Vedou overené spôsoby, ako sa o sebe cítiť lepšie
Moje vlasy sú naštvané. Neznášam detskú jazvu, ktorú mám. Prial by som si, aby táto časť môjho tela vyzerala inak. Počas písania si ľudia z celého sveta hovoria tieto hrozné veci a pravdepodobne aj veľa horších vecí. Uvedomujúc si to, považujem za dôležité hovoriť vedecké spôsoby, ako sa cítiť atraktívnejšie . Neexistuje žiadna jasná forma pre krásu - pohybuje sa drasticky a napriek okamihom, keď jej nechceme uveriť, je krása relatívna. A záleží len na jedinom človeku, ako vyzeráštvoj. Problém je v tom, že niekedy to, ako cítime sami seba, nie je v súlade s tým, aké úžasné sme v skutočnosti. Precvičením niektorých osvedčených spôsobov, ako sa cítiť atraktívnejšie, sa možno môžeme posunúť o krok bližšie k pocitu ultrajasnosti.
Cítiť sa atraktívne je oveľa viac ako to, ako vyzeráme fyzicky. Veľa z toho sa deje v našich mozgoch, kde chodíme sami so sebou o tom, či sme spokojní s tým, ako vyzeráme a či chceme alebo nechceme ľuďom veriť, keď nám hovoria, že sme krásni. Pre mnohých z nás je prijatie komplimentu náročnejšie, ako by bolo zdvihnutie monster trucku pomocou holých rúk. Spoločne zastavme toto sebakritické správanie na každom kroku a zamerajme sa na spôsoby, ako sa povzbudiť. Každý človek môže každý deň robiť malé veci, ktoré môžu okamžite zvýšiť náš vlastný pocit príťažlivosti. Tieto veci nás môžu tiež oprávnene zatraktívniť pre ostatných, vďaka čomu budú ešte viac vzrušujúce vyskúšať. Tu je 9 spôsobov, ako sa podľa vedy cítiť atraktívnejšie.
ako naložiť so súrodencami, ktorí ťa nemajú radi
Odhlásiť sa: Dary nedokonalosti: Nechajte ísť to, o kom si myslíte, že by ste mali byť, a objímte sa, kto ste 9,50 dolárov, Amazon
1. Nebuďte svojim najhorším nepriateľom
Číslo jedna, ktorá vám bráni v tom, aby ste sa cítili tak krásne, ako ste, je talent strhnúť sa. Namiesto hľadania nedokonalostí, ktoré vidíte pri pohľade do zrkadla, namiesto toho sa sústreďte na krásu to je priamo pred vami. Pokiaľ ide o tie malé hrčky a jazvy, myslite na ne radšej s láskou. Stacey Tantleff-Dunn, PhD, docent psychológie na univerzite v strednej Floride a riaditeľ laboratória pre štúdium stravovania, vzhľadu a zdravia navrholOprah,'Ak máš jazvu, môžeš sa rozhodnúť, že ju uvidíš ako chybu, alebo.' jednoducho ako spomienka zranenia. “ Podľa outletu výskum ukazuje úlohu zohrávajú médiá v tom, ako vnímame svoju vlastnú úroveň príťažlivosti, takže porovnávať sa s fotkami nashopovanými online a v tlači je úplne nespravodlivé.
2. Prejdite sa na horskej dráhe
Chcete vyzerať a cítiť sa atraktívnejšie pre svoje okolie? Prejdite sa na horskej dráhe - nerobím si srandu. Podľa štúdie zverejnenej vArchívy sexuálneho správania, tí, ktorí jazdili na horskej dráhe s neromantickým partnerom, našli uvedeného partnera ako partnera po jazde atraktívnejšie . Celkom zábavný spôsob, ako sa cítiť atraktívne, ak sa ma spýtate.
3. Choďte si zabehať
Cvičenie - čonie jeje to dobré pre? Zdá sa, že okrem všetkého ostatného je to tiež skvelé pre našu sebaúctu. Podľa štúdie uskutočnenej Detskou nemocnicou vo východnom Ontáriu, výskumný ústav, dospievajúci hlásili pocity podstatne sebavedomejšie po 10 týždňoch cvičenia, v porovnaní s ich kolegami, ktorí namiesto toho strávili 10 týždňov sedenia hraním videohier, hovoria o tom, koľko tréningu nám môže skutočne prospieť osobitne z psychologického hľadiska ).
