Vyskúšal som zvukovú aplikáciu zameranú na AI, aby som zvýšil svoju produktivitu v práci

Po viac ako roku pandémie, moje vyrovnávacie mechanizmy strácajú paru . Pripadá mi to ako moje úroveň stresu sa len zvyšuje keďže moja schopnosť sústrediť sa každým dňom klesá. Takže keď som sa dozvedel o zvyšovaní produktivity Nakoniec aplikácia ktorý vytvára prispôsobené zvukové scenérie pre množstvo wellness výhod, skočil som po šanci vyskúšať to.

Aplikácia Endel využíva umelú inteligenciu na navrhovanie vlastných zvukových plôch, ktoré vám pomôžu sústrediť sa, relaxovať a spať. Sťahuje údaje z vášho smartfónu, aby sa dozvedel o faktoroch, ako je vaše prostredie, úroveň aktivity a ďalšie, aby optimalizoval zvuky tak, aby čo najlepšie podporovali to, čo v danej chvíli potrebujete – ak je napríklad chladný, daždivý deň, aplikácia môže produkovať viac energie. zvuky, ktoré vám pomôžu prekonať pochmúrne počasie. Berte to ako inteligentné a príjemnejšie riešenie bieleho šumu.

Poslanie spoločnosti Endel využiť zvuk na zlepšenie vašej duševnej pohody nie je nové. Okolitý hluk sa už dlho používa na uľahčenie pokoja - výskum to dokonca ukazuje relaxačná hudba môže pomôcť predchádzať stresu, úzkosti a prudkým výkyvom krvného tlaku , podľa štúdie z roku 2001 v Journal of Music Therapy . Ale hoci je predpoklad jednoduchý, Endel posúva tieto výhody na ďalšiu úroveň prispôsobenie zážitku , čo ho odlišuje od bežných upokojujúcich zvukových úprav, ako je biely šum alebo syntetická hudba. Oh, a platforma nedávno spolupracovala so spevákom Grimesom na vytvorení Soundtrack AI Lullaby ... a to nie je práve funkcia, ktorú nájdete v bežnej aplikácii „ol white noise“.

Som za všetko, čo hovorí, že to môže znížiť stres a zvýšiť produktivitu, a tak som týždeň vyskúšal Endel, aby som zistil, či to má nejaký význam. Prečítajte si, ako aplikácia funguje a či zlepšila moju hru WFH.

Ako Endel funguje

Endel Endel 6 dolárovToto je Endel

Môžete si stiahnuť Endel (ktorý beží 6 dolárov mesačne, 50 dolárov ročne alebo 90 dolárov na celý život ) z obchodu s aplikáciami a použite ho na svojom telefóne, hodinkách Apple Watch, Alexa alebo počítači (dokonca má k dispozícii aj zvukové scény na streamovanie na hernej platforme Twitch). Keď to budete mať, zadáte niekoľko základných osobných informácií a ak sa tak rozhodnete, môžete integrovať svoju aplikáciu počasia a sledovanie aktivity telefónu.

Technológia umelej inteligencie spoločnosti Endel potom využíva údaje, ako je denný čas, vaša aktivita, počasie a fyzická spätná väzba, ako je váš cirkadiánny rytmus, aby neustále vyvíjala zvukové scenérie tak, aby vyhovovali danému okamihu, ako napríklad prehrávanie čoraz uspávajúcich zvukov, keď sa uvoľníte pred spaním. Dokáže dokonca synchronizovať rytmus hudby s vašou srdcovou frekvenciou alebo krokmi, čo môže zvýšiť váš fyzický výkon (napríklad počas behu).

ako pomôcť chub trieť

Predstavte si to ako inteligentné a príjemnejšie riešenie bieleho šumu.

