10 jasných tajomstiev pleti, podľa profesionálov
Zakaždým, keď idem do ordinácie dermatológa, nemôžem sa ubrániť úžasu nad kožou môjho lekára. Iste vieme, že si musíme každý deň umývať tvár a zvlhčovať, ale zdá sa to dermatológovia majú všetky najlepšie strážené tajomstvá čistej a žiarivej pokožky . Môžeme sa toho naučiť len toľko, čo čítame časopisy a zbierame Pinterestové nástenky, ale dermatológovia žijú a dýchajú vo svete starostlivosti o pleť, takže jasne vedia, čo robia, lepšie ako ktokoľvek iný.
„Ako starneme, rýchlosť, s akou sa naše kožné bunky obracajú, sa začína spomaľovať, takže pokožka vyzerá matne,“ hovorí dermatologička Heather D. Rogers, MD do zhonu cez e-mail. „Existujú tri dôležité kroky, aby pokožka vyzerala dobre v každom veku: chráňte ju pred slnkom, dodávajte jej výživné látky na zlepšenie výmeny pokožky a používajte výrobky, ktoré jemne odstraňujú hornú vrstvu odumretej pokožky, ktorá sa vylučuje menej rýchlo, obrat pokožky sa spomalil. “
S ohľadom na tieto skutočnosti sa chcete ubezpečiť, že svojej pokožke venujete pozornosť rovnako dobre ako dermatológom. Ak chcete vedieť, čo robia najlepší odborníci na pleť, aby ich pokožka vyzerala perfektne, nezabudnite na týchto 10 tipov od dermatológov, ako dosiahnuť hladkú a žiariacu pokožku.
pocit mravčenia v pošve
1. Použite čistiacu kefu
„Som veľkým fanúšikom spoločnosti Clarisonics,“ hovorí dermatologička Rebecca Kazinová, MD cez email. 'Ak nemáte mimoriadne citlivú pokožku a nemáte radi ten hlboko čistý pocit, môžete ich používať každý deň.' Čistiace kefky poskytujú pokožke minimálnu masáž, poskytujú najjemnejšiu mikrodermabázu a pomáhajú produktom lepšie čistiť po vyčistení. Ak máte veľmi citlivú pokožku, ľahko ju spláchnite alebo máte ružienku, vyskúšajte ju používať každý druhý deň a používajte najjemnejší dostupný kefkový nástavec. “
2. Po cvičení používajte liečivé obrúsky
Nenechajte svoje tréningy spôsobiť na vašej pokožke zmätok. 'Na cvičenie odporúčam liečivé obrúsky,' hovorí Kazin. 'K dispozícii sú voľne predajné verzie s kyselinou salicylovou a na predpis s Clindamycínom, antibiotikom, ktoré je možné lokálne použiť na boj proti baktériám a akné.'
3. Obmedzte svoj peeling
Píling sa často môže zdať, že by vám pomohol očistiť pokožku, ale musíte to urobiť príliš dobre. „Čistenie pokožky ju poškodzuje,“ hovorí Rogers. „Predstavte si to tak, že na umývanie auta použijete drôtenú kefu. Áno, z vtáčieho hovienka vypadne, ale tiež dokáže vyzliecť toľko potrebnú farbu. Namiesto toho používajte malé množstvo retinoidov, kyseliny glykolovej alebo salicylovej, ktoré vám pomôžu odstrániť odumreté bunky. “
4. Pridajte antioxidant
„Antioxidačné séra s vitamínom C a vitamínom E chránia vašu pokožku pred pôsobením starnutia a zvyšujú účinnosť krémov na opaľovanie,“ hovorí Rogers. „Antioxidanty neutralizujú voľné radikály vytvárané slnkom, zabraňujú rozkladu kolagénu a zmene farby. Antioxidanty v dobre formulovaných sérach prenikajú do pokožky lepšie ako zložky v silnejších výrobkoch, ako sú pleťové krémy. “
5. Noste opaľovací krém každý deň
Možno si myslíte, že je dobré ísť, stačí si natrieť krém na opaľovanie, keď je čas ísť na pláž alebo k bazénu, ale pravdepodobne by ste si to mali ešte raz rozmyslieť. Opaľovací krém je nevyhnutný každý deň. „Počas 4,5-ročného obdobia mali ľudia, ktorí používali krém na opaľovanie SPF 15 alebo vyšší denne, starnutie pokožky o 24 percent menej ako tí, ktorí tak neurobili,“ hovorí Rogers.
6. Použite retinoid pred spaním
„Retinoid zlepšuje zvrásnenie kurzu, zvyšuje syntézu kolagénu, znižuje odbúravanie kolagénu a zlepšuje textúru a zafarbenie pokožky,“ hovorí Rogers. „Zvyšuje tiež premenu buniek, čo niektorých ľudí dráždi, takže začnite pomaly iba dvakrát týždenne.“
7. Vezmite si chladnejšie sprchy
„Dlhé horúce kúpele a sprchy sú vynikajúce, ale nie sú ideálne pre vašu pokožku,“ hovorí Rogers. „Horúca voda ohrieva ochranné oleje pokožky a ľahšie ju odstraňuje voda a mydlo. Akonáhle je pokožka preč, je menej schopná sa chrániť a ako sprcha pokračuje, čoraz viac vlhkosti z vašej pokožky uniká, čo vedie k suchej a potom svrbiacej pokožke. Ak musí byť horúce, urobte to rýchlo alebo znížte teplotu. “
amazonske hudobne stanice pre alexu
8. Pred spánkom sa vždy umyte
Všetci sme v noci unavení a leniví, ale umývanie pred spaním je nevyhnutnosťou a dermatológovia tento krok nikdy nevynechajú, nech sú už vyčerpaní akokoľvek. „Chcete si z postele odniesť špinu z tváre - make-up, olej, znečistenie ovzdušia -, aby ste znížili riziko podráždenia pokožky a akné,“ hovorí Rogers. 'Je to tiež prvý krok, ktorý pomáha vašim kožným bunkám v ich úsilí o zvrátenie denného poškodenia.'
9. Vyvarujte sa vysoko glykemickým potravinám
„Potraviny s vysokým glykemickým indexom môžu prispievať k akné,“ hovorí dermatológ Dr. Soheil Simzar z MD Ava . „Pokúste sa znížiť množstvo kukurice, zemiakov, melónov a ďalších potravín, ktoré zvyšujú hladinu inzulínu.“
10. Vykonajte malé zmeny
„Ak vám režim starostlivosti o pokožku neprináša požadované výsledky, jednoducho zmeňte jeden výrobok po druhom,“ hovorí Kazin. „V opačnom prípade môžete mať reakciu a ak používate naraz päť nových produktov, nebudete tušiť, čo to spôsobilo. Pred pridaním ďalšieho nového do svojej rutiny používajte nový produkt najmenej štyri týždne. “
bola Jenny Mccarthy vydatá za Jim Carey
Ak si nájdete čas na starostlivosť o svoju pokožku, môže to znamenať veľký rozdiel, ale pokožka každého človeka je iná, takže ak máte pretrvávajúce problémy, vyhľadajte dermatológa.