4. Flirtujte s tým roztomilým baristom
Flirtovanie je ďalším spôsobom, ako sa cítiť atraktívnejšie, pretože veľa techník flirtovania je rovnakých, ktoré nám pomáhajú vylučovať dôveru. Napríklad s úsmevom, smiechom a nadväzovaním očných kontaktov - tri z najlepších flirtovacích techník podľa výskumu diskutovaného vTýždeň—Všetky sú tiež spojené s budovaním a podporou ega. Až sa nabudúce budete chcieť cítiť atraktívnejšie a sebavedomejšie, využite šancu a flirtujte s baristom, na ktorého ste si dali pozor. Ak potrebujete nejaké tipy na flirtovanie, pozrite sa na tento článok za niekoľko vedecky podložených rád.
5. Potom si vychutnajte tú kávu, ktorú vám pripravila
Vedeli ste, že káva môže zvýšiť vašu sebadôveru? Je pravda, podľa zverejneného vPotravinové komponenty na zvýšenie výkonu. Konkrétne je dokázané 100 miligramov kofeínu okrem energie a bdelosti zvyšujte aj sebaúctu .
6. Noste správnu vôňu
Podľa prieskumu diskutovaného v zozname má vaša vôňa vplyv aj na vašu úroveň spoľahlivostiPsychológia dnes.Predajňa poznamenala, že určité vonné látky môžu spustiť naše emócie pozitívnym spôsobom , takže keď ich nadýchneme, vezmú náš mozog do príjemné, menej napäté miesto . Vyvolávajú sa pozitívne emócie priamo súvisí s dôverou , podľa wellness kurátora Victorine Deych , ktorý o tejto téme hovoril s webom YourTango.com. Skúste siahnuť po vôňa, ktorú si spájate so šťastnými časmi alebo spomienky, ak je to možné.
dospievajúce romantické knihy 2016
7. Noste červené oblečenie všade
Červená je, dámy. Uskutočnilo sa nespočetné množstvo štúdií o pozitívnych účinkoch na atraktivitu pri nosení farby - či už ide o červené oblečenie alebo červené pery. V jednej štúdii vedcov z University of Rochester sa zistilo, že ženy sú považované za atraktívnejšie keď mali červené oblečenie. V inej štúdii z Manchester University sa ukázalo, že červené pery upútajú pozornosť priemerne 7,3 sekundy . Bez ohľadu na to, kde ho máte na sebe, vyzerá to, že červená farba pravdepodobne priláka ľudí k vám a budete sa tiež cítiť istejšie.
8. Vezmite si Power Pose
Ak sa chcete cítiť čo najatraktívnejšie, zvážte svoj postoj. Môže hrať do vašich pocitov dôvery viac, ako by ste si možno uvedomovali. Podľa štúdie výskumníkov z Harvard Business School, ktorá zaujala dominantnejší postoj - napríklad póza sily s otvoreným telom, rukami vystretými a hlavou hore, môžete zvýšiť dôveru a pocity moci v porovnaní s zaujatím klesajúcejšej pozície. Vstúpte do tejto miestnosti, akoby ste ju vlastnili, a z tejto jednoduchej akcie sa budete pravdepodobne cítiť istejšie.
9. Vezmite si kompliment
Nechajte ma hádať - zakaždým, keď vám niekto dá pochvalu, rýchlo poviete napríklad „Ďakujem, ale ...“ alebo „Nie, mýliš sa, ale ďakujem ti.“ spravím tocelý čas.Aj z niečoho malého ako kompliment na kabelke sa stane vo mne povedanie: „No, ja neviem. Bolo to také lacné, myslím, že to vyzerá svižne. “ V podstate ani moja kabelka nedokáže správne prijať kompliment bez toho, aby som ho rozbil. Podľa prieskumu z časopisuPsychológia žien štvrťročne, 93 percent žien vo veku vysokých škôl nahláste, že odchádzajú so svojimi chybami medzi svojich priateľov. Ak ste súčasťou ohromného počtu žien, ktoré sa ukladajú, nabudúce, keď dostanete pochvalu za váš fyzický vzhľad, skúste to skutočne prijať bez toho, aby ste to roztočili, a potom si to pripomeňte. Bude to zvýšiť svoju sebaúctu a pomôže vám cítiť sa rovnako atraktívnym ako vy naozaj vy. (Poznámka na okraj - ak ste nikdy nevideli paródiu Amy Schumerovej na ženy, ktoré nie sú schopné zložiť kompliment, je to nevyhnutné sledovať ).
Cítiť sa atraktívne nemusí vyžadovať nákupnú horúčku pre nové oblečenie a vylepšenie vašej kolekcie make-upu. Namiesto toho sa nechajte viesť vedeckými poznatkami k tejto téme správnym smerom k dosiahnutiu pocitu príťažlivosti a dôvery tým, že budete postupovať podľa niektorých rád diskutovaných vyššie.