Môžete si tiež vybrať zo všeobecných zvukových plôch, ako sú Focus alebo Sleep, ktoré hrajú neobmedzene. Ak by ste chceli byť konkrétnejší, môžete si vybrať z krátkodobých zvukových scén s názvom Scenáre navrhnutých špeciálne pre aktivity, ako je cvičenie , meditácia , štúdium alebo domáce práce – stačí nastaviť časovač aplikácie na požadovanú dĺžku a vyhrievať sa v atmosfére . K dispozícii je aj vizuálna zložka – ak chcete, môžete interagovať s fascinujúcou čiernobielou grafikou poklepaním na obrazovku, čím sa k hluku pridá aj zvonenie.

Aké to je

Na začiatok by ste mali vedieť, že somextrémnecitlivý na zvuk. mám misofónia , stav, pri ktorom určité každodenné zvuky spúšťajú stresovú reakciu – netreba dodávať, že dusenie v týchto zvukoch domácnosti počas posledného roka blokády nebolo príjemné. Silne som sa spoliehal na biely šum, aby som rušil zvuky v pozadí, ale statickou elektrinou si dokážete natrieť uši len tak dlho, kým vás to tiež omrzí.

Spúšťacie zvuky ma počas písania najviac dráždia a rozptyľujú, preto som sa rozhodol použiť Endel ako záskok pre biely šum a moje obvyklé zoznamy skladieb počas pracovného dňa. A... páčilo sa mi to. Zvyčajne som počúval zvukové plochy Focus alebo Deep Focus, potom som občas použil Deep Work alebo Create Scenarios, keď som sa naozaj potreboval pripútať.

Tieto zvukové plochy sú menej ako zoznam skladieb a viac ako nikdy nekončiaca skladba neustále sa vyvíjajúcich rytmov a zvukov. Basový rytmus je často základom a okolo neho sú postavené syntetické zvuky. Je to skôr ako a zvukový kúpeľ než pieseň – ak by atmosféru kúpeľnej hudby a výhody bieleho šumu na zníženie hluku malo dieťa, bolo by to ono.

Časť

Moje zvukové scény sa menili v závislosti od dennej doby, úrovne mojej aktivity a počasia. Napríklad som si všimol, že počas daždivého dňa obsahovali vyššie tóny a rýchlejšie zvuky, ktoré mi pomohli zvýšiť hladinu energie v porovnaní s chladnejšími údermi počas slnečného dňa, keď som sa cítil prirodzenejšie hore . Podobne, zvuky boli pokojnejšie počas mojich ranných prechádzok v porovnaní s intenzívnejšími rytmami jazdy, ktoré som si všimol počas môjho popoludňajšieho pracovného stretnutia toho istého dňa.

Moja obľúbená časť? Ako efektívne boli zvukové plochy pri maskovaní hluku v pozadí. Obyčajne ma každých pár minút prerušia tiché zvuky domácnosti. Ale s Endelom som sa dokázal sústrediť na prácu oveľa dlhšie a robiť si úmyselné prestávky, keď som chcel, namiesto toho, aby ma náhodne vytrhol vonkajší hluk. A tak táto zvýšená schopnosť sústrediť sa nielen prospela mojej práci, ale aj znížila môj stres.

Mali by ste to skúsiť?

Ak máte čo do činenia so stresom alebo problémami so sústredením, potom Endel rozhodne stojí za vyskúšanie. Zvukové kulisy výrazne zmenili moju schopnosť sústrediť sa – sú dostatočne podmanivé na to, aby odviedli pozornosť od rušivého hluku v pozadí, ale dostatočne tiché, aby ste sa mohli sústrediť na svoju prácu, čo všetko pomáha zvyšovať produktivitu. Osobne je Endel teraz hlavnou oporou v mojom nastavení práce z domu.

Odkazované štúdie:

ako zistiť, či vám vypadávajú vlasy

Knight, W. (2001). Relaxačná hudba zabraňuje stresom vyvolanému nárastu subjektívnej úzkosti, systolického krvného tlaku a srdcovej frekvencie u zdravých mužov a žien. Journal of Music Therapy, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542