Rumble Boxing , je veľkým fanúšikom pri používaní ohrievače rúk ako tieto v najchladnejších obdobiach roka. „Najvyššie pravidlo? Zahrejte svoje telo a kosti UP! vysvetľuje. Svaly fungujú najlepšie, keď sú bezpečne zahriate a aktivované, ako napríklad niektoré ohrievače rúk v lyžiarskych rukaviciach.“ Tento box je dodávaný so 40 pármi ohrievačov rúk na jedno použitie, ktoré sa zahrejú za 15 až 30 minút a zostanú horúce až 10 hodín, vďaka čomu sú skvelé na lyžovanie, turistiku alebo rybárčenie. Tento obľúbený produkt fanúšikov má na Amazone viac ako 30 000 recenzií a kumulatívne hodnotenie 4,8 hviezdičky.

33

Fľaša na vodu, ktorá je úplne nepriepustná

Športová fľaša na vodu ZORRI Amazon 16 dolárovPozrite si na Amazon

Vždy je dôležité zostať hydratovaný, na čo Neiman rýchlo poukázal. 'Toto je všeobecnejšia životná rada, ale uistenie sa, že budete správne hydratovaní a vyživení pri akomkoľvek tréningu v nepriaznivom počasí, vám pomôže bezpečne vyťažiť z tréningu maximum!' Uistite sa, že máte a fľaša na vodu ako tento šikovný. Táto športová položka sa dodáva vo veľkostiach 14, 17, 24 a 32 uncí a je 100% nepriepustná. Má ergonomický výklopný uzáver a dýzu, takže môžete popíjať aj keď ste aktívny. Vďaka silikónovej rukoväti sa s ňou ľahko manipuluje na cestách, zatiaľ čo šikovná čistiaca kefka znamená, že zákutia a štrbiny tejto fľaše s vodou udržíte čisté.

3. 4

2-balenie termo tričiek, ktoré perfektne fungujú ako základná vrstva

DEVOPS Compression Baselayer Tops (2 Pack) Amazon 26 dolárovPozrite si na Amazon

Neiman hovorí, že nosenie vhodného tréningového vybavenia je dôležité a súčasťou toho je vyhnúť sa bavlne, ktorá udrží váš mokrý pot pri tele. Našťastie tieto izolované roláky sú vyrobené zo zmesi polyester-spandex s fleecovou podšívkou, ktorá vám pomôže zostať v teple – čo musíte mať, ak potrebujete dobrú základnú vrstvu.

• Dostupné veľkosti: X-Small — X-Large
• Dostupné štýly: 10

35

Pár kopačiek, ktoré vás ochránia pred pošmyknutím a šmýkaním

Yaktrax Run Traction Cleats Amazon 40 dolárovPozrite si na Amazon

Odborník na zdravie a generálny riaditeľ spoločnosti Zdvihnite trezor Kyle Risley to navrhuje Trakčné kopačky Yaktrax - najmä ak cvičíte v ľadových alebo vlhkých podmienkach. „Trakčný systém Yaktrax Pro je jedným z najlepších nástrojov na udržanie stability pri behu alebo chôdzi na klzkom povrchu,“ vysvetľuje. Cievka okolo elastickej nášľapnej dosky sa zahryzne do ľadu a snehu, čo vám poskytuje skvelú trakciu pri behu alebo chôdzi. Sú pohodlné aj pri chôdzi po chodníku, čo nie je bežné pri agresívnejších hrotoch.“

• Dostupné veľkosti: 6,5 — 15,5 Dámske / 5 — 14 Muži